Naturliga antidepressiva medel

Alla har dåligt humör från tid till annan. Men ibland är processen försenad: i flera dagar känner du sorg och förtvivlan, en förlust av intresse för livet, en önskan att isolera sig från världen. Om du samtidigt känner konstant trötthet, kasta och vrida på ett oanvändbart försök att somna, kan saken hamna i depression. Om det händer sällan eller inte mer än en vecka har gått sedan de första symtomen började, är det helt möjligt att hjälpa. Och vi kommer inte att tillgripa droger, vi kommer att hantera naturliga antidepressiva medel.

Naturliga antidepressiva medel är så kallade eftersom naturen har haft en hand i sin skapelse, utan något mänskligt deltagande. Även naturligt kan betraktas som medel som verkar på vår kropp på det mest naturliga sättet.

Vissa skulle kalla choklad, musik eller shoppa som naturliga antidepressiva medel. (Varför faktiskt, om din natur är sådan att du kan njuta av 4-timmars raid på butiker?) Men idag kommer vi att prata om naturliga antidepressiva medel som örter, eteriska oljor och mat. Glöm inte att nämna några naturliga nöjen.

Örter är naturliga antidepressiva medel.

Det är svårt att överskatta växtens helande egenskaper och deras effektivitet vid bekämpning av sjukdomar. Vissa örter innehåller ämnen som har en fördelaktig effekt på nervsystemet, lugnande, normaliserande sömn. Dessa inkluderar johannesört, havrefrön, oregano, humle och timjan. Den välkända växten av valerian har länge använts som ett lugnande, sovreglerande medel.

Kamille te, full på natten hjälper till med sömnlöshet, naturlig honung har samma effekt. Det är också bra som en naturlig antidepressiv humle. För att förbättra sömnen lägger de den i en kudde eller gör en speciell liten kudde med humle som de satt i huvudet på natten. Drick också ett avkok av humle, men det här verktyget är inte som alla, för vätskan är ganska bitter.

Produkter och kryddor - naturliga antidepressiva medel.

Vissa kryddor har en bra effekt på nervsystemet, så om du känner att depression närmar dig, tillsätt koriander, basilika, rötter, timjan, koriander till disken oftare.

Sallader med tillsats av rädisa, selleri, kål, morötter, sallad och sallat är goda snacks.

Av animaliska produkter föredrar flodfisk, mjölk, mejeriprodukter, ost, kalkon.

Söta frukter passar till efterrätt. Förutom användbara, lugnande nervämnen kan söta frukter användas som naturliga antidepressiva medel på grund av hög sockerhalt, vilket i sin tur stimulerar produktionen av endorfin - nöjeshormonet.

Du kan använda melon, banan, söta päron, russin, persimmon, fikon och kväve för att lindra symtom på trötthet och förtvivlan.

Eteriska oljor är naturliga antidepressiva medel.

Aromaterapi är ett av de mest naturliga och roliga sätten att hantera depression. Många oljor har en lugnande effekt, slappna av, höja humöret. Bland dem kan kallas basilika olja, pelargon, jasmin, rosor, neroli. Lavendel eterisk olja finns även i lugnande bad för spädbarn. Samma egenskaper har sandelträ, patchouli, kamille.

Alla dessa oljor kan användas i doftlampor, droppas lite på en ren servett eller i en aromamedallion, och inhäver med jämna mellanrum en avkopplande lukt.

Utmärkt effekt på nervsystemet aromavannas. Till exempel är en av de bästa remedierna för depression ett bad med tillsats av eteriska oljor av apelsin (2 droppar), bergamot (5 droppar), ylang-ylang (3 droppar). Försök att göra en sådan blandning och häll i varmt vatten. Ett sådant bad kommer inte bara att lugna och lägga till humör, men också ha en fördelaktig effekt på hudtillståndet.

Varje övning, jogging, promenader, dans hjälper till att frisätta endorfiner, vilket innebär att de också är ganska lämpliga som naturliga antidepressiva medel.

Samma makt har den mest kraftfulla och naturliga instinkten - kön. För att "läkemedlet" ska fungera måste du ta ett ansvarigt beslut att välja en partner. Om du inte har den andra halvan, skynda inte på jakten på äventyr. Ett slumpmässigt valt objekt kanske inte uppfyller dina förväntningar och kommer bara att förvärra ditt tillstånd.

En annan ganska känd och prisvärd antidepressiv är naturen själv. Går igenom vackra ställen, sjungande fåglar, en lätt bris med luktar av örter och blommor - vad kan vara bättre för att lugna ner löst nerver? Om det i samband med vintern med gräset och sången av fåglar är svårt, prata med husdjur. Tillgiven rensning av en fluffig kattunge eller leka med en hund, titta på fisken i ett akvarium kommer definitivt att öka din anda och göra dig avled från allvarliga tankar. Enligt forskare kan även den enkla vården av hushållsplantor positivt påverka ditt humör.

Som du kan se finns det inte så få naturmedel som kan hjälpa dig i svåra tider, du behöver bara hitta något som ger dig mer nöje.

Om du använder naturliga antidepressiva medel i två veckor, och ditt tillstånd inte förändras till det bättre, så är det naturligtvis bättre att konsultera en läkare. Men även när du ska ordineras en speciell behandling och procedurer, glöm inte bort naturliga antidepressiva medel. De hjälper dig att snabbt övervinna detta tillstånd, ta tillbaka smaken för livet.

Naturliga naturliga antidepressiva medel

Naturliga antidepressiva medel är naturliga säkra medel som hjälper till att hantera depression och depression. Dåsighet, trötthet, apati, svaghet i hela kroppen - det här är en ofullständig lista över faktorer som kännetecknar depressionsstart. Inte alla förstår att detta tillstånd kan bära en mycket allvarlig fara för patienten, till och med ett tragiskt resultat. Obehandlad depression leder till förlust av smak av livet, ibland - till döden.

Varje person kan kämpa med depressiva förhållanden med tillgängliga medel till hands. Dessa är naturliga antidepressiva medel. De köps inte på apoteket, läkare skriver inte ut, men alla kan registrera sig själva.

Läkemedel donerade av naturen

Örmedicin och vitaminer är de säkraste sätten att hantera depression.

Hjärnceller kan i åratal inte få de nödvändiga substanserna och vitaminerna, vilket med tiden medför en depression. Först av allt, under påverkan av yttre faktorer, förlorar människokroppen B och C-vitaminer. Den första gruppen konsumeras av kvinnor under kritiska dagar. C-vitamin förstörs under konsumtionen av skadliga produkter, på grund av stress. Det är inte nödvändigt att ta dessa vitaminer i doseringsformen - det är nog att inkludera i kosten frukter och grönsaker som är berikade med dem. Dessa inkluderar följande:

Det är bättre om de odlas på egen hand. I avsaknad av en sådan möjlighet kommer butiksprodukter att göra. Dessa är också naturliga antidepressiva medel av vegetabiliskt ursprung.

Herbal antidepressiva medel är allmänt kända. Dessa är örter och medicinalväxter. Applicera aktivt hagtorns helande egenskaper. Denna anläggning är vanlig på Rysslands territorium, den finns nästan överallt. Hagtorn ingår ofta i drogernas sammansättning, men den bästa lösningen är att ta den i sin naturliga form. Det normaliserar sömn med nervösa sjukdomar, sömnlöshet. Stämningen förbättras, personen börjar känna sig bättre.

Samlingen av svarta roshorn kan köpas på apoteket. Detta naturliga antidepressiva medel hjälper till att bli av med känslor av rädsla, ångest, onödig spänning. Efter att ha avkroppsats systematiskt, lämnar ett dåligt humör, förändras inställningen till livet och problemen.

Antidepressiva från livsmedelsbutiken

Magnesium, kalcium, zink och andra spårämnen är en integrerad del av människokroppen, dess vitala funktioner. För att återställa bristen på viktiga element rekommenderas följande produkter:

  • mjölk och mejeriprodukter;
  • grapefrukt;
  • tomater.

En kritisk minskning av spårämnen leder till snabb trötthet i kroppen, bildandet av kronisk trötthet. Som ett resultat faller en person i depression med alla följder.

En verkligt universell medicinsk växt anses vara kamomill. Kamillebaserade dekoktioner och infusioner har inte bara antiinflammatoriska, men också lugnande egenskaper. Om du regelbundet tar ett avkok av kamomill för natten, så kan du inte bara se förbättring i matsmältningssystemet, men känner dig också mycket lugnare och mer balanserad.

Rabattera inte naturliga antidepressiva medel när det gäller att normalisera mentalvården.

Om denna sjukdom ännu inte har börjat, kan den bekämpas med naturliga medel. Det är värt att komma ihåg att växtens ursprungsmedel alltid är bättre. Användningen av naturläkemedel bör emellertid inte bli okontrollerad - örtmedicin är inte mindre farlig än medicinering. Herbal antidepressiva är alltid relevanta.

Naturliga antidepressiva medel

Naturliga antidepressiva medel

Under de senaste decennierna har användningen av receptbelagda antidepressiva medel ökat med 400 procent! Enligt statistiken var varje tionde ryska en gång, men tog minst en av drogerna i denna grupp, med kvinnor oftare än män. Men hur många biverkningar har de! Och här kommer vi till hjälp av naturliga antidepressiva medel.

De mest populära antidepressiva medel är selektiva serotoninåterupptagshämmare eller SSRI. Denna grupp innehåller de mest populära receptbelagda läkemedel som Zoloft, Prozac, Citalopram och Paxil. Grunden för deras användning är teorin om serotonin depression, enligt vilken depression vanligtvis orsakas av en låg nivå av serotonin i kroppen.

Serotonin är den främsta neurotransmittorn, den viktigaste faktorn i känslan av gott humör, sömn, lycka, starkt minne och lätt lärande. Antidepressiva medel blockerar hjärnreceptorerna som upptar serotonin, vilket leder till ökad cellcell, vilket underlättar eller eliminerar depression.

Utan tvekan, för dem som allvarligt lider av depression, kan de vara det enda sättet att frälsa. Men antidepressiva medel (SSRI) har många nackdelar.

Den första - lindra symptomen på depression, cirka 60% av patienterna. Och vad med resten av 40% av patienterna? Detta är den första minus av dessa läkemedel.

Den andra är att alla antidepressiva medel, inklusive tredje generationens SSRI, har allvarliga biverkningar: illamående, diarré, kräkningar, nervositet, agitation, yrsel, sömnighet eller sömnlöshet, viktökning eller förlust, huvudvärk, torr mun och förlust av libido. De ökar risken för självmordstankar eller beteende, särskilt hos barn och ungdomar.

För det tredje antas det att antidepressiva läkemedel inte är beroendeframkallande, men många patienter märker fortfarande "abstinenssyndrom" efter att ha stoppat användningen, uppenbarad av illamående, yrsel, slöhet och influensaliknande tillstånd, desorientering, tinnitus och svaghet.

Och den fjärde, mest obehagliga: Depression efter att behandlingen med SSRI har upphört, kan återvända med ännu större intensitet.

Av dessa skäl söker miljontals personer som lider av depression efter mer effektiva sätt att behandla deras tillstånd. Tänk på några av de mest effektiva naturliga antidepressiva läkemedel som är alternativ till SSRI.

Naturliga antidepressiva medel

Saffron (Crocus sativus) är välkänd som en kulinarisk krydda, men lite känd som ett naturligt antidepressivt medel. Saffran, som påverkar serotonins metabolism, kan användas för att behandla mild och måttlig depression, som ersättning för fluoxetin (det vanliga namnet för Prozac).

Saffron, fungerar som ett antidepressivt medel inte bara på grund av dess förmåga att öka serotoninnivåerna, det har också antioxidant, antiinflammatoriska och neuroprotektiva egenskaper. Det noteras att när de tillsammans med SSRI sänker saffran biverkningarna.

Förutom depression är saffran också användbar för behandling av premenstruellt syndrom, sexuell dysfunktion och övermålning.

Viktigt: Se till att produkten har kvalitetsbevis och var från ett välkänt företag när du köper saffran. Så, som det är dyrt, är bedrägeri i försäljningen ett mycket vanligt fenomen. För honom ger ut blommor av ringblomma, guldfärg, gurkmeja och till och med betorfibrer.

Gyllene gurkmeja är en naturlig antidepressiv, den främsta krydden av indisk mat och ayurvedisk botemedel. Man tror att gurkmeja är en mer kraftfull antidepressiv än Prozac. Man tror att det ökar innehållet av hormon serotonin i kroppen samtidigt som stresshormonet kortisol reduceras. Till skillnad från antidepressiva medel kan gurkmeja användas oändligt och säkert i kombination med andra naturläkemedel för behandling av depression, som jägare. Och till din egen fördel kan du säkert använda gurkmeja för mat, dricka te med gurkmeja, eller använd det som kryddor.

Gurkmeja innehåller hundratals föreningar, men det viktigaste för hälsan är curcumin. Det har en naturlig antiinflammatorisk, antioxidant, antiviral, antibakteriell, antifungal och anti-cancer egenskaper, och viktigast av allt är det ett värdigt alternativ till antidepressiva medel.

En studie visade att curcumin är lika effektivt som Prozac. Patienter som tog tillägget med gurkmeja tillsammans med ett anti-depressiva medel upplevde ännu större lindring från depression.

Acetyl-L-karnitin är en syntetiserad form av aminosyran L-karnitin och ett naturligt antidepressivt medel som snabbt avlider depression, ännu snabbare än receptbelagda antidepressiva medel. Liksom acetyl-L-karnitin ökar innehållet av acetylkolin i kroppen - den huvudsakliga neurotransmittorn av minne och inlärning, vilket förbättrar mental klarhet, uppmärksamhet och minne.

Arktisk rot eller Rhodiola rosea har länge använts i traditionell medicin för att öka fysisk uthållighet och minska trötthet på grund av stress. Ett underbart naturligt, naturligt antidepressivt medel, vilket är särskilt användbart vid depression orsakad av säsongsbunden affektiv sjukdom. Liksom acetyl-L-karnitin minskar den arktiska roten symtomen på depression snabbare än antidepressiva medel.

Bristen på vitaminer i kroppen (speciellt B12 och D); mineraler (magnesium, zink), liksom omega-3 fettsyror, kan leda till depression. Någon som är en kraftfull antidepressiv kan inte hjälpa dig om dina grundläggande behov för mat och vitaminer inte är uppfyllda.

En brist på vitaminerna B12 och D är extremt vanlig. Studier visar att 50% vegetarianer och 90% äldre är bristfälliga i dessa vitamin B12. De flesta ryssar saknar vitamin D eftersom vi har lite sol.

Slutsats: Om du upplever depression kan det vara värt att gå till en läkare och be om ett test för att kontrollera nivån av vitaminer i kroppen innan du dricker antidepressiva medel?

St John's wort, holed - det mest populära naturliga antidepressiva med vegetabiliskt ursprung, vilket antidepressiva effekt har bevisats av många studier. Trots att det är en växt, bör den tas med samma försiktighet som kemiska antidepressiva medel.

Behandling med Johannesört: Om det används felaktigt kan det orsaka biverkningar som ångest, panikattacker, yrsel, illamående, ökning av blodtrycket. St John's wort-anläggningen är också oförenlig med många läkemedel, inklusive andra antidepressiva medel.

Infusion hypericum naturligt antidepressivt medel

Det används för sömnstörningar, depression, neuros och stress. Dessutom används det för menstruationssmärta och säsongsbundna affectiva störningar. Hypericininfusion av hypericum, som försiktigt förbättrar det centrala och vegetativa nervsystemets funktionella tillstånd, har en kraftfull anti-depressiv och lugnande effekt.

Infusionen av hypericum bladaet måttligt uttalade lugnande egenskaper eliminerar depression, apati och symtom som illamående, aptitlöshet, sömnstörningar. När den används, förbättras humöret, ökar mental och fysisk prestanda.

Om du tar p-piller, är johannesört inte tillåtet!

Den antidepressiva effekten av motion är enorm! Studier har visat att 30 minuters intensiv träning, tre gånger i veckan, minskar signifikant symptomen på depression.

Ljusterapi används ofta för att behandla säsongsbunden affektionsstörning, känd som "vinterdepression". I en studie i Kanada där en grupp deltagare fick en 30-minuters fullspektrumslys varje morgon, tog en annan fluoxetin och en tredje grupp fick båda, de kom till slutsatsen efter åtta veckor: 45 blev av med depression i den första gruppen % av patienterna i den andra 19% lättnad i kombinationsbehandling mottog mer än 50% av patienterna, det visade sig vara det mest effektiva.

slutsats

Alla ovanstående naturliga behandlingar för depression är inte en rekommendation att sluta din behandling med droger om du tar dem. Förskriv inte din egen terapi, till och med ofarlig vid första anblicken, naturliga antidepressiva medel. Var noga med att kolla med din läkare!

Viktigt: Var uppmärksam på det faktum att, trots att dessa är naturliga, naturliga anti-depressiva medel, gör det inte alls dem helt säkra. Förutom medicinska läkemedel bör de tas med stor försiktighet, eftersom de kan få allvarliga biverkningar.

En liknande

2 kommentarer till "Naturliga antidepressiva medel"

Visst är de listade växtbaserade antidepressiva effektiva, men inte alla är lämpliga för alla. Men många människor gillar choklad. Den innehåller aminosyror som är nödvändiga för syntesen av "nöjeshormoner" - serotonin och endorfin. Bara några bitar av choklad kan återställa en känsla av inre komfort och känslomässig stabilitet, för att lindra sorg och sorg. Det viktigaste är att veta när man ska stoppa och inte överdriva det, choklad är en ganska hög kalori delikatess!

Bra information. Och jag upptäckte theanine för mig själv, det är också naturligt, kan erhållas på två sätt. Den första, från tebladen, måste du stå emot en lång koka och en hög temperatur, och den andra är läkemedlet i kapslar. Jag föredrar kapslar från företaget Evalar. Det är nödvändigt att ta kurser, dricka två gånger om dagen. Effekten är utmärkt, du känner dig lugn och avslappnad utan uppmärksamhet.

Lägg till en kommentar Avbryt svar

Om mig


Hej jag heter Irina! I min blogg delar jag med läsare relevant information om en hälsosam livsstil, hälsa och skönhet och pratar lite om min sommarstuga. Välkommen!

De bästa naturliga antidepressiva ämnena

Naturliga antidepressiva ämnen kan delas upp i två stora grupper, som innehåller vissa produkter och växter. Naturliga antidepressiva medel är mycket effektivare än de syntetiserade läkemedlen, eftersom de har färre kontraindikationer och biverkningar, och i vissa fall är det mycket billigare än artificiella analoger. Nedan kommer att betraktas som naturprodukter och produkter som oftast används som antidepressiva medel.

Nutrition Tips

Antidepressiva produkter kan förbättra patientens humör, injicera de saknade vitaminerna i grupp B och C i kroppen, olika mineraler och metaller, och påskynda syntesen av vissa ämnen i kroppen som lindrar depression. De kan delas in i följande grupper:

  1. Choklad och olika produkter med användning i kompositionen innehåller teobromin och fenyletylamin, vilket accelererar syntesen av serotonin i patientens kropp och därigenom uppnår ett tillstånd av salighet.
  2. Produkter som innehåller järn behövs särskilt av kvinnor på grund av menstruationscykeln. Deras brist leder till utveckling av svår utmattning. Förteckningen över sådana livsmedel innehåller spenat, rött kött, linser, vete och havreklid. Men det är omöjligt att kombinera användningen med te innehållande tannin, eftersom det leder till en minskning av mängden järn i kroppen.
  3. Vitamin C innehåller livsmedel som kiwi, röda bär, tomater, citroner och apelsiner, spenat, gröna och röda paprika, grapefrukt (juice), rosenkräm, broccoli, spritar, cantaloup, jordgubbar. De hjälper till att lindra trötthet, sorg.
  4. För normal hjärtfunktion är fet fisk väldigt viktig. Särskilt bra att äta det 2 gånger på 7 dagar. Bäst av allt är makrill, tonfisk och lax. Men du kan ansöka och vegetabiliska produkter, som pumpa, nötter.
  5. Livsmedel som är höga i vitamin B6 lindrar depressionssymptom som irritabilitet, trötthet och trötthet. För detta behöver du äta potatis, cornflakes, kyckling, bananer, fläsk, helkornsprodukter, fisk.
  6. Mat rik på kolhydrater, ger människokroppen energi för celler. Bra att äta quinces, pasta, majs, datum. Det rekommenderas att använda vete, bönor, russin, torkade fikon.
  7. Livsmedel som är höga i magnesium och kalium lindrar stress, förbättrar humör. Irritabilitet, trötthet försvinner. För att fylla på magnesium och kalcium, bör produkter som baljväxter, nötter, ost, mjölk (naturlig eller sojabönor), ostron och squids användas.

Gynnsamma ämnen

Det finns några föreningar som kan erhållas med mat som bidrar till kroppen i kampen mot depressiva tillstånd. Dessa är aminosyror. Vanligtvis används för återhämtning av en person från en sjukdom:

  1. Produkter som innehåller tyrosin. Aminosyra reglerar direkt humör. Stress, mental och fysisk öververkan minskar mängden tyrosin i mänskliga hjärnceller, minskar koncentrationen, störar känslomässig stabilitet. För att få rätt mängd tyrosin behöver du äta ägg, kött, fisk och fjäderfä.
  2. Aminosyror tryptofan och fenylalanin behövs av hjärnan för att producera serotonin, dopamin, norepinefrin, som reglerar människors fysiska och mentala aktivitet. Agera som naturliga antidepressiva medel För att fylla på tryptofan och fenylalanin behöver du äta mer mjölk, fisk, stallost, jordnötter, pumpafrön, bananer, sesam, mandel.

Antidepressiva medel från växter

För att eliminera depression använder många människor olika örter, eftersom det inte är utan anledning att deras användning är säkrare än att använda syntetiska piller. Herbal antidepressiva medel används i form av avkok, te, likörer, etc. Listan över moderna droger för depression inkluderar följande örter:

  1. St John's wort - i sin sammansättning är en substans hypericin, och eliminerar symptomen på depression. Växten används för att skapa droger som Hypericum, Deprim, etc.
  2. Melissa ingår i växtbaserade antidepressiva medel. Av bladen och skotten görs ofta avkok. Det används vid tillverkning av läkemedel som Nervoflux, Novo-Passit etc.
  3. För att lugna efter stress kan du använda pepparmynta, från vilken du gör en helande buljong, med plantans löv.
  4. Den fembladiga modermattan bortsett från andra örter används ganska sällan. Vanligtvis är det en av komponenterna i medicinen, som inkluderar johannesört och citronbalsam. Detta beror på den bittera, mycket obehagliga smaken av motherwort.
  5. Valerian - Denna växt används som lugnande för att eliminera nervös spänning. Oftast används i form av infusion, men kan inkluderas i kompositionen av något läkemedel.
  6. Lakritsrot i sig har en mild lugnande effekt, men har egenskapen att öka effekten av andra droger. Därför används den i kompositionen av komplexa infusioner.
  7. Hawthorn kan klara av depression, eftersom det tar bort alla toxiner från kroppen, ökar blodcirkulationen.
  8. Rosehip är ett naturligt "lager" av vitamin C. Det stärker det mänskliga immunsystemet, lindrar depression.
  9. Hopkeglar används ofta för att göra olika lugnande teer.
  10. Som nämnts ovan, för att bekämpa sjukdomen i maten kan du använda örter som bananer, kakaofrukt, kaffe samt citrusfrukter som apelsiner. De bidrar till syntesen av serotonin i patientens kropp och eliminerar depression.

Det är inte alla växter och produkter som kan användas vid eliminering av depression. Ovan var bara den mest kända och populära.

Under alla omständigheter, när du använder en viss produkt eller växt som antidepressiva, rekommenderas det att du genomgår undersökning och samråd med din läkare. Detta är för att undvika komplikationer.

Vad är naturliga antidepressiva medel?

Depression har länge varit den främsta positionen i listan över mänsklighetens sjukdomar. Naturliga växtbaserade antidepressiva medel orsakar inte kroppens anpassning och är effektiva vid behandling av depression. Denna sjukdom anses vara allvarlig och farlig för människor, tillhör psykiska sjukdomar, kräver komplex behandling.

Distinkta egenskaper hos naturliga antidepressiva medel

Depression är en följd av syrehushållningen i den mänskliga hjärnan. Hjärnämnet behöver en viss del av vitaminer, syror och mineraler som det kan få. Huvudskälet till deras brist är missnöje, stressiga situationer och ett antal andra faktorer. Naturliga antidepressiva läkemedel är effektiva lugnande medel för stress, de orsakar inte sömnighet och kroppsberoende, till skillnad från läkemedel baserade på kemiska föreningar.

De flesta av de naturliga antidepressiva ämnena innehåller vitamin B, P, C och spårämnen som anses vara särskilt viktiga för hjärnceller.

Den ljusaste medicinska representanten är St John's wort. Växten innehåller hypericin, på grund av det och uppnått en hög fördelaktig effekt vid behandling av stress och melankoli. På grundval av denna ört tillverkas läkemedel, som kan köpas på någon apotekskiosk, Negrustin, Deprim och Hypericum är i fri försäljning.

Det finns naturliga antidepressiva medel med lugnande effekt, inte beroendeframkallande. Vanlig medicinsk växt är citronbalsam. I terapi användes ett avkok av bladen. Melissa är en del av sådana droger som Novo-Passit och Persen. Medicinsk myt har en bra lugnande och stressbeständig effekt. För behandling av stress använd ett avkok av bladen. Som tillägg till hypericum och medicinsk myt kan motherwort användas. Denna växt rekommenderas inte att användas separat, som avkok, eftersom det har en speciell arom, bitter i smak.

Rosehips innehåller ett stort utbud av vitamin C, och detta är en användbar och mycket värdefull antioxidant. Det tar väl bort nervsystemet, vilket är anledningen till att läkare under våren underförstärker depressionen som det främsta lugnande och antidepressiva läkemedlet för att dricka buljonghöft.

Hur man förbättrar stressmotståndet hos mat? Det har länge trott att kakaobönor kan hjälpa en person att övervinna stress och depression. Kakaopulver säljs i alla livsmedelsbutiker, därför borde det köpas och konsumeras på hösten och vintern, det är under dessa perioder att sjukdomen kan förvärras.

Det rekommenderas att börja varje morgon inte med en välbekant kopp varmt kaffe, men med smaksatt och så hälsosam kakao, med tillsats av grädde eller mjölk. Denna förebyggande metod kommer att bidra till att förhindra manifestation av depression, för att leva utan stress är mycket trevligare och mer intressant än med den.

Ett intressant faktum! Studier som utförs av forskare har visat att en mans användning av en kopp kakao varje morgon minskar risken för återkommande sjukdom med mer än 5 gånger.

Naturliga antidepressiva läkemedel som inte är nödvändiga för läkare

Idag kan naturliga antidepressiva medel baserade på medicinska örter köpas på apotek (de är tillgängliga för försäljning):

  1. En av de vanliga drogerna är Prozac, ett botemedel som effektivt bekämpar stress och deprimerat mänskligt tillstånd. De främsta positiva egenskaperna hos läkemedlet är en minskning av ångest, en ökning av stresstolerans, kampen mot ett antal vissa psykiska sjukdomar, inklusive anorexi, återställande av menstruation hos kvinnor.
  2. Maprotiline består av läkande örter, ökar stressmotståndet, lindrar stress. Det har en signifikant kontraindikation: det kan inte tas för personer som lider av epilepsi, leverproblem och njursjukdomar. Läkemedlet är effektivt för apati, ångest, nervösa störningar.
  3. Deprim är en ny generation läkemedel på växtbaserad basis, särskilt Hypericum ört. I komplicerad terapi med tinktur av mynta och johannesört är Deprim mycket effektiv. Läkare råder honom att ta i särskilt allvarliga fall.
  4. För att stärka immunförsvaret, och faktiskt anses vara ett sårbart ställe i "attacker" av depression, rekommenderar medicinska experter att ta ginsengtinktur. Att vara stressresistent är enkelt och enkelt, om du tar tinkturen som en förebyggande åtgärd under hösten och våren.

Hur ökar stressmotståndet med hjälp av naturligt ursprung?

Och i den gamla tiden, och i dagens traditionella medicin, anses humle vara en helande anläggning. Han klarar inte bara förkylningar utan också behandlar olika psykiska störningar perfekt. Hops främsta egenskaper:

  • bidrar till att öka den emotionella bakgrunden;
  • har en lugnande effekt, lindrar intensiv huvudvärk;
  • normaliserar ämnesomsättningen.

Mycket effektiv tinktur gjord av humlekottar. Med regelbundet infusionsintag är sömn normaliserad, nervsystemet lugnar sig ner, vilket är viktigt vid behandling av melankoli. Behandlingsförloppet är 4 veckor, ta medicinen en dag omedelbart före sänggåendet.

Användning av naturliga antidepressiva medel: användbara recept

Helande örter omger oss överallt, även de mest primitiva, vid första anblicken kan ogräs vara en frälsning vid behandling av depression.

Hur man blir stark före stress, hur man inte buktar för sitt inflytande och hur man bor utan detta farliga och obehagliga fenomen? Betydande hjälp vid hantering av stress kommer att ha dessa enkla recept:

  1. Ett utmärkt recept i kampen mot melankoli är kaneltinktur. För dess beredning behöver du 60 g kanel, produkten hälls med vatten och läggs på ett mörkt ställe för att infusera, ibland skakar disken med kompositionen. Efter 2 veckor tar det så mycket tid för infusionen att mogna, den filtreras och tas oralt i 35 droppar. Under en tid kommer ökningen av vitalitet att bli uppenbar även till ett snyggt öga.
  2. För att lättare och effektivt övervinna apati i kombination med sömnlöshet, måste du ta en infusion av propolis och honung. Innan du går och lägger dig, måste du brygga grönt te (om du föredrar, kan du från örter), tillsätt 2 matskedar av blandningen. Efter några dagar sover sömn, stämningen förbättras märkbart.
  3. Med höga mentala belastningar, intensiv huvudvärk, ett apatiskt tillstånd och sömnighet är Leuzei-tinkturen effektiv. För medicinen behöver du 100 g av växtrotet. Det ska finhackas, häll en liten mängd alkohol (700 ml), låt den brygga i 14 dagar på en skuggad plats. Ta 20 droppar 1 gång per dag (före måltider), behandlingen är 12 dagar.

Naturliga antidepressiva medel kan effektivt bota depression. När allt kommer omkring har de en positiv effekt på människokroppen. De levererar hjärnceller med användbara vitaminer, syror och mikrodelar, normaliserande funktionalitet och prestanda, förhindrar förekomsten av denna obehagliga och extremt farliga sjukdom.

Naturliga antidepressiva medel: 13 effektiva medel

Naturliga antidepressiva medel för depression, stress, ångest, irritabilitet och ångest kan användas förutom metoder som psykoterapi, akupunktur eller till exempel ljusbehandling. Upprepade attacker av ångest stoppas också med hjälp av tillgängliga verktyg - vanligtvis är de naturliga antidepressiva läkemedel som är billiga och tillgängliga på alla apotek och även i en stormarknad.

Naturliga antidepressiva medel under stress hjälper naturligtvis till att hantera psykologiska problem. Nedan ger vi en lista över naturliga antidepressiva medel (naturliga produkter) som hjälper dig att inte bara behandla depression utan också förhindra att det uppstår.

Naturliga antidepressiva medel för depression

Läs sedan om de 13 mest effektiva naturliga antidepressiva produkterna, varav några är i ditt kök.

Rhodiola rosea (gyllene rot) - naturliga antidepressiva medel

Rhodiola Rosea lindrar både fysisk och mental utmattning. Detta är en vanlig stimulans som tas inte bara när det är överarbetat, men också säsongsbunden affektiv sjukdom och depression. Rhodiola rosea är användbart eftersom:

  • främjar aktiv återhämtning: den gyllene roten är effektiv vid asteni och kämpar med stress
  • reglerar urinadrenalin (en neurotransmittor som frigörs under stress): Rhodiola är ett rosigt naturligt alternativ till lugnande medel
  • Det används under hög fysisk ansträngning för att öka uthållighet och främja hjärtåtervinning. Rhodiola rosea har också använts framgångsrikt hos patienter med kronisk trötthetssyndrom.

Rhodiola är en adaptogen ört som hjälper till att bekämpa depression, ökar motståndskraft mot stress och minskar mental och fysisk trötthet. Således återställer Rhodiola kroppens naturliga "dynamik". Adaptogen växt anpassar sig till kroppens behov.

Vid säsongsdepression kan Rhodiola ha en positiv effekt på:

  • ätstörning (minskar symtomen på bulimi)
  • sömnstörning (lindras från ökad sömnighet)
  • emotionellt tillstånd (ökar viljan att agera).

Hypericum för depression

St John's wort har använts i århundraden som en behandling för mild och måttlig depression. Till exempel, i Tyskland, föreskriver även representanter för officiell medicin St John's wort som ett naturligt antidepressivt medel.

St John's Wort är förmodligen den mest kända naturliga antidepressiva! St John's wort är erkänd av Europeiska läkemedelsmyndigheten (EMEA) och Världshälsoorganisationen. Det är effektivt mot depression, ångest, humörsvängningar, nervös agitation och matsmältningsbesvär.

Hypericum är inte beroendeframkallande eller abstinent. Det har emellertid visat sig att användningen av Hypericum tillsammans med vissa mediciner är förknippad med biverkningar - det vill säga, johannesört påverkar effekten av andra droger. Således rekommenderas det starkt att inte binda med Johannesört med antidepressiva medel, cyklosporinläkemedel, p-piller, vissa antivirala läkemedel och läkemedel mot cancer. Det är oerhört viktigt att få tillstånd från din läkare att använda Hypericum som en naturlig antidepressiv.

Saffron - ett naturligt antidepressivt medel

Saffron, även kallad "rödguld", är en krydda som är en mycket kraftfull naturlig botemedel mot bekämpning av depression, stress, dåligt humör och ångest. Crocins essentiella olja av pigment och saffranal, innehållande saffran, har antidepressiva, anti-stress och anxiolytiska egenskaper. Enligt studier är effekterna av saffran ekvivalent med verkan av syntetiska antidepressiva medel men utan några biverkningar. Saffran kan vara ett bättre val än johannesört om du redan tar en vanlig antidepressiv, eftersom den har mindre effekt på effekterna av andra droger.

Depression är en komplex sjukdom som kan ta många former och påverka var och en av oss. Det manifesterar sig i ett sorgligt humör, intresseförlust i aktiviteter, en minskning av energi. Dessa känslomässiga störningar påverkar familjeliv, yrkesmässiga och sociala aktiviteter. Du kan bekämpa depression med hjälp av effektiva naturliga antidepressiva medel, vilket gör det möjligt att undvika många biverkningar av syntetiska droger.

Griffonia Prostolistnaya med depression

Griffonia är en afrikansk växt med högt innehåll av 5-hydroxytryptofan, en aminosyra som är en föregångare till neurotransmittorn serotonin. Plain leaf griffin verkar som ett effektivt anti-depressivmedel, men naturligtvis utan betydande biverkningar av syntetiska droger. Gryphony är användbar för att hantera depression, ångest, stress och sömnstörningar. I motsats till syntetiska antidepressiva medel verkar den platlösa Griffonia på hjärnan och på hela organismen.

Valerian är ett naturligt antidepressivt medel

Växten Valerian har länge visat sig användbar för behandling av depression och ångest. Valerian fungerar effektivt på kroppen och effektivt minskar nervös spänning, ångest, stress och sömnlöshet. Kroppen som helhet känns förnyad, senare kommer trötthet.

Gurkmeja - ett naturligt antidepressivt medel i ditt kök

Gurkmeja är ett kraftfullt kryddor som har använts i ayurvedisk medicin i århundraden. Förutom sina många helande egenskaper är gurkmeja effektiv mot depression och stress. Curcumin, den aktiva ingrediensen i gurkmeja, är en kraftfull anti-depressiv som gör gurkmeja en allierad i kampen mot depression. Enligt olika källor är gurkmeja lika effektiv som konventionella depression, men utan biverkningar! Det aktiverar serotonin, ett bra humörhormon.

Omega-3 naturligt antidepressivt medel

Omega-3 är en utmärkt naturlig anti-depressiv, även om allmänheten är mycket mer medveten om dess effekt på hjärt-kärlsjukdomar, kostbalans, smärta och inflammation. Men adekvat konsumtion av omega-3 hjälper också till vid behandling av depression. Det enda problemet är att det är svårt att få den erforderliga mängden omega-3 från mat för att effektivt bekämpa depression, så att du kan vända dig till certifierade naturliga livsmedelstillsatser, utan bekämpningsmedel eller tungmetaller.

Hop - naturligt antidepressivt medel

Humle lindrar symptomen på depression, stress och ångest. Den har mycket intressanta avkopplande och lugnande egenskaper. Europeiska läkemedelsutskottet godkände användningen av humle för att bekämpa agitation, ångest och sömnstörningar.

Ginseng - en livgivande naturlig antidepressiva adaptogen

Ginseng reglerar effektivt immunsvaret och hormonella förändringar på grund av stress och därigenom upprätthåller homeostas. Förutom att undertrycka starten på psykiska sjukdomar som ångest och depression, förhindrar ginseng också stressrelaterade fysiologiska sjukdomar. (Bibliografi: sciencedirect.com/science/article/pii/S122684531630224X).

Ginseng används traditionellt som en medicinsk ört i Fjärran Östern, i Korea, Japan och Kina. Anledningen till detta är att ginseng innehåller naturliga antioxidantföreningar. Dessa ginsenosider, som extraheras från rötterna av ginseng, löv, stjälkar, frukter, har flera farmakologiska effekter. De är indelade i cirka 100 olika kategorier. I många studier har ginsenosider identifierats som en effektiv behandling för organskador och celldöd, såväl som immunologiska och metaboliska sjukdomar.

Ginseng används som en adaptogen för behandling av olika sjukdomar, som ett toniskt och föryngrande medel. Ginseng reglerar spänningen perfekt, jämfört med andra visade adaptogener. Denna effektivitet som ett antistressmedel har påvisats med användning av olika beteendebetingade stresstester. In vivo-forskning visade också att ginseng har utmärkta anti-stress-effekter.

Reishi - har du försökt depressionssvampar?

Reishi-svamp ger immunförsvar, lindrar stress och ångest, är en antiinflammatorisk, anti-cancerprodukt med ett antal andra fördelar. För mer information om varför Reishi kallas "Guds svamp", se Moskva Medicine Portal här http://moskovskaya-medicina.ru/sovety/reyshi-nauchnye-fakty-o-polze-i-pr..

Reishi i tusentals år som används i kinesisk medicin. Det är särskilt användbart för att reglera immunsystemet - förstärka det när det försvagas eller sänks när immunsystemet är för aktivt. Svampen innehåller mer än 400 olika biologiska aktiva föreningar; Många studier har bekräftat att Reishi, förutom att modifiera immunsystemet, har antiinflammatoriska, antitumör-, antibakteriella, antivirala, anti-diabetiska, antioxidativa effekter, lugnar nervsystemet, minskar ångest, förbättrar humör och förbättrar sömn (Bibliografi: ncbi.nlm.nihov / pubmed / 19939212).

Citrongräs för att förbättra humör, minska ångest och depression

Citrongrasbär är ett klassiskt exempel på en adaptogen växtbaserad botemedel, vilket innebär att det är säkert, giftfritt och i synnerhet minskar både mental och fysisk stress. Citrongräs visas för att förbättra koordination, koncentration och till och med uthållighet.

Institutet för traditionell kinesisk medicin och naturprodukter har dragit slutsatsen att regelbunden konsumtion av Schizandra-extrakt reducerar ångest i samband med stress och förbättrar även kognitiv funktion. Enligt forskare finns det ganska starka bevis på att Schizandra är en ganska kraftfull kandidatkandidat för förmåga att stimulera humör genom att minska stress och öka produktiviteten i många aspekter av livet (Bibliografi: ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20374974, ncbi.nlm.nih.gov / pubmed / 21757327).

Melissa är ett naturligt flavored antidepressiva medel.

Växten reglerar humör, förbättrar sömnkvaliteten, minskar ångest, nervositet och irritabilitet och ångest. Melissa hjälper kroppen att hitta lugn och ro utan att orsaka skada (Bibliografi: ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3326910/).

Melissa officinalis är en ständig buskig växt av familjen Labiaceae. Även under medeltiden var denna doftande ört vanligt i Europa, nu odlas den i stor utsträckning över hela världen. Under olika studier isolerades olika biologiskt aktiva substanser från melissa. HPLC-analyser (högprövande vätskekromatografi) visade att de farmakologiska effekterna av extraktet av melissa ger rosmarinsyra, koffeinsyraester och 3,4-dihydroxibensoesyra.

Studier av friska frivilliga har visat att citronbalsam extrakt kan modulera humör och kan betraktas som en tranquilizer och ett anti-depressiva medel med begränsad användning. Det finns dock inga exakta uppgifter om könsfaktorn och effektens varaktighet, så var noga med att samordna mottagningen av citronbalsam med din läkare.

Eleutherococcus - "sovjetiskt" naturligt antidepressivt medel

Eleutherococcus, liksom många växtbaserade läkemedel, kom till oss från traditionell kinesisk medicin, där den har använts i mer än 2000 år - östliga läkare tror att Eleutherococcus kan återställa bristen på vital energi av qi.

Eleutherococcus anses också vara en naturlig adaptogen, vilket innebär att det naturligt ökar kroppens motståndskraft mot olika stressorer, hjälper till att normalisera och balansera kroppens immun- och endokrina system.

Officiell farmakologi erkände eleutherococcus som en adaptogen i 40-talet av förra seklet, när sovjetiska forskare började en aktiv studie av dess medicinska egenskaper. I Sovjetunionen användes eleutherococcus aktivt för att lösa många hälsoproblem - från att öka idrottarnas styrka och uthållighet för att bekämpa strålningsexponeringen efter kärnkraftsolyckan från Tjernobyl i 1986.

Växten förbättrar binjursfunktionen, som är förknippad med kampen mot trötthet - kemikalier i Eleutherococcus hämmar bindning av stresshormoner till deras receptorer. Det innebär att ju bättre dina binjurar fungerar, desto mindre hormoner produceras som framkallar stress och ångest.
Förbrukande Eleutherococcus orsakar också milda lugnande effekter, vilket hjälper till att bli av med symptomen på depression.

Men med alla fördelar med Eleutherococcus som ett naturligt antidepressivt läkemedel, ta inte det utan att konsultera din läkare. Eleutherococcus är kontraindicerat för högt blodtryck och lågt blodsocker.

Författare till artikeln: Marina Dvorkovich, "Moskva medicin" ©

Ansvarsfriskrivning: Informationen i denna artikel om naturliga antidepressiva medel är endast avsedd att informera läsaren. Det kan inte vara en ersättning för råd från en professionell medicinsk professionell.

Herbal antidepressiva medel och medicinska örter

När det finns förtvivlan och ledsen, kommer ingenting att hjälpa lika mycket som antidepressiva medel av vegetabiliskt ursprung, som inte kännetecknas av uttalade biverkningar. Tänk på några populära växtbaserade antidepressiva medel.

Moderna växtbaserade antidepressiva medel

  • Förråd av fördelaktiga substanser för depression är St John's wort. Dess effektivitet beror på närvaron i ämnets sammansättning - hepicin. På apoteket hittar du läkemedel baserade på Hypericum - Deprim, Negrustin, Hypericum.
  • Melissa officinalis - från växtbaserade antidepressiva medel är en av de mest populära. För tillverkning av läkemedel från det är det nödvändigt att samla blad och skott och göra dem avkok. Det är enklare att köpa växtbaserade antidepressiva läkemedel på apoteket som hon är en del av - "Nervoflux", "Parsen", "Novo-pasit".
  • Pepparmynta har en lugnande effekt. För att få en lugnande medel bör man förbereda ett avkok av sina löv.
  • Motherwort fem-lobed - för självtillstånd används sällan. Det är en del av vegetabiliska antidepressiva medel med mint, citronbalsam och johannesört, eftersom den har en bitter smak och en obehaglig lukt.
  • Valerian officinalis används för att lindra nervös spänning. Det används oberoende i form av infusioner eller i kombination med andra medel.
  • Lakritsrot har en svag lugnande effekt. Mer föreskrivna för behandling av respiratorisk patologi och njursjukdom. Som en del av grönsaksavgiften ökar verkan av andra ämnen.
  • Hagtorn används för depression. Det ökar blodcirkulationen och påskyndar eliminering av giftiga ämnen från kroppen.
  • Rosehip är rik på vitamin "C" - en antioxidant som stärker immunförsvaret. Under våren ångest, i människor som är benägna att det, gör sådana antidepressiva medel av växtbaserat ursprung, som vildrosa, det möjligt att avlägsna förvärringen.
  • Hoppkeglar används i traditionell medicin för tillverkning av lugnande teer.
  • Lätta vegetabiliska antidepressiva medel som finns i kakao, kaffe, bananer, apelsiner, grapefrukt och mandarin. De förbättrar frisättningen i mediatorens glädje-serotonin.
  • Cone-bär, älskling, enbär är utmärkta växtbaserade antidepressiva medel. När de används korrekt kan de bli av med många psykiska störningar.

Herbal antidepressiva utan recept

På apoteket kan vissa antidepressiva medel av växt ursprung köpas utan receptbelagd läkare. Vi erbjuder sin lista:

  • Prozac - innehåller växtbaserade ämnen som hjälper till att bekämpa depression. Lämnar ångest, hjälper till med anorexi, återställer menstruationsstörningar, eliminerar störande tankar. Efter att hans man blir mer adekvat och motståndskraftig mot yttre faktorer. Mer information finns i artikeln med instruktioner för användning av Prozac.
  • Maprotilin av alla antidepressiva medel av vegetabiliskt ursprung har kontraindikationer - epilepsi, lever och njursjukdom, konvulsiva störningar. Den består av effektiva växtekstrakter. Maprotilin hjälper till med ångest, apati, psykomotorisk inhibering.
  • Zyban - används för känslomässig stress, som uppstår när man blir av med nikotin och narkotikamissbruk.
  • Deprim är baserat på växtantidepressiva medel som härrör från Hypericum. Det anses vara ett effektivt verktyg som används för att förbättra prestanda och förbättra humör.
  • Levzey extrakt föreskriver för överarbete för att förbättra prestanda.
  • Tinktur av ginseng från alla antidepressiva plantor har de bästa egenskaperna för att stärka immunförsvaret. Lindrar mild depression. Kombinationen av shansheniya och eleutherococcus i drogen låter dig snabbt lindra dåsighet och öka effektiviteten.
  • Zamaniha tinktur används för att behandla sömnlöshet, depressiva störningar.
  • Novo-Passit består av växtkomponenter (St John's wort, valerian, hopp, hagtorn, citronbalsam, passionblomma, svart elderbär). Det hjälper till att lindra ångest, huvudvärk, spänning. Det används för att normalisera menstruationscykeln hos kvinnor.
  • Persen - innehåller antidepressiva medel av vegetabiliskt ursprung, såsom melissa, pepparmynta, valerian. Det har en uttalad lugnande effekt.
  • Kinesisk magnolia tinktur används för hysteri, behandling av reaktiv depression.

Sammanfattningsvis innehåller listan över droger naturliga antidepressiva medel, men vissa av dem har kontraindikationer. Använd växtbaserade sedativa när du är gravid och ammar.

Varning! Effekten av användningen av växtbaserade antidepressiva medel observeras inte tidigare än 2 timmar. Om du tog drogen, bör effekten utvärderas inte tidigare än efter 4 timmar.