Hur man kommer ut ur depression - 8 pålitliga sätt

Författare: Alexander Andreev

Hej läsare på webbplatsen www.worldmagik.ru. I denna artikel kommer jag att ge dig 8 pålitliga sätt att hjälpa dig att komma ur depression.

Det mest effektiva sättet att komma ur depression är att inte komma in i det. Skämt!

Jag måste säga att det inte finns någon mening i kampen mot depression. Depression kommer fortfarande att råda. Där du investerar blir din energi ännu starkare. Du spenderar din styrka, som du redan har nästan ingen för tillfället, och det depressiva tillståndet ökar. Glöm därför kampen mot depression för alltid. Det hjälper inte dig.

Nu ska jag berätta om flera väldigt kraftfulla sätt ur depression.

Hur kommer man ut ur depression?

Det viktigaste du behöver inse: Ju mindre tid du tänker på din depression, desto snabbare kommer det att passera. Allt händer enligt samma princip där din uppmärksamhet är koncentrerad, själva energin flyter där. Om du inte sätter din energi i depression, kommer det att förändras mycket snabbt. Efter denna slutsats behöver du ockupera dig med något. När du är på gång har du inte tid att tänka på något annat. Detta är det enklaste och bästa sättet att bli deprimerad.

Och nu ska jag ge dig några tips om hur du kommer ut ur depression.

Metod en: Växla din uppmärksamhet

Om ditt depressiva tillstånd är kopplat till ett område i ditt liv: till exempel, bara arbete eller bara personligt liv eller bara hälsa, för att komma ur depression måste du helt enkelt flytta din uppmärksamhet från ett område till ett annat och fördjupa dig i detta omfattningen.

Till exempel, om du har en personlig olycka, kan du dyka in i arbetet (självklart, om ditt arbete ger dig glädje). Om du har problem på jobbet kan du dyka upp i privatlivet.

Metod två: Hur man går ut ur depression: Kreativitet

Många tycker att kreativitet skriver, ritar, sjunger, dansar och mer. Det här är delvis felaktiga sammanslutningar. Kreativitet är någon form av aktivitet som du manifesterar i denna värld. Kreativitet är ett unikt (ditt individuella) sätt att utföra några uppgifter.

Om du är en mamma och tar upp ditt barn kan du visa din kreativitet i uppfostran. Om du är entreprenör kan du visa din kreativitet när du marknadsför dina egna varor och tjänster. Du kan söka efter nya, ovanliga sätt att marknadsföra och marknadsföra. Om ditt arbete är relaterat till kommunikation kan du visa din kreativitet här.

När du bor och mycket ofta överallt och i allt du manifesterar din kreativitet - du kan inte bli deprimerad. Kreativitet är en manifestation av din nuvarande. Detta är din gåva. Och när du manifesterar det, ansluter du till ditt eget högre varande.

Du kan hitta sätt att göra enkla hushållsartiklar kreativt. Till exempel, diskar. Du kan slå på din favoritmusik och, under processen, dansa. Personligen gör jag alltid det när jag diskar eller gör någon städning runt huset.

Du kan sjunga i duschen. Och det finns otaliga sådana sätt. Det viktigaste är att samla och hitta dem.

Metod Tre: Hobbies hjälper till att komma ur depression

Vad är din hobby? Vad gör du för själen?

Naturligtvis är det idealiskt om din hobby är ditt jobb, men det är tyvärr det som händer med några personer.

Kanske gillar du att läsa böcker, sjunga, lyssna på musik, sy.

Personligen älskar jag att läsa detektiver. I svåra ögonblick i mitt liv kan jag ligga och läsa i timmar. Min uppmärksamhet växlar helt och hållet till läsning.

Metod fyra: Sport och fysisk aktivitet

Hur kan sport hjälpa dig att komma ur depression?

Depression kan inte passera länge bara när en person lever ett passivt liv. Depression kan inte vara i en mobil och aktiv kropp.

Depression och aktivitet är två oförenliga begrepp. Antingen vinner aktiviteten, och du kommer ut ur depression, eller depressionen vinner och du går in i ett passivt tillstånd.

Liksom vatten och eld, kan de inte existera vid en tidpunkt.

Tvinga medvetet dig att flytta aktivt. Börja spela sport, gå till gymmet. Running är det bästa botemedlet för depression. Running tar hela kroppen i rörelse. Du får energi och styrka.

Metod Fem: Personlig tillväxt

Börja läsa böcker om personlig tillväxt och självutveckling. Nu är det väldigt mycket. De flesta författare är enastående personligheter, glada och rika. När du läser deras verk är du själv fylld av dessa känslor, och det depressiva tillståndet lämnar dig ett tag.

Hämta från samma sida endast samma böcker i ljudformat. De kommer att ändra din uppmärksamhet.

Ta en titt eller besök någon träning. Levande träning kommer att ändra din uppmärksamhet minst en vecka. Sådana träningar är mycket användbara och positiva. De besöks av människor som strävar efter egenutveckling. Att vara i en sådan atmosfär kommer ditt tillstånd att förändras dramatiskt till det bättre.

Kom ihåg: det viktigaste - under en depression, stanna inte en-mot-en med din hjärna. Och då äter han dig.

Metod Six: Millionaire Gum

Millionaire gummi är ett av de mest kända sätten som hjälper till att bli av med negativa tankar. Vad är dess väsen? Visst vet du tuggummit, som är lindat runt en hög med pengar. Du tar ett sådant tuggummi och lägger det på armen.

Varje gång du tänker negativt, är detta tuggummi försenat, och det gör ont på armen. Lyckligtvis eller tyvärr är hon ganska svår på din arm. Det finns smärta - och du byter tankar från negativa till denna mycket smärta.

Du avbryter flödet av negativa tankar. Då, när tankar går in i en negativ riktning, försenar du tuggummit och släpper. Igen växlar smärtan och tankarna igen. Du skapar ett ankare i ditt sinne: negativa tankar och smärta.

Således lär du dig att tänka negativt. Först blir det smärtsamt, du kommer att riva en massa sådana gummiband (ta ut flera dussin på en gång). Men gradvis blir negativa tankar mindre och mindre.

Metod sju: tårar - den bästa botemedel mot depression

När du vill - gråta. Begränsa inte dig själv. Det finns en sådan fras - "du kan inte hjälpa orsaken med tårar". Men var som det kan, kommer du definitivt att hjälpa dig själv. Genom tårar rensas du. Den negativa och smärtan som har avgjort inuti du försvinner genom tårar.

Du kan även titta på speciella filmer för att orsaka tårar. Gråta nog Och när du börjar gråta över filmen, tänk på dina problem och byt ditt gråt från filmen till din smärta. Således betalar du ut alla ackumulerade negativa.

Män tillämpar denna metod mycket svårare. De har lärt sig sedan barndomen att inte gråta, för det är inte som en man. Men att missbruka alkohol på grund av konstant stress är väldigt mycket som en man. Män - gråta djärvt!

Tårar - ett mycket kraftfullt sätt att snabbt komma ur depression. Släpp lös din depression och steg framåt.

Metod Åtta: svär och skrika

Här säger jag inte på något sätt att du måste svära på någon eller ropa på någon. För att komma ur depression måste du svära och gråta ut dig själv.

Detta görs bäst i en skog eller i en park där det definitivt inte finns någon. Du kan slå på musiken högt hemma och säga allt. Du behöver bara vara ensam hemma. Hög musik kommer att drunkna ut ditt brus och skrika.

Nu vet du hur du ska bli av med depression. Tveka inte med det. Ju snabbare du kommer ur depression, desto snabbare kommer du tillbaka till livet.

hur man kommer ut ur depression

Visningar: 375470 Värdering: Röster: (329)

Plocka upp gratis. (Läs mer.)

Den nyaste tekniken för att uppfylla önskningar

Kommentarer till den här artikeln:

Kommentar dabavil (a): Olesya
Datum: 2018-01-01

Depression ett halvår. Ingen av de fyra antidepressiva ämnena passar. Förtvivlan, oförmåga att leva, de värsta tankarna. Pick up fungerar inte - det verkar inte om det. Jag vet inte vad som händer.

Kommentar dabavil (a): Natalia
Datum: 2016-08-18

Kommentar dabavil (a): Nata Datum: 2016-03-04 Jag är moralisk döende. Jag är 34. Tre barn är från olika män. Dotter 2. Vif 3 år. Han moraliskt dödade mig och i mina barn är allt bra. ? Det finns inget sätt att gå, ingen är intresserad av mitt liv. Det finns inga vänner (på grund av en man). Allt överklockat. Även systrarna kommunicerar inte. Hjälp. gå bort från honom.

Kommentar dabavil (a): Irina
Datum: 2016-07-11

Hej alla och god dag! Jag läste kommentarerna - hur svårt det är att leva på den här jorden. Människor, ingen är skyldig för din depression. Det är bara att denna planet är byggd så här - runt lidande - och det kommer aldrig att bli annorlunda. Vi är alla dömda att lida här - var och en av oss själva. Och det finns inget botemedel mot det. Snarare finns det en sak, men för honom är det fortfarande andligt nödvändigt att växa - det är bara för att sluta fokusera på materialet och börja utveckla din ande. Alla kommer att välja sin metod - det spelar ingen roll vad det blir. Buddhismen kommer att vara kristendomen eller Krishnamedvetandet, men när andan börjar utvecklas och rensas av smuts - och för det är vi alla här - och inte för att finna den illusoriska så kallade lyckan som kan smälta när som helst, oavsett vad det är. Är en bra man? Kommer bli dålig. Kasta eller dö :) Det händer hela tiden. Barnet? Ill eller växa upp och spotta i själen. Business? Smulrade som ett korthus. Friends? De förråder i det mest oupphörliga ögonblicket. Och då blir du gammal och blir sjuk - och så småningom kommer du att dö. Det är all lycka. Så vad ska man sträva efter då? Varför är allt detta nödvändigt? Det är allt illusoriskt och overkligt. Nuvarande skulle inte lämna oss. Men det finns något som aldrig kommer att lämna oss. Det är vår själ, vår ande - de kallas alla annorlunda. Andlig kraft. Det här är något som inte blir blöt från vattnet och brinner inte från elden och kommer aldrig att förändras, för det har alltid varit. Och så är det vi är. Och vi måste sträva efter att inse det här. Och inte för någon oförståelig eländig "lycka". Människor som är sjuka, som är mycket dåliga - det här är ett tillstånd som en lekplats, som ett start för ett nytt steg. Att förverkliga dig själv som en evighet, och inte denna dumma eviga och olyckliga dödliga kropp. Lär känna sanningen och det kommer att göra dig gratis :) Kanske kommer den här kommentaren att vara vild mot någon. Jag är inte sekterisk - en vanlig vanlig person, jag jobbar - allt är som alla andra. bestämde mig för att uttrycka min åsikt om problemet.

Kommentar dabavil (a): Tatiana
Datum: 2016-04-14

Artikeln är inte dålig, men de rekommendationer som beskrivs i det kommer inte att passa de personer som har en verklig depression-sjukdom. En av mina slumpmässiga vänner försökte "uppmana mig" på sådana sätt, inspirerade någonting, rådde mycket litteratur med alla slags bekräftelser osv. Till sist gick jag slutligen bort mitt humör och förlorade även de små glädje som jag hade vid den tiden. Det visar sig att den personen inte ens trodde att allt var så svårt för mig (för att jag ger intryck av en normal person) och att jag gissat om konsekvenserna av min behandling, slog jag helt enkelt samman. Jag förnekar inte ansvaret, eftersom jag verkligen var redo att göra absolut allt efter så många år, men jag uppmanar allvarligt alla som ger höger och vänster rådgivning i stil med "lift * oop, whiner, rag, gör dig redo, livet är vackert, le" för att förstå den depressionen är ett brott mot hjärnan, obalansen hos vissa hormoner och en person som befinner sig i ett sådant tillstånd, till och med gör det han en gång älskade, vilket gav honom en orimlig höghet, känner inte något annat. Ingenting alls. Det är svårt att förklara. Men det känns som om du inte har någon själ. Jag är typ av levande - jag studerar, jag jobbar, jag går till gymmet, men jag känner ingenting. Det är ingen fara. Och jag bor bara för att jag inte kan sluta den som beror på mig. Jag inser att i fall av någonting kommer jag att svara för två dödsfall på en gång. Naturligtvis är artiklar med tips fritt tillgängliga och ingen tvingar någon att göra någonting med våld. Och medan vi letar efter betyder det att vi fortfarande hoppas på någonting, och alla kan äntligen hitta sitt eget personliga livsförsvar för sig själva eller, som B. Munchhausen, kommer att finna styrkan att dra sig ut av sitt eget hår. Fiction. Men när du är på randen börjar du att tro på mirakel. Fortsätt. All hälsa.

Kommentar dabavil (a): Sasha
Datum: 2016-03-24

Depression 3 år. Började efter döden i en bilolycka yngre bror 25 år gammal. En strålande ung man, glad med en bra framtid, han var stolt av inte bara hans familj, men av alla hans släktingar. Hans vänner skrattade och kallade honom, herr president. Då dog min pappa, jag kunde inte stå på det. Såldes bilen och gick till tropikerna, bodde ett år. Jag trodde att om jag begick självmord skulle jag åtminstone inte påverka min familj. Ursprungligen var det coolt, intryck, dating, sol, hav, palmer. då började allting igen, nådde knappt huset, jag trodde det var för att jag saknade min familj. Efter ankomsten blev det värre, i allmänhet föll jag ner, gick upp på toaletten och äter, kontrollerade inte posten för ett år, stängde av telefonen, Skype, lämnade inte huset. Hon gick till en bra psykolog (på rekommendation), hon pratade med mig i stil med "hur du alla bor mig". Sågpiller (syster neurolog), det verkade bli bättre, då stressade igen, den gifta broren tillkännagav att han tolererade oss och gav oss en chans att förbättra, men vi var trötta på honom. Till sist tog han min lägenhet. Nu vill du bara stänga dina ögon, öron och inte se någonting, hör inte, känner inte. Vårt hus i utkanten av 2 våningar. Jag tvingar mig att gå ut, hänga tvätt, lägga bort något, gräva i trädgården, men det hjälper inte. Syster gick till religion. Under nästa månad ska jag gå till en healer, de säger att det hjälper mycket. Om han inte hjälper, försöker jag inte längre. Förmodligen högst upp finns det verkligen en bok av öden, och inte alla ger det många år.

Kommentar dabavil (a): Nata
Datum: 2016-03-04

Jag är moraliskt döende. Jag är 34. Tre barn är alla från olika män. Dotter 2. Vi är 3 år. Han dödade moraliskt i mig och i mina barn är allt bra. Vad ska jag göra? Det finns inget sätt att gå, ingen är intresserad av mitt liv. Det finns inga vänner (på grund av en man). Allt överklockat. Även systrarna kommunicerar inte. Hjälp.

Kommentar dabavil (a): Louise
Datum: 2016-02-22

Jag vet inte vad som hände med mig, men jag kan med säkerhet säga att alla dessa depressioner eller att det fortfarande är synd om mig själv. Och om det inte finns någon att gråta, och ingen tror att du känner dig dålig, är det ännu värre. Jag tänker om någon pressade mitt huvud till mitt bröst och lyssnade och sympatiserade - lika mycket som det skulle lindra villkoret! Men det finns inget sådant i mitt liv. Så, V. Sinelnikovs bok, "Love Your Disease", tog mig i ögonen. Jag läste bokstavligen 2 kapitel, och jag var täckt av en sådan kraftfull våg av självkärlek! Det visar sig att många av oss helt enkelt inte tycker om oss själva, och sjukdomen ges oss i ordning så att vi skulle förstå vad som är fel med oss! Och det första villkoret för återhämtning är att älska dig själv, verkligen! När jag insåg att jag älskar mig själv, minns jag den långglömda känslan av första kärlek - det var vackert! Och sjukdomen började lämna mig lite i taget, du måste arbeta med dina tankar, och världen kommer att börja förändras! Sant, sant! Läs boken, läste jag på nätet, läs den på en gång! Mycket enkelt

Kommentar dabavil (a): Anna
Datum: 2015-09-10

Tack alla för kommentarerna. Jag förstår att det finns människor som jag som lider av depression. Bara jag tror att det finns starka i anda som ständigt kämpar. Och det finns de som kämpar - det fungerar inte och de lever i kronisk depression. Till sådan och jag hör hemma. Mina föräldrar förstår inte detta. De säger att detta bara är latskap, det finns inget att göra. Mer fetthalt, allt är där och du vill inte leva. Jag har mycket sömnbesvär. Jag kan inte sova och det är ännu värre varje dag. Ibland blir trött på att dricka fenazepam och till och med sova natten. Det händer en vecka med tillräcklig åtgärd. Även han hjälper inte nu, eftersom hon upplevde två större stressar. Min man lämnade mig nästan, eller snarare försökte de leda honom bort. Den andra på grund av krisen förlorade sitt jobb. Att hitta något är orealistiskt svårt. Jag har tre års allvarlig yrsel. Jag går som en full. Jag försöker använda tips. Jag åker skidor på vintern. Ibland en pool. Med min man för fiske. Men hur kan jag stanna ensam så att jag inte kan ockupera mig själv. Allt genom kraft. Jag har en underbar son. Allt är okej. Bara hela ishondrila. Förmodligen är det dags att se en läkare. Endast till en neurolog eller psykoterapeut? Jag är från namnet på en psykoterapeut som redan är galen. All hälsa! Låt oss hålla fast och tro att allt är överkomligt. Hur blir man optimist i livet?

Kommentar dabavil (a): Alla
Datum: 2015-08-14

Allt detta är skräp. Det handlar inte om depression. Ta sig ur depression i sig är omöjligt. För ett och ett halvt år sedan behandlades jag med depression av en klinisk neurolog. Samtalet var länge. Först berättade jag varför jag känner mig så dålig att inte jag inte vill göra någonting, jag kan inte göra det i full bemärkelse. Det finns varken styrka eller önskan. Jag vill bara sova och inte vakna. Läkaren förklarade betydelsen av depression. Det här är inte bara begreppet dåligt humör, bluesen. Detta är en sjukdom. Jag var redan i försummat form. Läkaren förklarade att det finns två ämnen i hjärnan (jag kommer inte ihåg det svåra namnet), som i en frisk person befinner sig i ett balanserat tillstånd. Men starka stressar, särskilt när det fanns flera av dem (som i mitt fall) leder till en obalans mellan dessa ämnen i hjärnan. På grund av detta hör en person inte till sig själv. Vad händer med honom är det som ingår i begreppet "depression". En person blir sjuk. Och doktorn frågade mig: "När är du sjuk, vad gör du?" Jag: "läka" Läkare: "Hur?" Jag: "Drick läkemedel som föreskrivs av en läkare." I allmänhet ledde hon mig till det faktum att en person inte kan få ut det utan att bli behandlad med medicin. Jag hade läst mycket om depression före det och var redan redo för det faktum att jag behövde mediciner att återhämta sig. Läkaren föreskrev antidepressiva medel för mig, anti-irriterande och för att förbättra sömnen. Endast tre slag. Jag ringer inte dem. Läkare väljer dem individuellt. Sittande på antidepressiva medel är mycket svårt. Fruktansvärt tillstånd, senast ca 3 veckor. Men en dag vaknade jag och jag kände mig lite lycklig länge. Antidepressiva medel är en bra hjälpare. Det verkar på ett märkligt sätt: När negativa händelser uppstår i ditt liv, reagerar du inte på dem, som om blocket står. Men alla positiva ögonblick du uppfattar i alla ljusa färger. Och livet blir bättre. Jag hade det så här. Ett år med bra humör, ingen kunde pissa på mig, jag var glad över allting. Sann att säga, något onaturligt tillstånd. Det är som om du artificiellt hjälper dig att vara mer glad och uppfatta allt, antingen med en positiv eller ens. Jag var ordinerad mediciner för ett år. Under de första tre veckorna i receptionen, när jag passerade, förlorade jag 9 kg. För den återstående tiden fick jag dessa 9 kg och en annan + 15 kg. Tyvärr är detta en biverkning av ett antidepressivt medel. Det har varit 8 månader sedan jag inte tar dessa läkemedel. Men för två månader redan, som jag igen har symptom på depression, eftersom stress efter stress i mitt liv inte slutar. Jag vill inte sätta mig på antidepressiva medel, och jag är rädd för en repetition av depression. Men om det är väldigt "täckt" måste du dra din rumpa till läkaren och följa rekommendationerna. Huvudideen som jag ville förmedla till dig: Depression är den verkliga sjukdomen. Och lita inte på någon som kommer att berätta för dig att du själv måste dra dig ihop och ta itu med det. Bara förlora tiden. Jag fördömer, misstänker att du har en verklig depression - gå till doktorn. För att börja med, bättre till en neurolog. Men bara till de behöriga. Leta efter en bra doktor. Och kom ihåg: Depression är en sjukdom, den behandlas bara med medicinering. Drogerna i detta fall är antidepressiva medel. Behandlas. När allt kommer omkring måste vi inte bara leva och leva kvalitet! All hälsa!

Kommentar dabavil (a): Irina
Datum: 2015-06-20

Jag hade svår depression, behandlades. Alla metoder är bra för tillfällig förbättring av humör. En läkare behandlade patienter genom att slå bältet med ett bälte. Att byta till smärta hjälper verkligen: när jag kom i mitt öga gick jag frisk i flera dagar!

Kommentar dabavil (a): koko
Datum: 2015-04-04

Med sådana råd kan du bara göra folk deprimerade om de kan skratta. Själv 15 år i det, vad pratar du om? Vad är tandkött och leksspegel? Detta är allt annat än depression. Nu är unga damer vana att hänvisa till var och en av sina lustar som depression. Depresserade människor hoppar ut ur fönstret - föreställ dig hur illa det borde vara. Han hjälper självklart inte ditt tuggummi. Rusa inte in i ord. Hälsa till alla. Från tid till gång hjälper depression och piller med varierande framgång.

Kommentar dabavil (a): olga
Datum: 2015-03-25

Detta är ett botemedel mot dåligt humör, inte för depression. Tydligen har du aldrig haft det. De blev besvikna.

Kommentar dabavil (a): Elena
Datum: 2015-02-27

om tandköttet medan du hjälper, men med Persen, drar jag mig själv ur detta tillstånd. Tack till författaren

Kommentar dabavil (s): nikoats
Datum: 2014-11-04

Article-nonsens, alla dessa metoder kommer inte att hjälpa till med depression. Depression är inte bara själv-flagellation, det är en sjukdom. Det enda säkra sättet är att gå till doktorn.

Kommentar dabavil (a): Alya
Datum: 2014-10-27

Noben räddade mig från detta oförståeligt tillstånd. Konstant var sömnighet, buller i öronen, huvudet värkades och gick all depressivt, alls var bruten. Jag tog kursen i två månader och började omedelbart komma i form.

Kommentar dabavil: marina
Datum: 2014-10-14

Jag har en depression på 2,5 år och nu någonstans för två veckor sedan började min man som han sa att han inte älskar och jag är redo att lämna allt till marken. Hälsa ger ett hjärta som inte står emot attacker redan och tanken på att lämna vit men jag kommer ihåg att jag har ett barn och denna tanke går bort, men inte för länge började jag frukta mig själv, jag vill inte att detta ska gå till fienden.

Kommentar dabavil (a): Alexander
Datum: 2014-05-16

Natalia, jag håller med dig om att detta inte är ett botemedel mot depression. Leverera tillfälligt, men sedan återvänder du till samma tankar. Jag tror att vi behöver specifika förändringar i livet, och då kommer tankar att förändras.

Kommentar dabavil (a): OLGA
Datum: 2014-01-13

Jag håller med den tidigare talaren. Allt på grund av bristen på sol. Jag går också till solariumet, om jag känner att jag böjer, börjar jag dricka mexiprim (vanligtvis på vintern)

Kommentar dabavil (a): Rosencrantz och Guildenstern
Datum: 2014-01-04

väl hjälper solarium. eftersom det noteras att i den ljusa solen har människor nästan ingen depression! Solen i jävla Sibirien kommer inte längre ihåg hur det ser ut - antingen att flytta till ett soligt land eller - för att ha det av det - att bada i den konstgjorda solen. Låt oss gå och registrera dig inom en snar framtid.

Kommentar dabavil (a): Kira
Datum: 2013-12-30

Bra artikel, tack vare författaren! Som många, jag hjälpte mig med sport, min passion för musik, drack mexprim också i 3 månader, bidrog också till det. Plötsligt kommer någon att hjälpa min upplevelse.

Kommentar dabavil (a): Julia
Datum: 2013-12-23

Artikeln är positiv, men kommentarerna skrattar mycket! :) Jag tror att depression är den stackars olyckliga dumma. Här är jag snöre knytnäve att allt är dåligt överallt! Allt kommer att bli bra !! ALLT MED EN NÄSTAFULLING NYTT ÅR.

Kommentar dabavil (a): Svetlana
Datum: 2013-12-10

Och jag har en kreativ kris. fruktansvärd depression började. Vad ska man göra

Kommentar dabavil (a): Onka
Datum: 2013-11-08

Och min bil slogs av en hund ihjäl. Igår! Tja, från depression kan jag aldrig gå ut! Hon var så bra. Jag vet inte vad jag ska göra.

Kommentar dabavil (a): lycka till
Datum: 2013-11-08

Ridning och cykling passar mig troligen. Tack!

Kommentar dabavil (a): with
Datum: 2013-08-06

För Natalia, det i djupt depression: läs boken Megre "Anastasia" - jag hoppas det kommer att hjälpa!

Kommentar dabavil: Marina
Datum: 2013-07-23

Sport och rolig komedi är de bästa drogerna för depression. Kontrollerad-help)

Kommentar dabavil (a): Guzel
Datum: 2013-06-27

om motion och promenader i frisk luft, måste jag säga att det hjälper. till exempel cykla!

Kommentar dabavil (a): Natalia
Datum: 2013-06-25

Jag läste tecknen på depression och insåg att allt var mycket värre för mig. Alla sätt, i mitt fall, avsluta nonsens. Jag sprängde överallt - i min familj, i min karriär, i hälsa. Det finns ingenstans att byta. Det finns ingen moralisk kraft i kreativitet. Att gråta - och ja varje dag. Pratar med mig själv länge - Shiz mows. Det finns ingenstans att stjäla. JA och även nonsens - hur mycket kommer det att hjälpa? Jag har varit deprimerad i flera år, och Cree kan hjälpa till i några minuter. Sport försökte - hjälper bara ett tag - medan du gör något. Då är det bara om överarbete det omöjligt att somna, och från brist på sömn intensifierar depression. Denna åtgärd är inte från depression, men från tillfälligt dåligt humör. Lycka till alla, och Gud förbjuder det med mig.

Kommentar dabavil (a): Admin
Datum: 2013-05-27

Bästa sättet: Sätt detta tuggummi på dina testiklar (om du är barn) eller på dina bröst (om du är en tjej). Och sedan "skjuta". Det hjälper bättre :)

Kommentar dabavil (a): touch
Datum: 2013-04-11

om tårar och läsdetektiver är helt överens)))

Kommentar dabavil (a): lianet
Datum: 2013-02-22

Tack, mycket bra artikel och jublade mig på en svår timme. Jag kommer att dra mig ur depression!

Lägg till din kommentar:

Din IP-adress: 193.124.189.214
På plats:
Artiklar: 659
Video: 239
Böcker: 730
Ljud: 173
Material: 299
Rekommendationer: 3
kommentarer:
Artiklar: 502
Videor: 37
Böcker: 10
Ljud: 51
Material: 652
Rekommendationer: 2
Människor online: 23

Hur bli av med depression själv

Depression anses vara en ganska allvarlig psykisk störning som uppstår av olika skäl. Men många människor som står inför detta försöker hitta ett sätt att komma ut ur depression på egen hand. Ofta finns det apati, likgiltighet för allt som händer med en liten investering och personens ansträngningar.

Innan du letar efter sätt att besegra depression, depression och depression, kom ihåg den viktiga regeln - om självständiga försök inte leder till ett resultat, tillståndet förvärras eller det är förtvivlan om bortkastade krafter, bör du kontakta en erfaren psykolog för hjälp. På en professionell nivå kommer en specialist att berätta hur man beter sig, komplettera behandlingen med medicinen och lära dig hur du ska bli av med depression hemma.

medel

Hur man tar bort depression? Det här tillståndet liknar långvarig likgiltighet - patienten verkar vara i en dröm, i återhämtningsprocessen kan både stämningar och lågor observeras. Kanske första gången den valda metoden inte hjälper - men förtvivlan inte. En person kan hjälpa sig med depression, behöver bara förstå att depression försöker absorbera igen, så du måste visa lite ansträngning.

Det finns olika metoder för kamp, ​​men vilken som väljs, bör man börja med små steg och gradvis närma sig målet. Gå ut med varje tillfälle - varje sparande sätt hjälper dig att hålla sig själv och övervinna svårigheter, men det tar tid.

introspektion

Att komma ur depression genom att hitta orsakerna är det mest korrekta och viktiga steget på vägen till läkning. Innan du letar efter ett sätt att snabbt bli av med undertryckta känslor, fråga dig varför det var du som drabbades av sådana sjukdomar, vilket ledde till en stat där du inte ens vill lyfta huvudet från kudden. Tyvärr förvirras apati och motlöshet från yttre faktorer ofta med banal latskap. Om depression har utvecklats på grund av det, ska man inte läka, men söka styrka i sig själv, ta itu med problem och ansvarsområden.

Många lägger för stor vikt vid egna arbetsinvesteringar, de tror att de arbetar mer än en kollega, de lägger mer energi i sitt hem och sin familj än andra familjemedlemmar. Gradvis utvecklas vrede, latskap, en person slutar att önska kvällens promenader eller enkla samtal i slutet av dagen och kommer upp med sig själv att han har blivit deprimerad. I detta fall rekommenderar psykologer det lättare att titta på saker. Oavsett hur enkelt och enkelt det här rådet kan låta, men ofta förtrycker vi oss själva, avundar vår granne, uppmärksammar andras framgångar eller arrangerar en skandal på grund av en liten sak. Och då lider vi på jakt efter ett sätt att komma ur depression.

Vad ska man göra i depression? Genomföra självanalys är det viktigt att du ärligt svarar på frågan - vad är fel i ditt liv? Varför vill du inte ha något? När allt kommer omkring, om du tittar tillbaka finns det människor som har mycket fler problem, medan de inte förtvivlar och försöker förändra sina liv. Tänk det värdelöst? Så säger varje deprimerad patient, överdriver sina egna svårigheter. Om det inte finns några personer i antalet bekanta som står inför riktiga problem, är det lätt att hitta dem på forumet på Internet. Bara bekanta dig med sina öden, och känslan av att allt är ont kommer snabbt att lämna dig.

Den andra delen av självanalysen bör ägnas åt de funna orsakerna - här måste vi ställa frågan, vem ska skylla på detta? Det finns omständigheter som inte är beroende av patienten, men det finns situationer där han är huvudpersonen. Om ett fel inträffade på jobbet på grund av ditt fel betyder det att du behöver genomgå ytterligare utbildning, uppgradera dina kvalifikationer och tillåta inte längre misstag. Att hantera depression innebär ett steg framåt genom att öka kunskapsnivån, både professionell och psykologisk. Sittande tomgång och lidande kommer inte att leda till bra resultat.

Hur man övervinnar depression och lär sig att njuta av livet utan ingripande av specialister? Efter att ha analyserat orsakerna och deras förövare kommer personen själv att svara. Men i de flesta fall gör patienterna utan psykologernas hjälp.

Vi letar efter en ny bild

Hur bli av med depression för alltid? Att ha fått en ny bild - nästan alla kända personer, media-ansikten, eller bara vanliga medborgare i våra och andra länder kom över ett deprimerat humör. Gå till biblioteket, läs berättelserna på Internet och ladda upp stämningen hos dem som lyckades ställa nya, uppnåbara mål, började gå till dem, glömma om störningen. Att bli av med depression som att gå ner i vikt - hitta likasinnade människor som har mött samma problem, men framgångsrikt besegrade dem, det är lätt att upprepa vägen till framgång.

I detta skede är kopiering av andras mål felaktigt - en ny mening bör överensstämma med dina önskemål. Övervinna dig själv, försök att undertrycka förtvivlan i dig själv genom att byta ut det med aktivitet. I det här fallet, kom alltid ihåg att en annan sådan enkel person klarade sig själv, du kan också! Säg dig själv som en bön: "Du är inte besegrad, nya framgångar börjar." Klart att skapa en ny bild för dig själv, själv av framtiden, måste du arbeta varje dag för att snabbt börja matcha den.

Älskar dig själv

Hur man går ut ur depression själv? Bara lär dig att älska dig själv - du måste förstå att vi inte är perfekta. Det finns inte en enda person på jorden som aldrig har känt misslyckanden, har inte varit skamad, har inte gjort misstag. Det är viktigt att sluta engagera sig i själv-flagellation, berätta själv för att inte kunna uppnå någon transcendental framgång. Det betyder inte att man borde vara lat - alla uppnår vissa mål, man borde vara glad och prisa sig själv i alla stadier som har övervinnats. Att ha lärt sig att älska sig är lättare att gå framåt, och kanske en dag, för att uppnå det önskade målet som har drivit sig i depression.

dagbok

Vad händer om du är deprimerad? Många människor hjälpas genom att hålla en personlig dagbok där det är nödvändigt att registrera alla negativa och positiva tankar. Dessa register motsvarar försök att ta sig ur depression. Varje gång du upplever ett dåligt humör, gå tillbaka till läsningen av vad du har uppnått, kom ihåg hur bra det var när du fyllde i dagbokssidorna. Analysera dina egna tankar, det är lätt att förstå vilken väg som redan har tagits och hur mycket kvar att göra.

Fysisk och känslomässig förändring

Det är svårt att märka när depression börjar, men det handlar alltid om tre sammanhängande nivåer - kropp, sinne, ande. Därför kommer en kombination av metoder som syftar till allt på en gång att bli effektivare. Självanalys, att hålla en dagbok, leta efter sig själv, andra metoder för att hantera depression som beskrivs ovan påverkar sinnet. Det är fortfarande att använda kroppen och andan - detta är väl hjälpt av yoga, dans, fitness och andra sportområden.

Att flytta i en dans, cykla, bli asanas eller upprepa en enkel grupp på en steppe i ett aerobiskt rum, får en person positiva känslor. Själva växelverkan mellan kropp och ande inträffar, allt negativt sprutas ut, lidandet försvinner och ett leende i sig syns på ansiktet. Efter vanliga klasser kommer frågan "hur man övervinnar depression och återvändande till livet" försvinner i sig. Det viktigaste - att observera regelbundenhet. Du borde inte bryta sig in i ett aktivt liv, annars kommer krafterna snabbt att sluta. Det är tillräckligt 2-3 gånger i veckan att gå på gym eller danssalar, där det alltid finns en positiv atmosfär.

hälsa

Det är omöjligt att hantera depression på egen hand utan att förändra livskvaliteten. Var uppmärksam på hur mycket du sover - om sömnslängden är mindre än den rekommenderade hastigheten, då åtminstone oavsett hur svårt du försöker, sover du ändå inte, så du mår inte bra om vad som händer. Det är nödvändigt att minska belastningen, alternativt arbete och vila, använd helgen för avkoppling. Kanske länge ville jag göra en resa - ta bort alla saker för senare och gå på en resa, även för några dagar, men du kommer att känna hur din själ gläder sig.

Användningen av örtte, som minskar ångest och förbättrar sömn, rekommenderas. Man bör också inte glömma utseendet - en snygg person som har försökt att komma i rena, strykade kläder, med smink och styling (när det gäller en kvinna) helt enkelt inte tillåter sig att bli lindrig vid varje tillfälle.

Mellan oss tjejer

Det är ingen hemlighet att det är den kvinnliga hälften av befolkningen som lider av depression. Hur snabbt bli av med depression flicka? Till att börja med är det rekommenderat att gråta, men inte i publikens närvaro, utan att själv ta sig av depression, att dra sig ur förtvivlan efter det blir mycket lättare. Kasta ut känslor, du borde fortsätta till handling:

  • Bedöm situationen, orsakerna och sätt nya mål.
  • Gå till affären för att uppdatera garderoben - shopping är det bästa antidepressiva, och shopping tar bort alla negativa.
  • Besök en skönhetssalong och byt frisyr eller manikyr.
  • Prata med en älskad - vem, om inte en vän eller mamma, kommer att kunna lyssna, ångra och, om nödvändigt, ge råd? Inget behov av att skjuta upp samtalet förrän senare, med tanke på att nära och kära inte har tid att lyssna på whining. Att hälla din själ i tid, det blir lättare att bekämpa depression, eftersom det inte har tid att absorbera dig. En vän kommer att kunna distrahera genom att bjuda in på ett café eller en film - sådana attacker bota inte värre än droger.

Kan kvinnor övervinna depression hemma, med depression hemma? Självklart, ja, med alla ovanstående metoder. Kom ihåg Bridget Jones - du vill inte önska det värsta ödet för fienden, men hon sa till sig själv "du kan" och fick en bonus i gengäld.

skapande

Hur man går ut ur depression själv? Att uppmärksamma någon form av kreativ aktivitet, det är lätt att bli ett fan av en av riktningarna. Väl distraherande ritning, stickning, sömnad - nu i mode av handgjorda i någon manifestation, så är det lätt att hitta dig själv. Alla kan dra sig ut och hjälpa sig själv. För att göra en unik sak, att vara stolt över dig själv - kommer det inte att hjälpa dig att bli rädd och ändra det tråkiga humöret för en positiv?

Gruppklasser

Att komma ut ur depression med deltagande av stödgrupper och seminarier som hålls inom ramen för dem kommer att ske snabbare och effektivare, eftersom det vid möten är lätt att träffa människor som känner till berättelserna och tänker: "du är inte så dålig". Om du inte lyckas bli av med depression på egen hand, men du vill inte gå till en psykolog, kommer likasinnade människor att hjälpa dig att komma ur ett depressivt tillstånd - de kan göra det.

Vad inte att göra?

Hur man övervinnar depression och lär sig att njuta av livet, samtidigt som man inte skadar dig själv? Det finns flera steg som du inte definitivt ska använda när depression tar bort hela livets positiva och kärnan:

  • Försöker att dricka eller gripa upp erfarenheten - slå på tassarna av en annan missbruk, det är lätt att bli gisslan och då hjälper självhjälp med depression definitivt inte till hjälp.
  • Att försöka ta ilska, vara oförskämd eller skada någon - de olika sätten att vara deprimerade är olika, bland dem är det ett skrik och styrka, men det handlar om att ropa någonstans i naturen och slå en stansväska eller en kudde.
  • Tanklöst absorberar antidepressiva medel - vi måste komma ihåg att de hjälper till att ta bort symtomen, men de bekämpar inte orsakerna och essensen av problemet.

slutsats

Vad är depression och hur man hanterar det? Hur man botar depression själv? Hur hjälper man? Sådana frågor kommer inte att störa dig, tills du själv diversifierar ditt liv, löser de problem som har uppstått och räddar dig från att tänka på ämnet "Ingen älskar mig", Ingen behöver dig "och andra är en illusion skapad av dig. Ingen kommer att korrigera misstagen för dig heller, inte heller kommer de att ompröva målen, och de kommer inte heller att prioritera. Om du ändrar dig själv, behöver du inte fråga "hur man hanterar depression på egen hand".

Hur kan du själv komma ur en långvarig depression

Konstant nedbrytning och helt enkelt inhiberat tillstånd av kroppen - varje år upplever fler och fler människor dessa symtom, vilket är en väldigt komplex psykisk störning som kallas depression. Det är därför det är väldigt viktigt att lära sig att komma ut av det med hjälp av din egen styrka, för att den fullständiga bilden av denna sjukdom ännu inte har klargjorts.

Mycket ofta skriver läkare bara en hel massa piller, vilket på många sätt försämrar kroppens tillstånd. Tja, eller du måste spendera en stor hög med pengar på en specialistpsykolog, som inte är tillgänglig för alla.

Med hjälp av denna artikel kan du ta reda på vad depression är och hur du kan övervinna det själv utan att tillgripa tjänster av dyra droger.

Vad är depression, dess typer

På grund av den moderna rytmen i livet har depression länge varit en helt vanlig förekomst. Statistiskt manifesterar sig det så ofta som samma förkylning, och detta säger redan mycket.

Men denna psykiska sjukdom är ganska svår att demontera, eftersom det inte finns någon hosta eller rhinit. Absolut någon, även den mest framgångsrika personen, kan plötsligt överraska dig med att säga att han är deprimerad.

Självklart är denna sjukdom mycket mer komplex och enkel depression från misslyckande i vissa ansträngningar indikerar inte alls dess närvaro.

Faktum är att en person som upplever depression känner sig permanent hjälplös och deprimerad, men i sig själv bör han inte känna av denna känsla av oegentligheter. Sådana patienter känner inte igen sig själva, därför är deras känsla av verklighet alltid lite störd, vilket förhindrar dem både i vardagen och på jobbet med kollegor.

Med den ständigt instabila ekonomiska situationen i världen började problemet med depressiva stater att fördjupa sig mer och mer. På grund av den ständiga bristen på förtroende för framtiden, ångest för framtiden, stiger stressnivån, vilket leder till att symptomen på depression börjar manifestera.

För närvarande avslöjas följande typer av depression beroende på de olika symptomerna av symtom:

  • Endogen depression - denna typ är den mest allvarliga formen av denna sjukdom.

Faktum är att om du har exakt den här typen av liv förstör du livet utan behandling för alla, och dig själv och dina nära och kära, som kommer att bli skadade för att titta på dina lidanden. De viktigaste symptomen är sömnlöshet och brist på intresse i världen.

En person känner konstant ångest och stress, även panik. Även om man bara går längs gatan kan man märka sådana människor, eftersom de ofta har ett tjockt utseende, matt hår, ständigt slashing och talar mycket tyst, till och med tveksamt. Sådana människor saknar ens enkla intressen, eftersom de inte kan fokusera sin uppmärksamhet på någonting.

  • Den andra typen är manisk depression, som ofta också kallas bipolär sjukdom.

En sådan person lever höga. Då visar han otillräckligt beteende, utföra hundra olika handlingar på en minut och skapar många projekt.

Om du ser en alltför energisk person med storvillighet, så finns det en stor möjlighet att han är i manisk depression. Naturligtvis är detta alternativ den starkaste manifestationen av denna form av depression. Det verkar också mer försiktigt i form av cyklotymi. Förresten är postpartum också hänförligt till denna typ av depression.

  • Maskad depression är helt osynlig för personer som är i närheten.

Mycket ofta anses hon vara resultatet av vilka alkoholister och drogmissbrukare som ska. I kärnan är det till och med katalogiserat till subtyper endast på grund av om en person fullt ut kan utföra sitt arbete.

  • Klinisk depression uppträder oftast idag.

Till skillnad från bipolär sjukdom har en person här en konstant känsla, till exempel sorg eller depression. Allt detta leder till sömnlöshet, aptitlöshet, till och med en enkel brist på glädje. Patienten är praktiskt taget berövad av självkänsla och anser sig vara helt värdelös.

Orsaker och symtom på kvinnlig depression

Statistiskt sett förekommer den vanligaste depressiva sjukdomen hos kvinnor. Någon depression kan nästan alltid hittas i någon kvinna.

Men det betyder inte att män inte blir sjuka av henne, de föredrar bara att "förlora" sig i alkohol och inte bara prata om det. Vad det än var, nedan kommer vi att prata om kvinnors depression.

Oftast börjar detta tillstånd med hormonella störningar. Varje förändring av hormoner under en viss cykel, såsom menstruation, klimakteriet eller graviditeten kan orsaka detta problem, eftersom hela nervsystemet faller ihop lite vid denna tidpunkt.

Förresten, graviditet och förlossning är mycket mer benägna att leda till depression än abort, även om det verkar vara motsatt. Men postpartum depression, allt oftare från ett ganska mildt tillstånd, kan leda till en allvarlig sjukdom inom några veckor.

Födseln är stress, särskilt misslyckad. Om allt detta förvärras av problem i familjen eller till och med en ganska stor ekonomisk nöd, är det värt att förvänta sig depression, eftersom barnet redan levererar en hel del problem på toppen av allt.

Depression är vanligast hos unga kvinnor under 30 år, så de är riskzonen. Anorexiska eller feta tjejer är de första sannolika kandidaterna, eftersom ätstörningar är ett viktigt symptom på depression.

De första symptomen som är värda att uppmärksamma för att förstå ditt tillstånd är:

  • överdriven gråt;
  • baslös skuld
  • passivitet;
  • konstant känsla av rädsla;
  • brist på intresse för livet;
  • irritabilitet.

Självklart är det självklart i de djupare stadierna av sjukdomen att självmordstankar, en känsla av personlig värdelöshet och andra symptom som helt stämmer med livet manifesteras.

Steg för steg-algoritmen ur depression

Det största problemet med depression är att en sjuk person nästan inte uppfattar det på egen hand vilket leder till en svår botemedel. Därför är det viktigt att justera vissa aspekter av ditt liv som hjälper till att återställa det normala tillståndet.

Tänk på steg-för-steg-algoritmen för hur en kvinna kan komma ut ur depression på egen hand:

  1. Rätt näring är avgörande i detta fall. Brist på aptit bör inte vara ett hinder, bara kombinera i din kost användbara livsmedel som förbättrar ditt humör med det du vill ha. Undvik snabbmat och jämn kött genom att byta till växtfoder som är lättare att smälta. Fisk, ost, nötter och en mängd olika frukter förbättrar inte bara formen, utan hjälper också till att hantera apati och ge energi.
  2. Sova minst 8 timmar om dagen behövs inte bara för skönhetens återkomst, men också för ett normalt psykiskt tillstånd. Patienter med depression lider ofta av sömnlöshet, så det är väldigt viktigt att bli av med det. En tidig uppgång kommer också att vara till stor hjälp. För att normalisera sömn är det definitivt omöjligt att dricka alkohol eller sömntabletter, men en massage eller ett varmt bad skulle vara till hjälp.
  3. Flytta mer. Ta någon form av fysisk aktivitet. Nu finns det många olika aktiviteter, så fantasin här är nästan obegränsad. Hitta något som kommer att ge dig glädje och oavsett om det kommer att klättra eller hoppa på en trampolin;
  4. Förstå ditt problem och arbeta igenom det. Depression uppstår inte ur ett tomt utrymme, så det är väldigt viktigt att lösa alla negativa följder. Du har problem i ditt äktenskap, med dina kollegor på jobbet - prata med dem alla och lösa det, för att det i sig inte kommer att försvinna och kommer att fortsätta att förstöra ditt liv;
  5. Hobbys och intressen laddar en person med användbar energi. Enkel broderi eller bakning av kakan ger dig en kostnad av positiva känslor som hjälper dig av depression.
  6. Le, om nödvändigt, genom våld. Efter ett tag blir leendet material, och världen kommer att gnista med nya färger. Tänk positivt och omger dig med samma människor, kasta bort alla negativa känslor från dig;
  7. Behandla dig själv, det är aldrig för sent att göra. Om en ny klänning laddar upp dig med känslor, så var noga med att köpa den, bara sätt på den för att visa alla hur vackra du är. Diversifiera ditt liv med hjälp av teater, bio eller ens till ett café;
  8. I boken "Ät, Bö, Kärlek" gick hjältinnen på resa till tre länder för att klara av depression. Sådana resor hjälper mycket bra, eftersom nya bekanta och känslor inte kommer att låta dig falla i tomhet.

Hur man kommer ut ur långvarig postpartum depression själv

Störning av hormoner under graviditeten leder ofta till depression av postpartum. Mycket ofta, även med den fullständiga övergivningen av denna sjukdom, passerar den ett halvt år efter barnets födelse. Men det finns också mycket svåra alternativ, då alla symptom är så akuta att det krävs specialisters intervention.

Det är nästan omöjligt att bota dig själv av denna typ av depression, så psykoterapi, lugnande medel och neuroleptika väntar på dig.

Du själv kan bara hjälpa din stat uppriktigt om dina känslor. Ta promenader, bli kreativ. Du behöver bara känna att du kan bli en underbar mamma och ditt problem är helt oidentiskt.

Huruvida psoriasis är smittsam kan man hitta i denna artikel.

Härifrån kommer du att lära dig vilka p-piller som är värda att dricka efter 40 år.

Tips för att komma ur depression

Vad händer om inget hjälper? Hur kommer man ut ur djup depression? Om det inte finns någon styrka att göra fysiska övningar, bör du, enligt råd från en psykolog, vara uppmärksam på din inre värld:

  • ta ansvar för ditt tillstånd
  • gå djupt in i den andliga världen eller religionen;
  • börja omge dig med människor;
  • titta på inspirerande och favorit TV-program eller filmer;
  • börja ta någon annans hjälp
  • få dig motiverande uttalanden för varje dag och upprepa dem;
  • volontär, för att göra användbara saker gör att du känner kärlek;
  • och ändå gör åtminstone några övningar och normalisera din dag.

Depression hos män

Till skillnad från kvinnor, "män gråter inte", det vill säga det är mycket svårt att prata om deras depression. Varför uppstår depression hos män och hur kan de klara det? Oftast manifesteras denna sjukdom i oförmågan att uttrycka sina känslor normalt, liksom att kontrollera dem, vilket leder män att ta psykotropa ämnen och alkohol.

Allt detta kan bara lite dämpa sjukdomen själv, men inte bota det, så det är väldigt viktigt att diagnostisera depression i tid. Som det är känt, kunde inte en enda flaska vodka bota någon, men det är ganska kapabel att förvärra kroppens tillstånd.

Därför är det mycket viktigt för män att vända sig till specialister för att lösa problemet, för att de under sin sjukdom är praktiskt taget oförmögna att arbeta. Men deras depression varar ofta mycket mindre tid, men kan också ske i en mer intensiv form, vilket ofta leder till självmord.

Det är väldigt viktigt att förstå att självmedicin i fall av depressiv tillstånd inte alls rekommenderas och även skadligt, därför är självmedicinering helt utesluten. Det är dock helt onödigt att starta det, eftersom det kan leda till mycket allvarliga konsekvenser.

Några fler tips om hur du kommer ut ur långvarig depression finns i nästa video.