Crowd fobi - hur bli av med det

En person står nästan dagligen inför ett stort antal människor. Med normal mental utveckling påverkar det inte det. Men det finns en sådan sak som rädsla för publiken. Vad kallas detta tillstånd och varför uppstår det?

Vad är det

Villkoret för en person där han känner panik rädsla när han är i ett stort flöde av människor kallas folkmassan rädsla eller demofobi. Sådana patienter är alltid försiktiga med stora folkmassor och tror att de kan orsaka skada.

En person på undermedveten nivå förväntar sig fara, som inte existerar, och blåser upp problemet på den plats där den inte existerar. Alla människor som passerar uppfattas av patienten som ett aggressivt, okontrollerat flöde.

Det andra namnet på en sådan fobi är okhlofobiya. Det representerar rädslan för publiken, som är markerad av okontrollerbarhet. En person som lider av demofobi missbrukar ofta möjligheten att njuta av livet, spendera tid i fritidsaktiviteter och får mycket obehag i vardagen.

Sjukdomen kan utvecklas över tiden. Som ett resultat leder det till att patienten inte ens går till jobbet eller handlar utan panikattacker. Alla symptom av rädsla tar mycket styrka, vilket leder till en person i ett extremt tillstånd.

Demofobi måste elimineras snabbt, eftersom det är orealistiskt att ständigt undvika kontakt med mänskligheten. En persons liv är i samspel med andra människor. Därför är det inte en lösning att ignorera problemet genom att stänga sitt hem och bo ensam med sig själv. Det är bättre att berätta för din psykiater om din fobi.

skäl

Demofobi anses vara en sådan psykologisk sjukdom som snabbt kan utvecklas hos en vuxen. Experter säger att många rädslor läggs i barndomen när ett barn har situationer som traumatiserar psyken. Rädsla för publiken har samma utvecklingsmekanism.

Anledningen till att det finns panikbrist är att patienten tidigare haft en obehaglig upplevelse direkt på en allmän plats. Till exempel kanske barnet förlorades på marknaden, en vuxen var närvarande i tunnelbanan under terroristattacken.

Utgångspunkten för förekomsten av rädsla är förekomsten av fysisk eller moralisk skada orsakad av platser med stora koncentrationer av människor. Det spelar ingen roll hur gammal patienten var vid den tiden. Det behöver inte vara ett barn, en vuxen kan också genomgå utvecklingen av en sådan patologi.

Också experter säger att en sådan anledning fobier som ett brott mot komfortzonen. Varje person har ett visst avstånd, som inte kan brytas mot hans vilja. Till exempel gillar vuxna alltid att röra ett litet barn vid kinden, kyssen, kraman. Detta kan orsaka lite obehag hos barnet.

Senare, när barnet växer upp, kommer dessa obehagliga minnen från barndomen att vara kvar i hans undermedvetna. Som en följd uppfattas som en fara en persons inställning till patienten. Det gör det väldigt svårt för patienten att resa i kollektivtrafiken, för att stå i linje, där alla människor är på kort avstånd från varandra.

Symptom på sjukdomen

Om demofobi kan det tyda på att en person nästan alltid faller i panik när han befinner sig på en plats där det finns en stor folkmängd. Det räcker bara att gå till snabbköpet för dagligvaror, för att inte undvika en negativ reaktion från psyken till flödet av andra köpare.

Patienten kan uppleva symtom som yrsel, snabb puls, tryckfall, förlust av medvetande. Bäst av alla dessa människor känner med ett litet antal människor.

Patienten själv kan inte förklara varför han är rädd för miljön. Denna rädsla för publiken uppstår frivilligt, det kan inte kontrolleras. En person är väl medveten om att de är rädda för ingenting, men det är värdelöst att lugna sig ner. Han känner rädsla för att han alltid förutsätter att interaktion med publiken kan leda till negativa konsekvenser.

Speciellt panik kan få patienten på sådana ställen som det är omöjligt att snabbt lämna. Till exempel, på bio, frisör. En person känns skam när andra ser sin panikattack och är också rädd för sin hjälplösa stat.

Hur man kämpar?

Det är nödvändigt att bekämpa en sådan fobi, för det är nästan omöjligt att leva med det. Psykiatriker kan helt klara av den här uppgiften, så var inte blyg för att berätta för din läkare om ditt problem. Det finns många sätt att behandla denna sjukdom. Vad som helst att välja, bestämmer den behandlande läkaren individuellt för varje patient.

De engagerar sig i andnings gymnastik med patienter, använder vissa metoder för psykologiskt inflytande på honom, vilket leder till att hans självkänsla förbättras, hans beteende på offentliga platser och hans inställning till människors massa korrigeras. I slutändan tas personen till publiken för att utvärdera terapins effektivitet.

För de patienter som lider av demofobi eftersom de själva har krossats, skadas de på offentliga platser, använder psykiatrar hypnos. Under sessionerna försöker den behandlande läkaren återigen att låta personen känna dagen då han skadades och få honom att avsluta denna obehagliga situation på ett annat sätt.

I de flesta fall ger hypnoterapi bra resultat, vilket helt frigör patienten från obsessiv rädsla. Det viktigaste är att en person ska erkänna att han verkligen har en sådan patologi och ville bli av med sig själv.

Således kan rädslan för publiken förekomma i alla åldrar och kräver omedelbar anpassning, annars blir livet oföränderligt. Om du i tid ska vända dig till en specialist, utan att starta en fobi till den svåra formen, kan du på kort tid uppnå god framgång och glömma rädslan för alltid.

Demofobi - rädsla för stora folkmassor

Den moderna världen är aktiv, dynamisk. Morgonen i huvudstaden börjar med publiken, som nästan går i tunnelbanan, vilket har bråttom att arbeta. Accelererad rytm av livet, människor överför en stor folkmassa på olika sätt. För vissa är det en kraftfull laddning av energi, en positiv, känslomässig faktor, för andra orsakar ett stort antal människor rädsla och spänning. I de mest belastade fallen kan denna rädsla utvecklas till en fobi.

En fobi är en bestående reaktion på en stimulans som en person upplever som negativ. I det här fallet finns det en sådan typ av dem som demofobi - panik rädsla för publiken, en stor folkmassa. Vid attacken är personen otillräcklig, han ser en verklig stor fara där den inte existerar.

Den dagliga publiken kan inte orsaka skada. Men i det mänskliga omedvetna kan man leva bilder av konsekvenserna av den okontrollerade publiken. Alla vet att i ögonblicket av panik är publiken en enorm kraft som kan orsaka allvarlig skada för andra. Skrämd, springande, hon kan vara extremt farlig, där alla sparar sitt liv, inte uppmärksamma andra.

Den moderna världen är fylld av negativa situationer som är förknippade med ett stort antal människor: trafikstockningar, långa resor till jobbet, trafikstockningar, tv-program som visar terrorattacker, frekventa promenader med oförutsägbara konsekvenser av en drunken mob, stjäl pengar och egendom på trånga ställen på marknaderna och andra

Orsaker till panikfobi

Utseendet hos sådana uttalade stater har alltid sin egen bakgrund. De förutsättningar som gav upphov till demofobi är som regel lagda i barndomen när personligt utrymme bildas, känslan av det som barn. Med sin ständiga överträdelse kan barnet ha problem med människor i senare liv, särskilt om det är ett stort kluster av dem.

Ett sådant barn växer upp ofta utsätts för traumatiska situationer som är förknippade med människor eller en grupp människor. Och om han, som vuxen, kommer att drabbas hårt av publiken eller helt enkelt från situationer som involverar enskilda personer, då kan han utveckla demofobi.

Demofobi uppträder också som en samtidig faktor vid psykisk sjukdom och nervösa sjukdomar.

Alla de människor med vilka vi går i transport, går längs gatan, är i rummet, bor hos oss i osynlig kontakt, vi kan uppleva en känslomässig reaktion, titta på dem, uppleva obehag från människans beröring, lukt etc. Dessa intryck kan påverka vårt personliga utrymme.

Varje person har sitt eget avstånd. Upprätta det med andra människor och interagera med dem, han känner sig trygg. I demofob finns inte ett sådant avstånd, de är extremt mottagliga för andra. En person vars gränser från barndomen ständigt kränks, kommer att känna stor obehag bland andra människor. Med ett stort antal interaktioner kan en person ha en ständig önskan att "springa" från mängden, för att vara ensam. Om du inte vidtar några åtgärder, kommer denna process att öka, spänningen i kontakt med människor kommer att öka. Förvänta dig inte stark rädsla för att klara sig själv. Symtom som manifesteras en gång kommer att upprepas om och om igen. Hjälp dig själv på de sätt som du anser vara acceptabel.

Panik rädsla för publiken, som någon annan fobi - är en defensiv reaktion. Det hjälper en person att skydda sig och sina egna gränser. Extremt mottagliga människor behåller sitt personliga utrymme genom att undvika stora massor av människor och väljer en liten grupp av dem som de är bekväma med.

Symtom på panik rädsla för publiken

Om en person nästan alltid upplever skarpt obehag, panik, som förekommer i trånga ställen, besöker stora butiker, marknader etc., kan vi prata om förekomsten av denna fobi eller predisposition till den.

En person i ögonblick av panikattack kan uppleva yrsel, snabb hjärtslag, blodtrycket kan öka, även svimning är möjlig.

Sådana människor flyttar sig från aktiv interaktion med den sociala miljön, känner sig lugn bara omgiven av ett litet antal människor.

Rädslan för en man som fruktar publiken är oförklarlig för sig själv. Han kan säga sig att han i den här situationen inte har någon att vara rädd för, men det kan knappast hjälpa honom mycket, även om han kommer att få lite lättnad. En person är inte rädd för den nuvarande situationen, men av något annat, en långvarig, som är djupt inbäddad i honom från tidigare erfarenheter.

Självklart kan du i en folkmassa få en plånbok, och ta hand om det, till exempel på marknaden, är en hälsosam defensiv reaktion. Men om den påstådda förlusten av en plånbok orsakar panik behöver denna reaktion rättelse.

Stater av panikfara kan uppstå på platser som inte kan vara plötsligt kvar - barberstolen är en plats i bio. En person gripes av skräckens skräck, om en panikattack hittas på en allmän plats, är han rädd för sitt hjälplösa beteende offentligt.

Hur hjälper du dig själv vid angreppstid

  1. Psykologer rekommenderar att du letar efter potentiella faror från dem som finns omkring dig. När du tittar noga på miljön ser du att alla är upptagna med sina tankar och gärningar, och du är precis som vardaglig bakgrund för dem.
  2. Ett bra beslut vid detta skarpa ögonblick för att höra en kärleks röst, som du kan ringa via telefon. Det kommer lugna dig, kunna distrahera, ger styrka och självförtroende.
  3. En man i stunder av liknande stater ser inte i folkmassan samma personer som sig själv. För honom är det en ansiktslös grå massa. Det rekommenderas att prata med någon från mängden, fråga tid, fråga någon fråga. Efter att ha fått ett lugnt svar kommer du att kunna känna den verkliga situationen mer tillfredsställande och inse att för närvarande är din panik obegränsad. Efter att ha pratat med en person kan du slappna av i ditt akuta tillstånd.
  4. Försök just nu att känna dig bättre, din kropp, titta på andan. Lätt och djupt, det hjälper dig att slappna av, organisera dina tankar, låta dig lugna dig. Ständigt vända sig till andningspraxis, du kan lära dig att skjuta sådana attacker på egen hand.

Behandling av demofobi

Frigör dig själv från de situationer som skadar dig. Detta tillvägagångssätt är absolut inte det bästa. En person som undviker en folkmassa tar på sig ett offrets ställning. Känslan av beroende av människor, omständigheterna ökar, livskvaliteten minskar, men utvecklingen av en fobi kommer att sluta. Detta är ett nödvändigt men inte tillräckligt sätt att hjälpa dig själv. Ständigt lever, begränsar dig själv, är inte för alla. Utvecklingen av fobier kommer att sakta ner, men det här problemet kan bara lösas med hjälp av en specialist.

Det är nödvändigt att försvaga folkets traumatiska inflytande. Försök att undvika stora folkmassor, välj vägar för dig själv där det finns få personer och det finns ingen aktiv trafik. Tänk på vägen, kringgå de stora, trånga platserna: centrala gator, torg. Försök att inte delta i massfester, teatrar, konserter, samlingar, restauranger, marknader, stora butiker.

Om du är redo att vända dig till en psykolog - det här är det bästa valet.

Psykologiska metoder är mångfacetterade och olika. En specialist kan till exempel fråga en klient om sina erfarenheter, analysera dem, sedan artificiellt simulera situationer på sitt kontor, göra det möjligt för patienten att uppleva dem på ett nytt sätt, från det enklaste till det mest komplexa. En psykoterapeut kan lägga till behandlingsmedicin som lugnar nervsystemet. I ett avslappnat tillstånd börjar vi uppleva positiva känslor, som gradvis leder till återhämtning.

Psykologens uppgift är att visa grundlösheten av en akut reaktion på en vardaglig situation, att lära en person att se verkligheten, inte hans fantasi.

Andra sociala rädslor:

  • social fobi - rädsla för samhället, patologisk ångest inför olika sociala situationer;
  • utföra professionella aktiviteter - ergofobiya;
  • att vara i sällskap med främlingar;
  • avsluta förhållandet med en älskad
  • utför inte åtgärden i närvaro av utomstående
  • innan de träffas på ett offentligt ställe
  • före ensamhet - autofobi
  • före tentor
  • före ofrivillig kräkning eller hicka hos människor;
  • rodnad i allmänhet - erytrofobi.

SKRIVA TILL EN GRUPP på VKontakte tillägnad ångeststörningar: fobier, rädslor, tvångssyndrom, ESR, neuros.

Okhlofobiya: hur man övervinna rädslan för en stor folkmassa?

Var och en av oss står inför ett stort antal människor. På morgonen rusar folk runt i tunnelbanan, rusar på jobbet och studerar, någon står i kö i en butik eller klinik. En del snabb rytm laddas med energi, andra blir omedelbart tröttna på det. Men naturligtvis vill alla, i alla fall, vara en del av samhället.

Men det finns människor som övervinns av panik och ångest vid publikens syn. Det är svårt för dem att vara bland andra att vara medvetna om sig själva som en del av den stora världen. De är gisslan av rädsla, som lider av en störning som kallas mobfrykt eller demofobi.

Vad är det här upprörd?


Demofobi - en obsessiv rädsla för ett stort antal människor. Demophobe är rädd för att vara i folkmassan och väntar på de tragiska följderna av ett sådant möte, vilket ofta leder till panikattacker. För många av dessa människor skadades publiken en gång, till exempel besökte de terroristattackerens epicentrum eller lidit en förälskelse i tunnelbanan. En fobi gör att en person förväntar sig en obefintlig fara, för att se ett problem där det inte finns någon. Omgivningarna verkar aggressiva, flödet av människor är oändligt och okontrollerbart. Det finns till och med ett sådant separat begrepp, som hoss-fobi - det här är rädslan för en orubblig folkmassa. Det kan anses att okhlofobiya är ett speciellt fall av demofobi. Att inte förväxlas med rädslan för publiken med antropofobi, som ofta karaktäriseras som rädsla för människor.

Rädsla för publiken överger många nöjen, ger stor obehag och dagliga olägenheter. Allt kan börja med en enda panikattack i mängden, vilket innebär att en person börjar hålla sig borta från större evenemang, konserter och andra liknande platser. En ohärdad fobi utvecklas vid varje utgång till gatan, i slutändan kan det leda till det faktum att även att gå till affären eller till jobbet orsakar panik och visar sig vara en fruktansvärd börda, ansträngande och tömande krafter.

Konsekvenserna av demofobi kan inte döljas eller undvikas, eftersom det är omöjligt att säkerställa ett bekvämt liv utan kontakt med andra människor. Det är därför som det ska behandlas så snart de första tecknen uppstod.

Hur känner man igen demofobi?

Vissa kan förväxla enkel försiktighet med fobiska symptom. Från psykologiens ståndpunkt, försök att behålla personliga tillhörigheter på marknaden, i en stor butik eller på ett annat trångt ställe för att undvika stöld - en defensiv reaktion. Men den obsessiva rädslan att varje utomstående är en fara är ett tecken på psykisk störning.

Erkänna rädslan för folkmassor kan vara psykiska och fysiska symptom. Den första gruppen kan innehålla:

  • obsessiva tankar om hotet om sitt eget liv i mängden;
  • rädsla för att gå vilse på en allmän plats
  • försöker undvika kontakt med andra människor, återkalla livet;
  • felbedömning av deras rutter för att undvika att träffa människor;
  • desorientering i mängden.

Fysiska tecken inkluderar:

  • hjärtklappning;
  • andningssvårigheter
  • överdriven svettning
  • buller i huvudet eller ringande i öronen;
  • brist på samordning
  • torr mun
  • illamående;
  • panikattacker.

Vanligtvis har en person flera symtom på en gång. I milda fall kan en demophobe helt enkelt lämna en fullsatt plats, fånga andan, blöt i halsen. I allvarliga fall kan panik få en person att svimma och till och med en nervös uppdelning.

Var kommer rädsla ifrån?

Rädslan för publiken är en av de få rädslorna som kan utvecklas mycket snabbt i en vuxen. Psykologi hävdar att många sjukdomar uppstår vid tidigare erfarenheter som upplevs av traumatiska minnen av barndom och ungdom. Demofobi är ett liknande fall. Orsakerna till denna sjukdom ligger oftast i en obehaglig upplevelse, som berör de trånga platserna. Ett barn förlorades till exempel i barndomen, eller en vuxen var offer för en terrorhandling, en förälskelse under en konsert eller i tunnelbanan. Huvudutlösningsmekanismen - förekomsten av fysisk eller moralisk skada, som orsakade en folkmassa, oavsett vid vilken ålder.

I sällsynta fall kan demofobi börja i barndomen. Detta händer när barnet ofta inte släpps ur sikte, och många anhöriga försöker hela tiden att röra vid kinderna eller kramen. Vad förvånas om det plötsligt visar sig att barnet inte gillar att besöka trånga platser och undviker kollektivtrafik. Psykologi förklarar processen att utveckla fobier genom undermedvetna kopplingar. Från en tidig ålder bildar vi alla ett osynligt avstånd som utgör en slags komfortzon. Brott mot detta avstånd mot barnets vilja kunde ha lämnat i hans undermedvetna ett obehagligt spår av personlig kontakt. Som vuxen kan hans undermedvetna ge signaler om fara när människor närmar sig ett kort avstånd. Men detta kan inte undvikas i kollektivtrafik, i raden eller på någon annan trångt plats.

Ibland kan demofober lugna sig, men deras tankar under panikattacker döljer bara frustrationen djupare. Men fobi föder på rädsla, utvecklas och utvecklas. Med tiden fördärvas det i vardagen, gör en person återtagen, rädd och rastlös. Det är därför som det är nödvändigt att behandla rädslan för publiken så snart som möjligt.

Hur bli av med demofobi?

Varje fobi botas effektivt med hjälp av en psykiater eller psykoterapeut. Ja, och modern psykologi har ett antal effektiva sätt att hantera rädslan. Men inte alla demophobe kan vända sig till en främling för hjälp. Om rädslan har passerat alla gränser, och panik rullar även på inte mycket trånga platser, bör du inte tveka att kontakta en psykolog. Initialt kan stöd vara nära personer. Var och en av patienterna med denna sjukdom har en smal förtroendekrets. Om du anger det - uppmuntra din vän omedelbart och erbjuda att ta honom till doktorn. Måla hela vägen till läkaren, ge honom den säkerhet han förväntar sig.

Den mest populära metoden bland psykolog och psykoterapi är psykokorrering. Under sådana sessioner letar doktorn efter rädslan för rädsla och försöker identifiera den traumatiska situationen med patienten. På olika sätt utvecklas ett nytt mönster av beteende, myterna kring odödliga rädslor är debunked. Läkaren spelar ofta med vardagssituationer med patienten, var och en försöker på olika roller. En person ansluter sig till denna kontakt, olika missuppfattningar börjar sprida sig i hans huvud. I allvarliga fall, när de fysiska symptomen uttalas, kan läkemedelsbehandling tillämpas. Läkemedel som lugnar nervsystemet, hjälper till att stämma positivt, för att uppleva stressiga situationer inte så akut.

Mobfobasen är en stor cell som smalnar dag för dag. Världen är full av oförglömliga händelser, fascinerande ställen och ljusa ögonblick, livet förlorar sina färger utan kommunikation. Ta därför inte offrets offer för rädsla, säg till dig själv: "Jag är inte rädd längre", slåss och slåss med det.

Hur man ska övervinna rädslan för publiken

För ett fullständigt liv i samhället måste du gå igenom en socialiseringsprocess. Världen utvecklas, ständigt i rörelse. Varje dag måste vi alla hantera ett stort antal människor.

Rädsla för publiken är mycket störande i det moderna livet

Accelererad rytm av livet och en enorm folkmängd som varje uppfattar annorlunda. För många är omgivningen av en stor folkmassa känd, men för vissa orsakar det panik och rädsla. I kritiska fall kan denna situation leda till fobier som är svåra att bli av med.

Begreppsdefinition

En fobi är ett symptom på okontrollerbar rädsla under vissa omständigheter. En av dess populära sorter är rädsla för folkmassan, med vilka tre grundläggande begrepp är associerade:

Vad är agorafobi

Agorafobi kallas rädsla för en folkmassa. Enligt forskare är detta begrepp sant, så det är mer korrekt att använda när man beskriver rädslan för en folkmassa.

Agorafobi är bättre känd som rädsla för öppet utrymme, motsatsen till klaustrofobi (rädsla för begränsat utrymme). Det är viktigt att förstå hur rädslan för öppna utrymmen och rädslan för stora koncentrationer av människor är kopplade. Dessa fobier har samma orsaker, manifestationer och metoder för behandling. Som en del av en sådan psykisk störning uppstår rädsla för en stor samling av människor. Medvetslös rädsla upplevs när man övervinner stora öppna ytor utan assistent, av rädsla för en plötslig invasion av främlingar till en personlig komfortzon. De viktigaste förutsättningarna för förekomsten av agorafobi är rädslan orsakad av emotionellt trauma.

Demofobi och okhlofobiya: skillnader

Under demophobia förstår panik rädsla för folkmassor: tunnelbanan (transport) vid rusningstid, långa linjer eller massamöten. Vid anfallets gång blir demofoben okontrollerbar och otillräcklig, ser hotet i det som är ofarligt. Massmedia dagligen sänder nyheter om de tragiska incidenterna som involverar publiken, så en vanlig folkmängd som regelbundet tittar på TV börjar gradvis dyka upp. De som lider av demofobi kan uppleva rädslan för publiken även vid det minsta intrycket av det. Anfall övervinns på en undermedveten nivå, det är omöjligt att bli av med dem. Folkmassan är en förhöjd självförvaringsinstinkt.

Demofober inser inte att folkmassan inte kan skada och förvänta sig fara där den inte existerar. Mängden är en överväldigande kraft, och vid tidpunkten för ett nödläge kan det orsaka allvarliga skador på andra. Alla vill snabbt komma ut ur den trånga bilen, att fly undan i händelse av en oförutsedd konflikt, vilket skapar mer spänning mellan stora folkmassor.

Under pressen av fruktansvärda nyheter anser den underbevisna av demofobiska bland ett stort antal människor endast negativa alternativ för utvecklingen av händelser.

Om vi ​​pratar om okhobiobii är det praktiskt taget inget annat än demofobi. De flesta forskare är övertygade om att dessa två begrepp är semantiskt identiska, vissa skiljer en viktig skillnad: rädsla för en oorganiserad folkmassa är karakteristisk för ockulta fobier. Panik uppstår bara mitt i en okontrollerad folkmassa: ett fotbollsmatch, en rally eller en förälskelse i kollektivtrafiken. Rädslan för publiken i detta fall förklaras av det faktum att människor under sådana förhållanden blir mer aggressiva och oförutsägbara, och därför farligare. Okhlfoby kan enkelt delta i olika evenemang: titta på en lek eller vara i klassrummet.

Demofobi - rädsla för trängsel i tunnelbanan och annan kollektivtrafik

orsaker till

Rädsla för publiken är en av de få fobier som kan utvecklas i en medveten ålder. Orsaken till dess förekomst blir en smärtsam upplevelse: erfarna traumatiska händelser som uppkommit under barndomen eller ungdomar.

Förutsättningarna för uppkomsten av demofobi är lagda i barndomen när uppfattningen av omvärlden bildas. I framtiden står ett sådant barn inför svårigheter i kommunikation och socialisering. Det finns undantag, när rädslan för folkmassor börjar manifestera sig i barndomen. Anledningen kan vara en stark känslomässig stress: förlusten av ett barn bland ett stort antal personer eller överdriven uppmärksamhet åt honom.

Från en tidig ålder bildas ett osynligt avstånd, vilket utgör en komfortzon. När denna gräns kränks både av utomstående och nära människor utan barnets vilja kvarstår ett obehagligt spår i sinnet. Redan en vuxen när det gäller närmar människor på nära håll kan det undermedvetna sinnet signalera utseendet av fara.

symtomatologi

Det finns många manifestationer av rädsla för publiken. Ur psykologiens synvinkel, noggrant övervaka dina saker på trånga platser, var försiktig och föreställning - allt detta kallas en defensiv reaktion. Erkänna närvaron av en verklig fobi massor av människor kan vara på fysiska och psykiska grunder. Fysiska symptom inkluderar:

  • hjärtklappning;
  • tryckökning;
  • försämrad andning
  • överdriven svettning
  • brist på samordning
  • mörkare ögon, tinnitus;
  • panikattacker.

Det finns sådana mentala symptom:

  • omedvetet uppenbara tankar om ett eventuellt hot mot hälsan;
  • rädsla för att gå vilse i mängden;
  • felberäkning av ytterligare åtgärder och rutter;
  • försöker bli av med obehag och gå i pension så snart som möjligt.

I de flesta fall kommer demofober att bli av med deras rädsla på avstånd från en stor folkmassa, men ibland leder det oavsiktliga utrymmet av folkmassan till allvarliga konsekvenser: svimning eller nervös uppdelning.

Ond cirkel av panik

behandling

Om någon fobi finns, är det bästa alternativet att bli av med det att besöka en psykolog eller psykiater. Den effektiva metoden är psykokorrektion. Dess väsen ligger i det faktum att terapeuten letar efter orsaken till fobi, tillsammans med patienten som försöker hitta ett traumatiskt minne. På olika sätt är myter om rädsla förstörda, meningslösheten och den verkliga möjligheten att undertrycka den i sig diskuteras, en ny modell av beteende och bilden av ett fullvärdigt liv i samhället utvecklas.

Inte alla demofober kan känna igen sitt problem och vända sig till en specialist. Självmedicinering hjälper till att tråkiga den framväxande känslan av rädsla, men kommer inte att bli av med det helt. Demophobe ska försöka undvika trånga platser, öppna utrymmen, massfester och konserter.

Rädsla för publiken

Undertryckad rädsla påverkar uppfattningen av omvärlden. En person som fångas av en fobi kan inte bygga harmoniska relationer eller lyckas på jobbet. Rädsla för publiken - rädslan för kontakt med samhället - bygger på brist på förtroende för människor och uttrycks av obehörig fängelse. Det är en frälsning, en möjlighet att fly från det hot som ligger i avsaknad av kontroll över en viss situation.

Varför syns en fobi

Rädsla för publiken utan behandling och beteendekorrigering utvecklas till andra fobier som är förenade med individens sociala anpassning. Främmande, fly från verkligheten - defensiva reaktioner: en person är i ständig spänning och kontrollerar inte sina egna känslor. Rädslan för stora folkmassor, som rädslan för begränsat utrymme, är baserat på tidigare trauma. Negativ erfarenhet skapar ett prejudikat, och en viss psykologisk attityd bildas på grundval av det.

Rädslan för publiken kallas demofobi. En stor folkmassa, flöden av främlingar orsakar djurfobier, okontrollerad rädsla. Under en attack inträffar en defensiv reaktion som syftar till att leda till att fly från obehagliga förhållanden. Störningen observerad hos barn, social fobi, uttrycks av symptomen på demofobi. Det är svårare för barn från dysfunktionella familjer att anpassa sig. De har en stark rädsla för det okända.

Missbrukade barn är också svåra för främlingar att upptäcka - demofobi hos ungdomar och småbarn är förknippad med en instinktiv önskan att eliminera upprepat våld.

Vad gör publiken rädd

Rädsla för ett stort antal människor är direkt relaterat till andra rädslor: fobi framför öppet utrymme (agorafobi) och ockult fobi (särskild rädsla för en stor folkmassa). En typ av fobi beror på orsaken till rädsla och dess manifestationer.

En irriterande är en faktor som orsakar anfall. Under en traumatisk händelse i undermedvetet bildas en stadig tro att det är denna faktor som utlöser en kedjereaktion. Och i framtiden orsakar någon omnämnande av denna faktor rädsla för patienten.

Naturen av demofobi

Demofobi (rädsla för främlingar) manifesteras vanligtvis för första gången under offentliga händelser. I början kan symtomen på en fobi påminnas om små jitter och agitation. Över tiden intensifierar reaktionen. För en person är gränsen mellan rädsla och rädsla, som är okontrollerbar, viktig.

Demofobi är baserad på individens känslor, skilda från mängden. Omgivande människor är ett hot, och en specifik defensiv reaktion uppstår på den. Kroppen mot bakgrund av en deprimerad psyko-statisk stat avvisar vad som händer.

Demofobi (rädsla för främlingar)

Naturen av agorafobi

En mängd mobfobi - agorafobi - är förknippad med rädslan för begränsat utrymme. En attack i offret förekommer även i små rum med ett par främlingar. Att resa ihop i en hiss eller arbeta i trånga förhållanden för sådana människor är besläktad med tortyr. Panikattacker manifesterar sig från enbart tanken på obehag och tvångsinteraktion med andra.

Det finns rädsla under dessa förhållanden:

  • ensam i oändligt utrymme (när en person befinner sig i stora byggnader utan hjälp och stöd) eller på övergivna gator;
  • i ett begränsat utrymme, i förhållanden där det inte finns någon flykt;
  • i trånga förhållanden, i närvaro av främlingar.

Panik rädsla för publiken, förstärkt av agorafobi, gör att människor leder ett återkommande liv. Hemma eller i en säker miljö hotar inget offer för rädsla. Hon kan styra den sociala cirkeln och undvika oväntade möten.

Offeret upplever fruktan om hon inte har hittat sin plats i livet. Misforståelser utgör grunden för agorafobi. Tack vare rädslan finner individen en rimlig ursäkt för misslyckanden och nederlag.

Okhlofobiyas natur

Den irrationella rädsla för publiken - okhlofobiya - ett koncept som härrör från demofobi. Den undertryckta rädslan för en stor samling av människor utan behandling utvecklas till en specifik fobi. Inte alla patienter med demofobi manifesterar en sådan akut reaktion, vilket observeras i ockult fobi. Identifierad av skäl och skiljer sig i begreppets manifestationer baserade på rädsla för människor. Skrämmar uppförandet av främlingar, deras spontana reaktioner.

Ett ögonblick av överraskning gör en person med en fobi bort och gömmer sig från oförutsägbarheten i världen runt honom. För personer med ockult fobi, till och med en enda person, okänd eller inte bekant alls, orsakar rädsla. Undertryckad rädsla uttrycks i fullständig fängelse i en välbekant miljö.

orsaker till

Rädsla för publiken är en rädsla som alltid har en logisk grund och liknande manifestationer. Orsaken till rädsla är traumatiska händelser eller attityder (till exempel i barndomen, när man bildade en personlighet, blev barnet berättat att han är insolvent). Uppenbarelsen av de första symptomen på demofobi är försenad: paniken utvecklas gradvis från en liten nervositet till en verklig attack.

Förutsättningar för utveckling av fobier:

  • barndomsskada
  • en följd av utvecklingen av en psykisk störning
  • instabilitet (svåra sociala eller boendeförhållanden);
  • låg självkänsla.

Att frukta en mob för offer för demofobi innebär att "visa instinktet för självbevarande". Patienten inser inte den verkliga effekten av rädsla. För honom är kroppens defensiva reaktion naturlig och nödvändig. Patienterna motiverar sitt eget beteende och skyddar rätten att fly i svåra psykiska förhållanden.

Händelser med en stor samling av människor - det här är orsaken till utvecklingen av rädsla. Genom en panikattack och andra symtom på en fobi, lindar en person överdriven spänning, finner tillfällig lindring.

Orsaker till barns demofobi

Rädslan för stora händelser i ungdomar ökar bara: en person som ännu inte bildats kan inte hitta sin egen plats i samhället. Demofobi blir en anledning till flykt, en ursäkt för en tonåring som inte hittar ett gemensamt språk med kamrater.

Om orsakerna till demofobi är våld, identifierar personen dem runt honom med misshandlare, våldtagare, sadister som vill göra offeret ännu mer skada. Anfall blir en varningssignal, en felaktig skyddsreaktion. Ju mer en person åtnjuter rädsla, desto svårare är det att skilja rädsla från teckenens manifestationer.

Fobi symptom

De övergripande symtomen på fobier beror på individens individuella känslighet och stabilitet. Ju tidigare den undertryckta rädslan manifesterade, desto svårare dess symptom. I tidig barndom påminner demofobi om epilepsi. Barnet går in i hysterik, blir aggressivt och okontrollerbart.

Under en attack skakar offrets händer, hans puls och andning snabbare. Patienten är bokstavligen "pounding", skakar, han kan inte klara sin egen kropp. Handskakningar och förvirring är vanliga symptom på demofobi.

Fobi behandling

Rädsla för ett stort antal människor - en irrationell rädsla. Det verkar gradvis och utan rätt behandling passerar inte sig själv. Bli av med rädsla av kraften hos den person som kände igen problemet. Omfattande behandling av fobi består av följande steg:

  • acceptans av problemet (medvetenhet om dess inverkan på livet)
  • samråd med en psykoanalytiker (med hjälp av en läkare är grunden till demofobi bestämd);
  • kognitiv beteendeterapi;
  • arbeta med att tänka (kämpa med attityder och övertygelser);
  • hemövningar
  • utgång från komfortzonen;
  • förebyggande.

Gå till en psykolog

För att behandla neuros och demofobi, är klasser utvalda som kan låsa upp den verkliga potentialen hos en person. Så snart personen förstår sig själv, finner sitt sanna syfte, kommer fobi att försvaga, förlora grunden. Kärnan i kognitiv beteendeterapi arbetar med fel, läggs ner i tidig barndoms attityder. Patienten ska självständigt komma till de nya slutsatserna, men psykoanalysen ersätter inte troen med våld.

För hemaktiviteter är avslappningstekniker lämpliga - yogaövningar eller meditation. Med hjälp av dem finner en patient med demofobi en inre harmoni. Grupplektioner låter dig lämna komfortzonen, för att komma ur den onda cirkeln, bestående av rädsla och svar. Förebyggande av fobier arbetar på eget sätt. En person är redo att kämpa med negativ och rädsla, han arbetar med positiva attityder, utövar hemautomatisk träning (varje dag i några minuter utför han förberedda fraser - affirmationer).

Nödhjälp under en attack

Långtidsbehandling ger gradvis avkoppling. För att hjälpa demofobiens offer bli av med plötsliga attacker måste du använda speciella övningar. När de första symtomen - frossa, choking (andfåddhet), bröstsmärta och handskakningar - inträffar, ska personen vidta de åtgärder som anges nedan.

  1. Behöver titta runt. Detta kommer att göra det möjligt att se att inget hot från andra kommer. Strangers är upptagna med sin verksamhet, de är fristående och likgiltiga. Om det inte finns något hot, kommer rädslan att försvinna.
  2. Om det är möjligt måste du ringa en vän eller släkting. En välbekant röst lugnar ner den inre stressen. Det är inte nödvändigt att diskutera ett hot eller rädsla, du kan prata om abstrakta ämnen.
  3. Psykologer rekommenderar att man pratar med någon från mängden och ser till att faran som omger människor inte bär.

Tja hjälp andningsövningar. Med deras hjälp lugnar kroppen ner, ångest minskar. Du kan använda andningstekniken när som helst och var som helst. Alternativ 4-5 långsam andetag med andningshållning.

Kreativ andning är också användbar när luften sakta lämnar bröstet och går ut genom näsan.

Under andningsövningar koncentrerar en person sig på sin egen kropp, vilket gör det möjligt för honom att fly från rädsla och skydda sig från början attack.

Rädsla för publiken, gå ut ur huset och in på gatan

Rädsla för publiken - en bestående negativ reaktion på kluster av olika antal människor. I form av en fobi orsakar det panikattacker, följt av svimning, astma, yrsel, plötsliga droppar i blodtryck och puls. Bildandet av en fobi sker på grundval av de förutsättningar som fastställdes i början av barndomen.

Vad är rädslan för publiken?

Beroende på typ av stimulans är flera skillnader av rädsla för kluster av människor utsedda:

  • Demofobi - panik rädsla för att vara i trånga platser. För en person som lider av demofobi kan ett problem besöka teatern, snabbköpet, caféet, skolan.
  • Okhlofobiya - rädsla, som orsakar panikattacker som ett resultat av interaktion med den oorganiserade publiken. Praktiserande psykologer kallar demofobi och ockult fobi synonymer, men det finns en grundläggande skillnad - det består i att organisera en folkmassa som en person interagerar med.

Så: Demofobiken blir obehaglig i affären, kliniken, i teatern, okhlofobu - vid en rally, vid en konsert, i tunnelbanan i rusningstid.

  • Agorafobi (bokstavligen) - rädsla för öppet utrymme. Faktum är att panikattacker som uppstår när det är nödvändigt att vara i öppet utrymme, på torget, ensamkommande. Denna fobi är nära kopplad till publikens rädsla - en person som lider av en sådan psykisk störning är rädd för att utföra oväntade, oförutsedda handlingar som påverkas av massorna av människor.
  • Sociophobia - rädsla för människor, irrationell skräck, som uppstår genom behovet av att göra kontakt med människor: allmänhetens talande, kommunikation, kännedom om akut obehag, panikattacker. I en utvecklad form manifesteras social fobi som en rädsla för uppenbarelse av uppmärksamhet från främlingar: Sophiofob kan inte fungera när man tittar på honom, kan inte gå längs gatan och inser att han är föremål för utsikterna från utomstående.

Demofobi, agorafobi och ochofobi, social fobi - nära besläktade, besläktade begrepp, manifestationer av mentala störningar orsakade av olika skäl.

Världen ögon demofobi

Enligt studierna av moderna psykologer och psykiatriker bildas rädslan för att gå utanför och manifesteras i en medveten ålder. Detta skiljer väsentligen denna fobi från dussintals och hundratals andra typer av rädsla.

  • Crowds som helhet;
  • Att finna sig i en traumatisk situation som han tidigare hade upplevt: En faktor i utvecklingen av en fobi är att moraliskt eller fysiskt trauma mottas i närvaro av ett betydande antal okända personer.
  • Behovet av att utföra vissa handlingar, vara i en folkmassa
  • Förlora kontrollen över situationen;
  • Varje folkmassa är en potentiell fara.

Obsessiv rädsla för folkmassor anses vara en form av förhöjd självförvaringsinstinkt. Demophobe känner behovet av att stänga världen på en avskild, säker plats - till exempel hemma där han inte förväntas överraska, fara, där han är bekant med allting.

Fobias källa: Vad hände med demophoben?

Demofobi utvecklas oftast, i en ålder som är äldre än grundskolan. Skälen till bildandet av en fobi kan vara sådana händelser:

  1. En person som har bevittnat våld mot en annan persons identitet.
  2. Ett offer för våld begått av en grupp individer.
  3. Olycka under en masshändelse.
  4. Mannen överlevde attacken.
  5. Offentlig skam, bevittnat av en stor folkmassa.

Till exempel, under en teaterföreställning, börjar en eld. Massan panik leder till allvarliga konsekvenser - flera personer skadades, en var dödsskadad när publiken flyttade till utgången, frälsningskällan. En av vittnen upplevde akut upplevelsen av denna händelse. Som ett resultat utvecklades rädslan för att vara i trånga ställen som en defensiv reaktion.

Således ligger roten till demofobi och ochofobi inom ramen för sociala orsaker, till följd av negativ social erfarenhet.

Orsaker till social fobi: från genetik till sociala faktorer

  1. ärftlighet

Förekomsten av denna sjukdom hos föräldrar eller nära släktingar ökar sannolikheten för att barnet också kommer att visa tecken på sjukdom. Enligt studier finns det 2-3 gånger fler personer i social fobi, vars släktingar också har diagnostiserats med sjukdomen.

Grunden för personlighet ligger i familjen. Social fobi bildas ofta av barnets föräldrar genom egna handlingar. Faktorer i utvecklingen av sjukdomen: Konstant kritik av barnet, hot, hyper-omsorg.

Studien av sjukdomen har visat att särdragen i nervsystemet, oftare inborn, har mycket gemensamt med panikfruktanslag mot en folkmassa. Detta kallas en beteendehämning. I sig är det inte en patologi, men bidrar till barnets koncentration på sig själv, bildandet av rädsla för främlingar.

  1. Social erfarenhet

Skälen till den negativa sociala erfarenheten bör sökas först. Psykologiskt traumatiska händelser ökar sannolikheten för bildandet av mentala personlighetsstörningar.

Rädsla för publiken har en hög grad av comorbiditet. Sosiofobi eller demofobi är kopplade till depression, posttraumatisk sjukdom, alkoholism, autism, panikstörning, uppmärksamhetsbriststörning, bipolär sjukdom och många andra psykiska störningar eller deras komplexa.

Det är viktigt! Demofobi och många andra former av rädsla för publiken är inte alltid den största överträdelsen. Oftast är detta en samtidig sjukdom i närvaro av dominerande sjukdomar (Asperger syndrom, autism, bipolär personlighetsstörning, schizofreni).

Crowdfobier: svartvitt

Fobien i samband med obehag och panik rädsla för publiken har en tydlig skyddande karaktär. Rädsla för att gå utanför är inte bildad utan anledning. Förekomsten av rädslan att vara på offentliga platser kan ha en helt rationell natur på grund av olika faktorer:

  • Extrema situation där det finns en person;
  • Social erfarenhet;
  • Den övergripande situationen i landet (till exempel förekomsten av fientligheter, upplopp);
  • Individuella egenskaper (till exempel hälsotillstånd).

Det är viktigt att räkna ut rationella och irrationella korn i rädslan för publiken.

  • Om rationell rädsla är fullständigt förklarlig, är den förenad med verkliga källor till fara.
  1. I området finns en inbrott som angriper ensamstående personer på kvällen. En kvinna som behöver vara sen för att återvända från jobbet i området, rädsla för sig själv - denna rädsla har en grund som orsakats av den verkliga situationen. Detta är en rationell rädsla.
  2. En kvinna vägrar att lämna huset eftersom hon kan komma under bilen, riva hennes kjol och bli ett skrattlager, falla och bryta benet, bli offer för våld, en terrorhandling eller en annan hypotetisk situation. Även om det inte finns någon anledning att tro att dessa problem kan hända. Sådan rädsla är irrationell.

Grunden för skillnaden mellan rationell och irrationell rädsla för publiken: Rationell rädsla är den verkliga händelsen eller händelserna, den irrationella rädslan är potentiell, imaginära situationer, incidenter.

En fobi är formad som en ökad önskan att vara säker. I avsaknad av professionell hjälp kan rädsla för publiken, offentliga kontakter, förvandlas till panik, om nödvändigt, lämna bara huset.

Tecken på demofobi anses vara sådana beteenden och individens tillstånd:

  1. Aversion till människor, viljan att skada dem.
  2. Totalt misstro för alla som gränsar till paranoida attacker.
  3. Avslag på sociala kontakter.
  4. Fysiologiska manifestationer i närvaro av trånga människor: svettning, arytmi, andfåddhet, illamående, feber, skakningar.
  5. Rädsla för att bli smittade med någon sjukdom.

Egenskaper av behandlingen

Var säker på att behandla fobier med hjälp av en specialist! Självmedicinering, i denna situation, kommer att förvärra situationen.

Samrådspersonal behövs av flera anledningar:

  1. Noggrann diagnos av fobier.
  2. Identifiera orsakerna till sjukdomen.
  3. Receptbehandling.

De mest effektiva metoderna: desensibilisering och kognitiv beteendeterapi. Effektiviteten av behandlingen beror på komplexiteten i situationen och specialistens professionalism.

Se även en video på: