Psykologhjälp med depression

Psykologisk hjälp för depression är ett komplex av åtgärder som syftar till att eliminera olika manifestationer som orsakar ett obehagligt mentalt tillstånd som undertrycker och deprimerar en persons liv.

Innan du pratar om depression, bör du lära dig att skilja mellan ett normalt lågt humör och ett verkligt depressivt tillstånd.

Symptom på depression

Tecken på depressivt tillstånd utvecklas aldrig latent. De manifesteras främst för de sjuka. Detta komplexa tillstånd orsakas av många beteendestörningar. Såsom:

  • deprimerad stämning;
  • en kraftig minskning / ökning av matintaget;
  • gott om alkohol och en anledning att dricka utan anledning.
  • förändring av social cirkel eller fullständig intresseförlust i kommunikation med familj och vänner;
  • ökad ångest;
  • negativa tankar och attityder för framtiden;
  • lågt självkänsla
  • sömnlöshet;
  • längtan, ångest och aggression;
  • nervös uppdelning och orsakslös gråt;
  • pessimism;
  • fullständig brist på intresse för livet.

När du pratar med en patient identifierar en psykolog eller psykoterapeut följande kriterier:

  1. Depression av humör.
  2. Känsla trött
  3. Ökad oro.
  4. Brist på önskningar och intressen.
  5. Minskat sexuellt intresse.
  6. Hyppig nervositet och fotofobi.
  7. Vårdlös inställning till personlig hygien och dagliga arbetsuppgifter.
  8. Ständigt behov av vila.
  9. Irritabilitet, ångest och nervös spänning.

Ovanstående symtom börjar. Om de håller på länge, leder de till mani.

För att bestämma den omedelbara starten på fobier och mani, måste läkaren styras av närvaron av följande symtom i patienten:

  • Accelererad tankeprocess.
  • Eufori och humörhöjning.
  • Överdriven talande och nya idéer.
  • Ökad aktivitet och ökad energi.
  • Frekventa förändringar i verklighetens uppfattning.
  • Otålighet och irritabilitet.
  • Ökad alkohol- och narkotikamissbruk.
  • Konflikt.
  • Ökat sexuellt intresse.
  • Ökat slöseri med pengar.
  • Ångest och ångest.
  • Distraktibilitet och försämrad uppmärksamhet.

Tillsammans med de tidiga symptomen som avslöjar depression finns det fortfarande ytterligare "mjuka" bipolära tecken. De är tecken som indikerar depressiva störningar hos patientens släktingar eller i egen historia flera år före behandling.

Psykologisk hjälp i deprimerat tillstånd

Börja arbeta med en deprimerad person, det är viktigt för en psykolog att bestämma vad som orsakade henne. Det finns många typer av detta tillstånd, beroende på orsakerna. Men metoderna för att lösa detta problem är i många fall liknande.

Psykologens arbete utförs individuellt med en person som lider av depression. Omedelbart är det viktigt att minska intensiteten av upplevelserna, samt hjälpa personen att förstå orsaken till detta tillstånd. Det finns flera metoder och metoder för att hantera depression.

Psykoanalys och behandling av depression

Psykoanalytiker betraktar depression från två sidor: För det första är det ett negativt känslomässigt tillstånd som döljer känslor, leder till apati och minskar mental och fysisk aktivitet. För det andra ger detta tillstånd oss ​​tillbaka till att fokusera på våra önskemål och livsmål. Den positiva funktionen av depression är att en person som går från sig återvänder till ursprunget för var vi började livet.

I sitt arbete söker psykoanalytiker att få reda på varför apati började. Det är viktigt att passera rationaliseringsbarriären (psykologiskt försvar, som ger falska svar på frågor om orsaken till inre svårigheter) för att förstå den sanna orsaken till detta tillstånd. Som ett resultat av att arbeta med en psykoanalytiker får en person ett svar på frågan om var och vad han gjorde fel när han avstod från en bekväm väg, vilket ledde till att depressionen började.

Psykoanalytiker arbetar med orsakerna till depression i spädbarn. Det anses att de komplexa fallen av denna sjukdom härstammar därifrån. Om patientens mamma hade postpartumdepression, eller hon inte kunde fylla behovet av ett barn i nära känslomässig kontakt, är depression i vuxenlivet för ett sådant barn väldigt svårt. Den psykoanalytiska metoden har en långsiktig effekt på den mänskliga psyken.

Hjälp med depression.

depression


Del I. Hjälp med depression

Ett modernt tillvägagångssätt vid behandling av depression innebär en kombination av olika metoder - biologisk terapi (läkemedel och icke-läkemedel) och psykoterapi.

Utsedd till patienter med mild, måttlig och svår manifestationer av depression. Ett nödvändigt villkor för effektiviteten av behandlingen är samarbete med läkaren: strikt överensstämmelse med den föreskrivna behandlingen, regelbundna besök hos läkaren, en detaljerad, öppen rapport om hans tillstånd och livsvårigheter.

Korrekt behandling möjliggör i de flesta fall att helt bli av med symptomen på depression. Depression kräver behandling från specialister. Huvudklassen av läkemedel för behandling av depression är antidepressiva medel. (se antidepressiva medel) För närvarande finns det olika läkemedel i denna grupp, varav tricykliska aptidepressiva medel (amitriptylin, melipramin) används och har använts sedan slutet av 50-talet. Under de senaste åren har antalet antidepressiva medel ökat avsevärt.

De huvudsakliga fördelarna med den nya generationen av antidepressiva medel är förbättrade tolererbarhet, minskning av biverkningar, reducerad toxicitet och hög säkerhet i överdos. Bland de nya antidepressiva är fluoxetin (Prozac, profluzak), sertralin (Zoloft), citalopram (tsipramil), paroxetin (Paxil), fluvoxamin (Luvox), tianeptin (tianeptin), mianserin (lerivon), moklobemid (auroriks), milnacipran (IXEL), mirtazapin (Remeron) och andra. Antidepressiva är säkra klass av psykofarmaka, om de används på rätt sätt i enlighet med en läkares rekommendation. Dosen av läkemedlet bestäms individuellt för varje patient. Du måste veta att den terapeutiska effekten av antidepressiva läkemedel kan ske långsamt och gradvis, så det är viktigt en positiv attityd och vänta på hans ankomst.

Antidepressiva läkemedel orsakar inte beroende och utveckling av abstinenssyndrom, till skillnad från droger av bensodiazenin tranquilizers-klassen (fenazepam, Relan, Elenium, Tazepam, etc.) och används ofta i vårt land Corvalol, Valocordin. Dessutom, bensodiazepin tranquilizers och fenobarbital, som ingår i Corvalol och Valocordin, med långvarig användning minskar känsligheten för andra psykofarmakologiska medel.

De huvudsakliga stadierna av terapi.
Bestämning av behandlingens taktik: Valet av antidepressiva medel, med beaktande av de viktigaste symptomen på depression hos varje patient, valet av en adekvat dos av läkemedlet och den individuella behandlingsregimen.

  • Genomföra huvudkursen av terapi som syftar till att minska symptomen på depression tills de försvinner, vilket återställer den tidigare aktivitetsnivån som är speciell för patienten.
  • Utför en stödjande behandlingsbana i 4-6 månader eller mer efter den allmänna normaliseringen av tillståndet. Detta steg syftar till att förebygga sjukdomens förvärmning.

    Vad vanligtvis stör störningen av läkemedelsbehandling:

  • Missuppfattning om depressions typ och läkemedelsbehandlingens roll.
  • En vanlig missuppfattning om de psykotropa drogernas ovillkorliga skada: uppkomsten av beroende av dem, den negativa inverkan på de inre organens tillstånd. Många patienter tror att det är bättre att lida av depression än att ta anti-depressiva medel.
  • Många patienter slutar ta i frånvaro av snabb effekt, eller de tar oregelbundet mediciner.

    Det är viktigt att komma ihåg att genomfört ett flertal studier som bekräftar den höga effekten och säkerheten av moderna antidepressiva läkemedel. Skador från depression och känslomässiga välbefinnande av mänskligt material, genom tyngdkraften makalös med smärre och lätt borttagbara biverkningar som ibland uppträder vid användning av antidepressiva medel. Man bör komma ihåg att den terapeutiska effekten av antidepressiva läkemedel är ofta bara förekommer inom 2-4 veckor efter starten av mottagningen.

    Depression psykoterapi

    Psykoterapi är inte ett alternativ, men ett viktigt komplement till medicinsk behandling av depression. Till skillnad från drogbehandling innebär psykoterapi en mer aktiv roll hos patienten i behandlingsprocessen. Psykoterapi hjälper patienter att utveckla kompetensen hos känslomässig självreglering och i framtiden för att bättre hantera krissituationer utan att drabbas av depression.

    Vid behandling av depression har tre metoder visat sig vara den mest effektiva och vetenskapligt baserade: psykodynamisk psykoterapi, beteendemässig psykoterapi och kognitiv psykoterapi.

    Enligt psykodynamisk terapi är den psykologiska grunden för depression internt omedvetna konflikter. Till exempel viljan att vara oberoende och den samtidiga önskan att få en stor mängd stöd, hjälp och vård från andra människor. En annan typisk konflikt är närvaro av intensiv ilska, vrede mot andra, i kombination med behovet av att vara alltid snäll, bra och att behålla dispositionen hos sina nära och kära. Källorna till dessa konflikter ligger i patientens livshistoria, som blir föremål för analys i psykodynamisk terapi. I varje enskilt fall kan det finnas ett unikt innehåll av motstridiga erfarenheter, och därför är individuellt psykoterapeutiskt arbete nödvändigt.

    Målet med terapi är att känna igen konflikten och hjälpa till i sin konstruktiva upplösning: att lära sig att hitta en balans mellan självständighet och intimitet, att utveckla förmågan att konstruktivt uttrycka dina känslor och upprätthålla relationer med människor. Behandlingspsykoterapi syftar till att lösa patientens nuvarande problem och avlägsnande av beteendemässiga symptom: passivitet, vägran av njutning, monotont livsstil, isolering från andra, oförmåga att planera och engagera sig i målmedvetet aktivitet.

    Kognitiv psykoterapi är en syntes av båda ovanstående metoder och kombinerar deras fördelar. Det kombinerar arbete med faktiska livsvårigheter och beteendemässiga symptom på depression och arbetar med sina interna psykologiska källor (djupa idéer och övertygelser). Den huvudsakliga psykologiska mekanismen för depression i kognitiv psykoterapi anses vara den så kallade. negativt tänkande, vilket uttrycks i depressiva patienters tendens att överväga allt som händer med dem i ett negativt ljus. Att förändra detta sätt att tänka kräver noggrant individuellt arbete, som syftar till att utveckla en mer realistisk och optimistisk syn på dig själv, världen och framtiden.
    Ytterligare former av depressionpsykoterapi är familjerådgivning och grupppsykoterapi (men inte någon, men specifikt inriktad på att hjälpa deprimerade patienter). Deras engagemang kan ge betydande hjälp vid behandling och rehabilitering.

    Vad brukar avstå från att söka psykoterapi?

  • Låg medvetenhet om människor om psykoterapi.
  • Rädsla för en främlingens engagemang för personliga, intima upplevelser.
  • Skeptisk inställning till det faktum att "talk" kan ge en påtaglig terapeutisk effekt.
  • Tanken att du själv måste hantera psykologiska svårigheter och vända sig till en annan person är ett tecken på svaghet.

    I det moderna samhället är psykoterapi en erkänd, effektiv hjälpmedel för olika psykiska störningar. Så, en kognitiv psykoterapi minskar signifikant risken för återkommande depression. Moderna metoder för psykoterapi är inriktade på kortsiktiga (10-30 sessioner beroende på tillståndets allvar) effektiv hjälp. All information som en psykoterapeut får i en session är strikt konfidentiell och är hemlig. En professionell psykoterapeut är speciellt beredd att arbeta med svåra upplevelser och svåra livssituationer hos andra människor, han kan respektera dem och hjälpa till med att hantera dem. Varje person i livet har situationer (till exempel sjukdom) som han inte kan klara av sig själv. Möjligheten att be om hjälp och acceptera den är ett tecken på mognad och rationalitet, inte svaghet.

    Hjälp stänga människor att övervinna depression

    Stöd från sina nära och kära, även när patienten inte uttrycker intresse för henne, är mycket viktigt för att övervinna depressionen.

    I detta avseende kan du ge följande råd till patienters släktingar:

  • Kom ihåg att depression är en sjukdom där sympati behövs, men i inget fall borde du dyka in i sjukdomen med patienten och dela sin pessimism och förtvivlan. Du måste kunna behålla någon känslomässig distans, samtidigt påminna mig själv och patienten att depression - är ett övergående känslotillstånd
  • Studier har visat att depression är särskilt ogynnsamt i de familjer där många kritiska kommentarer görs om patienten. Försök att klargöra för patienten att hans tillstånd inte är hans fel, men en olycka att han behöver hjälp och behandling.
  • Försök att inte koncentrera sig på en kärleks sjukdom och få positiva känslor i ditt liv och familjeliv. Om möjligt, försök att involvera patienten i någon användbar aktivitet och inte ta bort honom från arbetet

    Andra former av depressiva störningar

    Dystimisk störning.
    Dysthymisk störning eller dystymi, eller som det kallas också mindre depression - en långvarig form av depressiv sjukdom, som kännetecknas av en bestående känsla av fräckhet.
    I tillståndet av dystymi är en person dyster - alltid eller nästan alltid. Han kan inte ens komma ihåg när han var glad och glad. Ofta i ett tillstånd av dystymi, säger människor om sig själva att de är ledsna "från födseln". Du saknar en humoristisk känsla, det är svårt att le, även i skämt. Ångest och skuld råder i tankar. Du är borta och bromsad. Du sover antingen 9 timmar eller mer om dagen, eller lider av sömnlöshet. Eventuella omständigheter och händelser i zhizin uppfattas endast av dig som felaktigheter. Du fördömer dig själv och andra. Endast klagomål kommer från dig. Tankar om självmord kan komma ihåg, även om det inte är konkreta planer att ta sina egna liv, som med en stor depression. Och ändå - du ger all kraft att arbeta, du är en pålitlig och dedikerad arbetare. Detta tillstånd hålls ständigt, eller det förbättras och passerar under en kort tid.

    Allmänna egenskaper.
    Läkare ger diagnosen dystymi, som regel när depression lider nästan hela dagen, varje dag, i mer än två år, med högst två månaders rast, och även om symtomen på sjukdomen stör allvarligt patienten och stör hans dagliga liv.

    För diagnos av dystymi krävs inte mindre än två av följande symtom:

  • Oförmåga att koncentrera sig
  • Minskade eller ökad aptit.
  • Sömnlöshet eller sömnighet.
  • Trötthet.
  • Sans för skuld
  • Känsla hopplös.
  • Tankar om överhängande död och självmord.
  • Oförmåga att agera och fatta beslut
  • Lågt självkänsla.

    Dessa symtom komplicerar patientens livstid väsentligt. Men läkare utesluter dystymi, om det tidigare fanns svåra eller milda episoder av mani, om symtom uppstår mot bakgrund av en annan psykisk sjukdom eller tillstånd som orsakas av psykoaktiva ämnen, att ta föreskrivna mediciner eller någon slags somatisk sjukdom.

    För dystymi under lång tid - i åratal. Ibland fortsätter sjukdomen hela livet. På grund av sjukdomen ihållande kan sjukdomen väsentligt störa en persons liv.

    Människor med dystymi ser försvagade, berövad vital energi. De verkar vara pessimister, ständigt irriterad och mumlande. Personer med dysthymisk sjukdom ser ofta på sina svårigheter som naturliga omständigheter i livet och ser inte ut på en väg ut.

    Behandling.
    Det finns ingen garanterad behandling för dystymi. Behandling kan dock avsevärt minska och lindra dess symtom och förhindra sjukdomsframsteg. Dysthymia behandlades tidigare med psykoterapi, oftast med psykoanalys. Andra metoder för verbal psykoterapi (ordet behandlingar) är kognitiv, beteendemässig och interpersonell psykoterapi.
    Återhämtning från dystymi kan inte alls vara möjligt. Drogterapi, även om det inte helt eliminerar depression, kan fortfarande förbättra humör och psykoterapi bidrar till att behärska de tekniker som du själv då kan övervinna dessa eller andra manifestationer av sjukdomen.

    Säsongssjukdom.

    Allmänna egenskaper.
    Säsongssjukdom är en form av depression som inträffar strikt vid vissa tider på året. Det depressiva tillståndet i säsongsbunden affektiv sjukdom varar fem månader. I regel sker depression i oktober-november och slutar i mars-april.
    Symptom på säsongsdepression:

  • Ökad aptit.
  • Lusten att konsumera matrika med kolhydrater.
  • Ökat behov av sömn och vila.
  • Irritabilitet.
  • Känsla av tyngd i armar och ben.

    Orsakerna till säsongssyndrom är fortfarande oklara. Ange en reducerad nivå av hormon serotonin, fluktuationer i hormonets melatonininnehåll, överträdelser av kroppens dagliga biorhythmier. Vissa forskare tror att i vissa människor är förutbestämningen till denna sjukdom arv.

    Behandling.
    Behandling av säsongsbunden affektiv sjukdom börjar vanligtvis med ljusterapi: patienten sitter varje dag under en viss tid under strålning med starkt ljus. Ibland är antidepressiva läkemedel förskrivna till patienten.

    Bipolär depression är en störning där personer regelbundet upplever ovanliga euforiska humörsvängningar, kallade maniska perioder.

    I bipolär depression gör en persons humör övergångar mellan extrema positioner eller poler: mellan ett sorgligt humör (depression) och en glad (mani). I genomsnitt är mellannäge - stämningen är normalt. Under depressionens depressiva fas verkar samma symptom som vid större depression. När stämningen förändras kan ett tillstånd av lätt mani förekomma - utan uttalade överträdelser av beteende och livsstil. Det är känt som "hypomani" och kännetecknas av ökad aktivitet, ökad sexuell aktivitet, känslomässig vitalitet och självförtroende. I fasan av mani är stämningen tydligt onormalt förhöjd, överdriven sociability, irritabilitet och ilska uttalas. Energin, vitaliteten och det höga självförtroendet överstiger den normala nivån så mycket att de kan tjäna som grund för delirium och farliga handlingar. Sådana humörförändringar är vanligtvis lite associerade eller helt oberoende av vardagliga händelser, därför kan manifestationer av sjukdomen väsentligt störa den normala livsförloppet och de mest pressande uppgifterna.

    Orsaken till bipolär sjukdom är ännu inte helt klar. Många tror emellertid att majoriteten av de drabbade av denna sjukdom tenderar att få det, uppenbarligen ärftligt ursprung, även om miljön också spelar en viktig roll i sjukdoms manifestationen. Helt botad av biopolär depression är inte möjligt, men manifestationerna av denna sjukdom kan innehålla medicinering. Andra former av behandling hjälper till att övervinna svårigheterna som härrör från denna sjukdom och att hantera de farliga manifestationerna av mani.

    Allmänna egenskaper.
    När en känslomässig reaktion gör en övergång mellan sina extrema positioner - mellan svår depression och mani - kallas denna typ av sjukdom "bipolär sjukdom, typ I". När humörsvängningar uppträder i ett smalare område - mellan depression och hypomani - detta är "typ II bipolär sjukdom".

    Anfall av bipolär depression kan uppstå och utvecklas på olika sätt. För det mesta börjar störningen med ett depressivt tillstånd. Depression växlar med mani, och dessa faser ersätter varandra efter några dagar, veckor eller månader. Hos vissa patienter upprättas ett normalt humör mellan mani och depression, andra kan ha flera attacker av mani. I vissa människor som lider av bipolär depression upprepas upprepade depressioner av många gånger, och endast ibland - episoder av mild hypomani. För andra är mani ofta upprepad, och endast ibland depression. Och det finns en sådan grupp patienter som har både depression och mani samtidigt.
    Människor som upplever den maniska perioden av bipolär sjukdom kan verka roliga och glada. Vid den här tiden behöver en person mindre sömn, han upplever extraordinära kreativa upplevelser, fulla av energi och entusiasm. Den största faran ligger i det faktum att maniska perioder av upphetsning är out of control. En människa förlorar sinnesrohet, försiktighet, sunt förnuft. Människor spenderar ofta mycket pengar, spelar, tar utslag och utslag beslut, engagera sig i riskabelt sex.

    I de flesta fall växlar maniska episoder med perioder av depression. Ibland sker förändringen av humör mot motsatsen inom en dag. Bipolär sjukdom medför större risk för självmord än andra former av depression. Under depressionens depressiva fas verkar samma symptom som vid större depression.

    Behandling.
    De flesta som lider av bipolär depression kan behandlas ganska framgångsrikt med medicinering. Du kan behöva ta dem hela ditt liv, även om typerna av droger vanligtvis förändras när du går från depression till vanligt och sedan till mani och igen till depression, normalitet, mani, etc. Utan behandling är risken för dödsfall på grund av en olycka eller självmord hos patienter med bipolär depression mycket hög.

    Enligt många läkare kan psykoterapi betraktas som en användbar behandling för mani - det hjälper inspirera patienten med behovet av att ta medicin hela sitt liv, hela sitt liv. Bipolär depression kan inte botas alls, men tidig behandling hjälper till att fördröja och lindra attackerna av sjukdomen i framtiden, vilket gör dem inte så tunga och inte så farliga.

    Typer av bipolär depression:

  • Accelererad cirkulär störning.

    För vissa människor ändrar sinnesstörning ofta riktning, går fram och tillbaka mellan depression, mani och hypomani. Om det finns fyra eller fler sådana cykliska framsteg ett år, så är detta en av de sällsynta formerna av bipolär depression - en accelererad cirkulär sjukdom. Patienter är vanligtvis föreskrivna litium, humörstabilisatorer är antikonvulsiva medel, ensamma eller i kombination med litium.

    Vissa människor drabbas av en dysforetisk eller sullen mania, där patienterna är mer underdaniga och underdaniga än i vanlig mani. Ofta påverkar dysforisk mani ungdomar. Dysforisk mani är dåligt behandlad med litiumpreparat. Antikonvulsiva läkemedel ordineras vanligtvis ensamma eller i kombination med litium.

    Vissa människor som lider av sjukdomens manifestationer kan uppleva depression och mani samtidigt. Om sådana patienter med en blandad störning av känslomässig reaktion, säger de att de har ett blandat tillstånd. I frågor om blandade stater förblir mycket oupptäckt. Enligt ett av koncepten är detta en övergångsfas mellan depression och mani, där patienter "fastnar" som det var under en sjukdomsattack. I denna form av bipolär depression är patienterna inte alltid mottagliga för behandling med litium och antidepressiva läkemedel, och läkare föreslår då att man tar stabilisatorer av en känslomässig reaktion från ett antal antikonvulsiva medel - antikonvulsiva medel.

    Cyklotym eller cyklotymisk störning är en mjukad, inte kraftigt uttalad, men mer långvarig form av bipolär sjukdom typ I, när den emotionella reaktionen gör övergångar mellan hypomani och mild depression. Med cyklotymi, korta, oregelbundna episoder av depression och hypomani inte sist veckor, men bara några dagar. Cyklotym diagnostiseras hos vuxna med korta, oregelbundna episoder av depression och hypomani, som uppträder i minst 2 år med högst två månader frånvaro av symtom på sjukdomen. Cyclothmy utvecklas oftast mellan åldern 15 och 25 år.

    Hjälp med depression

    Psykologisk hjälp för depression är ett komplex av åtgärder som syftar till att eliminera olika manifestationer som orsakar ett obehagligt mentalt tillstånd som undertrycker och deprimerar en persons liv. Innan du pratar om depression, bör du lära dig att skilja mellan ett normalt lågt humör och ett verkligt depressivt tillstånd.

    Om problemet uttrycks i dåligt humör, behövs det några lösningar för att lösa det. Till exempel elimineras ett dåligt humör med hjälp av sportövningar eller något sött (choklad, torkad frukt). I mer allvarliga fall behöver individen psykologisk hjälp såväl som självständigt arbete med sig själv.

    En av de typer av psykologisk hjälp är psykologisk rådgivning. Psykologisk rådgivning kommer från psykoterapi, riktad mot en kliniskt frisk individ som finner det svårt att självständigt övervinna vardagliga svårigheter.

    I enkla ord är den huvudsakliga uppgiften att psykologiskt bistå för depression som följer:

    - Tillhandahållande av stöd, sökandet efter ett sätt ut ur de problematiska livsförhållandena som en person verkar vara segrande är orealistiskt.

    - Medvetenhet och förändring av beteendemönster i att fatta ödmjuka beslut

    - Uppgörelse och lösning av nuvarande livsvårigheter.

    - uppnåendet av mål

    Målet med psykologisk rådgivning är en korrigerande inverkan, liksom lösningen av uppgifter som syftar till att uppnå självutveckling, personlig tillväxt och framgång i livet.

    Psykologisk hjälp för depression är nödvändig om en person under lång tid har följande tecken och symtom:

    - känsla av inre smärta i kroppen

    - Frånvaron av några önskningar, oförmåga att njuta av livet, likgiltighet för allting;

    - oförmåga att formulera tankar

    - uppkomsten av ångest och oro

    - brist på förmåga att känna andras känslor konstant pessimism, isolering;

    - förlust av mening av liv, abulia

    - Ständig beredskap att försvara sig mot människor.

    - självmordstänkande, känslan av livets slut

    - Undvik ansvar i triviala situationer för sig själva och deras handlingar;

    - skyller dig själv för misslyckanden och själv-flagellation

    - Problem med matsmältning, huvudvärk.

    Psykologisk hjälp för depression - tips från psykologer:

    - Depression är inte så ofarlig, som det verkar för många vid första anblicken. I detta tillstånd kan individen uppleva känslomässig depression, till och med psykisk störning;

    - Depression kan övervinna en person efter vissa negativa händelser i sitt liv. Ibland är utseendet inte relaterat till yttre orsaker. En persons tillstånd under depression förändras ofta, apati och hjälplöshet, sorg, ångest uppstår. En person känner sig ofta skyldig, anser sig själv intellektuellt insolvent. Han noterade absolut brist på vilja, minskad mental och fysisk aktivitet. Många distinkta symtom och tecken uppträder (kronisk trötthet, aptitförändringar, sömnlöshet, minskad libido). I sådana allvarliga fall är psykologisk hjälp för depression ett måste;

    - Om en depressiv stämning observeras utan ovanstående symtom, för att lindra tillståndet, måste du acceptera dig själv i det tillstånd där personen är. Du bör inte undvika depression och kämpa hårt med det, det kommer bara att förvärra din hälsa ännu mer. Obehagligt för personens tillstånd, stämningen måste bo, och motstånd mot dålig hälsa och undviker det kommer bara att leda till ökad depression. Det bör inses att depression för personer som är engagerade i självutveckling inte får tillräckligt med sömn, arbete - är en allmän manifestation, en del av tillväxten och deras livsstil. De depressiva symtom som är förknippade med detta kommer att försvinna så fort de kom, om du säger till dig själv: "Det här är obehagligt, men det här är tillfälliga manifestationer och de kommer definitivt att gå bort från mig!". Med en sådan inställning till hans tillstånd behöver han inte hjälp av en psykolog;

    - Det är väldigt viktigt att du är i en nedslående stämning för att omdirigera ditt fokus på uppmärksamhet åt andra aktiviteter: till exempel läsa böcker, fysiska övningar, cykla, simma, resa och så vidare. Således, helt och helt nedsänkt i andra aktiviteter, kommer en person att lämna från sitt problem som stör honom. Och efter ett tag kommer det långvariga problemet som inte ger vila inte att vara så signifikant;

    - När en person känner till en depressiv stämning, råder psykologer mindre att hålla fast vid positiva känslor och inte vara rädda för att förlora dem. Och du behöver inte vara känslomässigt perfekt alls. När allt kommer omkring, när en person klamrar sig till positiva känslor och försöker hålla dem, växer hans inre motstånd mot verkliga händelser. När en individ motstår uppkomsten av dåliga känslor, intensifierar han bara deras förekomst. Människor tenderar att driva positiva känslor - det faktum att det inte är konstant, som kommer och går. Det blir en oändlig race för dem. Om en person slutar darra och ständigt är i ont av positiva känslor, kommer han att lida mindre från depressiva manifestationer, och han kommer inte längre att skadas så negativt av negativa känslor. Detta betyder inte att det är nödvändigt att sluta uppleva glädje, bara vara på en känslomässig topp, det är nödvändigt att njuta av positiva känslor, att veta att det inte kommer att vara för evigt. Förverkligandet av detta kommer inte att vara stört av frågorna om hur du själv kommer ut ur depression.

    - Om det finns situationer när du är överväldigad med problem, "ansträngning" på jobbet, och personen inte vet hur man överlever detta, bör du vara öppen för människor i det här fallet och be om hjälp. Det är bara att säga till en person: "Jag har oro över en sådan plan och jag känner mig dålig. Rådgör mig med vad jag ska göra i den här situationen? ". Hjälp genom att kommunicera med främlingar eller stänga människor rensar. Voicing de saker som förvärrar hälsan, ackumuleras och irriterar, tillåter dem att lämna personen. Och lita inte alltid på vännernas råd, det är viktigt att bara vara med dem. I ett dåligt humör bör du hålla fokus bara på positiva människor, och inte uppmärksamma andra personligheter. När en individ tillåter andra att påverka honom positivt, tvingas han av ångest, rädsla, negativa känslor.

    - Det är mycket viktigt för en person som är i deprimerat tillstånd för att få tillräckligt med sömn. För en person som inte får tillräckligt med sömn, är en mer skakig psyke i samhället mer tolerant mot negativa effekter, och förlorar lätt kontrollen över sig själv och situationen.

    - många lyckliga människor kom för att inse att livet är meningslöst, men det hindrar dem inte från att njuta av livet, nå nya höjder, göra "galna" saker och flytta längre i livet;

    - Det är alltid nödvändigt att ha ett mål i livet, att veta vad en person vill ha från livet, annars kommer en person inte att få den inspiration som är nödvändig för planens genomförande. Människor med stora mål har alltid mycket energi, passion, motivation;

    - Det är inte nödvändigt att göra ett speciellt offer, det är nödvändigt att göra ett val att flytta längre i livet och inte oroa sig när det inte finns någon styrka för några angelägenheter.

    - Det är väldigt viktigt att hitta fördelar, även negativt, att träna ditt sinne reflexivt och göra något problem till roligt och skämt. Allt som en person uppfattar negativt kan ses på ett positivt sätt. Det kommer att vara möjligt att göra detta om du lär dig att skratta åt dig själv och ditt lidande av en lidande;

    - Det är nödvändigt att lämna huset oftare för att andas frisk luft. Detta kommer att stärka immunförsvaret, slappna av och ge frid i nerverna, främja god sömn, förbättra blodtillförseln och aptiten, påskynda ämnesomsättningen i kroppen.

    - man får inte glömma att kommunicera med trevliga människor och en hälsosam livsstil - allt detta i ett komplex agerar positivt på en person och ger sig tillbaka till den tidigare rytmen av livet;

    - Om en person fortsätter att göra negativa saker, då blir det dumt att förvänta sig ett positivt resultat. Därför är det värt att börja göra positiva saker och då är ett positivt resultat oundvikligt.

    - Fråga aldrig andra om synd. Mannen tror felaktigt att han är mycket dålig och vet inte att det kan bli ännu värre.

    - Du borde aldrig känna sig ledsen för dig själv. Du behöver behandla livet som en resa, där individen lär sig att vara ännu starkare än nu;

    - Om det finns ett behov av sött - neka inte det. Det är inget fel att äta en chokladkaka, en favoritkaka under deprimerat tillstånd, men misslyckande eller kost kommer att ha en negativ inverkan på ditt välbefinnande och kommer att påverka smakförlusten för livet.

    - En person behöver lida tills han inser att han inte längre behöver det. Ingenting hjälper en individ att växa lika mycket som rädsla och lidande. Lider skapar outhärdliga livsförhållanden, och individen börjar inse att han inte längre kan leva lidande. Och då börjar en person att inse att det är nödvändigt att leta efter sätt att lösa sitt problem. Vissa individer upptäcker så en ny värld, förändrar sig och sina liv. Andra personligheter försvinner i olika beroendeframgångar och nöjen. Det upplever svåra livsförhållanden, bidrar till att människor börjar engagera sig. För i desperata situationer börjar individen att leta efter sig själv och mening i livet. Därför är det djupt dömda individer börjar engagera sig. De individer som är bra, tänker inte ens på att ändra någonting i sina liv. Varför riva ner något som redan ger nöje? Så tror de. Därför är det lidande som skapar förutsättningar för en person att tänka på hur han lever. Därför är det viktigt att känna igen det stora värdet som smärta, frustration och lidande medför. Titta på ditt liv från en annan vinkel - du kan tacksamt behandla alla chockstater, sjukdomar, erfarenheter och misslyckanden som en person hade. De är de som hjälper mest i livet.

    Med depression blir individens självkänsla underdimensionerad, och personen blir en osäker person. Psykologisk hjälp för depression förändrar väsentligt självkänsla, och återvänder personligt förtroende för individer. Avkoppling eller speciell automatisk träning hjälper också många individer.

    Fler artiklar om detta ämne:

    15 kommentarer om "Psykologisk hjälp för depression"

    Hej jag har ett sådant problem - min fru och jag bor i 6 år, i början av de första 3 åren tog min fru initiativet, men jag var för upptagen eller trött, men efter att våra två barn gick till dagis och min fru fick en hög betalning jobb, sedan har hennes önskan om sex försvunnit, och hon säger att det nu kommer att vara så, viljan har bränt ut, men jag är inte järn, jag räcker inte 1 gång i månaden, till och med gå till vänster. Vad man ska göra, för att åtminstone bli skild.

    Hej, Yuri. Om det brinner ut till dig, betyder det inte att den här önskan inte alls är.
    Vi rekommenderar att du läser:
    http://psihomed.com/priznaki-izmenyi-zhenyi/

    Hej, hjälp mig tack. Vi måste börja med det faktum att krig slog in i familjen och vi var tvungna att lämna vårt hem, för det tredje året har fientligheterna skett och min mentala situation blir värre och sämre. Det finns inget arbete, det finns inget samband heller, och jag börjar känna att jag förlorar meningen med livet. Smärta i själen varje dag mer och mer. Nyligen försökte jag få jobb, men på grund av det inre tillståndet av hjälplöshet hände ingenting, jag var tvungen att gå tillbaka till var min familj har bott i det tredje året.

    Hej Anna Oavsett hur desperat situationen kan tyckas borde du fortsätta söka arbete, för att du inte behöver sluta med det uppsatta målet för att uppnå det du vill ha, men tänka på möjliga alternativ. Kanske är det meningsfullt att leta efter arbete på distans och inte kopplas till den sista bostaden.

    Hallå Jag är 29 år gammal. För ett år sedan lämnade en ung man som vi bodde i 3 år, och gick till min flickvän, som inte var närmast, men i alla fall upplevde jag det som ett svek på båda sidor. För mig var det en fullständig överraskning, för Vi bodde med den unga mannen i perfekt harmoni, alltid brydde sig om varandra, hjälpte varandra. Och här är det. Innan vi avskedade planerade vi att flytta till en annan stad, och vi hade redan diskuterat det här länge, vi gick och han var "för", även om jag var initiativtagare men jag såg inga tips som han inte ville gå. Faktum är att han förklarade hans motiv mot mig så här: "Innan den närmaste avgången insåg jag plötsligt att jag hade känslor för henne!" Så skilde de sig. Tiden tikar och allt tycks förändras, och detsamma flyttade jag en, men med regelbundenhet varannan 2-3 månader har jag så svåra perioder som dröjer i åtminstone flera dagar, att jag varken arbetar eller gör mitt eget företag eller kommunicerar med Någon jag inte kan och vill inte ha. Självklart gör jag allt genom våld, men min dag börjar med tårar och slutar på samma sätt. I intervallet mellan dessa perioder är allt bra, jag minns inte ens dem, och varje gång jag tänker, "Nå, äntligen! Passed. "Men nej, allt upprepas igen och med olika styrkor. Nu skriver jag just för att den här gången jag redan drogs ut för 2: a veckan och troligen på grund av det faktum att jag såg sina gemensamma bilder från resten i sociala nätverk. Självklart har jag fortfarande varma känslor för honom, jag har redan upplevt både hat och vrede mot honom och nu känner jag bara kärlek till honom, som en person med vilken jag tillbringade en bra tid, och han kommer alltid att vara nära mig, men jag kan inte acceptera det så att de är tillsammans, äter sig väldigt arg på henne. Allt skulle ha varit upplevt enligt min åsikt om vi inte hade varit så själsligt nära honom. Jag förlorade en person som jag kunde dela med allting och jag ställer mig inte som mål att återvända till honom, men jag kan inte tyvärr gå längre på grund av rädslan att detta inte kommer att hända igen. Kan du snälla berätta för mig om inte tillräckligt med tid har gått? Eller helt och hållet bör du kontakta en psykolog för att överleva allt detta, gå över och leva vidare?

    Hej julia Tiden att återhämta sig psykologiskt har gått tillräckligt, men dina känslor är så starka att de inte låter dig gå.
    Vi rekommenderar att du ska lära känna ditt problem:
    http://psihomed.com/kak-otpustit-situatsiyu/
    http://psihomed.com/kak-nauchitsya-proshhat/
    http://psihomed.com/kak-privlech-lyubov-v-svoyu-zhizn/
    Om du känner att du inte självständigt kan klara ditt tillstånd, gå till en specialist.

    Hallå Jag behöver verkligen hjälp av en psykolog. För tre år sedan hade jag spinaloperation, en pucka bort. Som en komplikation av nervskador och svår smärta i benet, som passerar mycket långsamt. Hela tiden gör jag allt för rehabilitering, men de starkaste dygnet runt smärtarna leder till sådant lidande som jag inte vill leva.
    Det är särskilt dåligt på morgonen, jag vill frigöra min man och barn från mig själv, få piller druckna och dö. Hjälp att klara det här hemska tillståndet och hitta psykologisk styrka för ytterligare rehabilitering. Med vänliga hälsningar. tro

    Hej, Vera. Din kroniska smärta, deras ständiga närvaro leder till en utarmning av resurser, är källor till stress, vilket väsentligt ökar sannolikheten för depression.
    Med tanke på att på tre år har ditt tillstånd inte förbättrats, finns det behov av kvalificerad hjälp från en psykoterapeut och tar antidepressiva medel.

    Hallå Jag har varit i ett allvarligt tillstånd i tre månader efter en kärleks död. Jag försöker hantera: att organisera dagens regim, att utföra affärer enligt listan, för att undvika nervös överbelastning. Jag bor ensam och jobbar inte i den stad där resten av mina släktingar bor, så jag har ingen utsiktsvy på mitt villkor. Arbetet kräver hög mental koncentration, det växlar perioder av fördjupning i ämnet med perioder med intensiv kommunikation med kollegor. Nu är det svårt för mig hur länge jag ska arbeta ensam och kommunicera länge. Jag kan inte tolerera någon musik, varken ledsen eller rolig. Periodiskt finns det en stark önskan att berätta något nära, vilket inte längre finns där. Jag kan fortfarande inte tro att det är för alltid. Jag gråter flera gånger om dagen när ingen ser mig. Ibland finner jag mig själv i tårar oväntat för mig själv. Jag kan prata och till och med skämta med kollegor, komma med en present till någon, och efter en minut falla tillbaka i mina minnen. Jag sover bra, men strax efter att jag vaknar har jag den mest dystra staten, olycksbilderna är rätt i mina ögon så snart jag öppnar dem. Och - försök att gissa hur allt hände, vad kunde det ha varit annorlunda. Under dagen frigör jag inte dessa tankar fritt, med tanke på att de är oproduktiva, och i ögonblicket av uppvaknande tar de dem överraskande.
    Och här har jag följande frågor:
    Hur kan jag förstå om jag klarar av, eller är det dags att kontakta specialister och läkemedel? Vad ska man göra med tankar och inbyggda "videor" om orsaken och det ögonblick som besväret är - för att undvika dem, eller tvärtom, försöka tänka ut och titta på någon slutsats? Tar du dig på människor genom våld? Vad kan vara "bells" att reträtten blir farlig? Tack.

    Hej, Shell.
    Människor som sörjer för en älskling går igenom vissa steg som går ett år. Till den som lider, verkar det som att det goda aldrig kommer att bli igen, och smärtan är oerhört stark.
    Det är kommunikation med andra människor som kommer att hjälpa till att tråkiga och bli av med smärta av förlust snabbare, så förneka inte detta själv och dra dig på människor.
    "Vad ska man göra med tankar och interna" videor "?", "Under dagen ger jag inte dessa tänkande frihet, anser att de är oförproduktiva och vid övervakningstid tar de överraskning". - Denna mekanism kallas "motiverad att glömma" eller förtryck. Det verkar genom att förskjuta den traumatiska händelsen från den medvetna nivån till det undermedvetna. Men problemet kvarstår emellertid i den mänskliga psyken, behåller i sig spänningen på en känslomässig nivå och lägger också ett spår på mänskligt beteende. Behovet av information som har undertryckts kan komma ut och manifestera sig i den så kallade "vardagens psykopatologi" - i drömmar, i skämt. Repression är en defensiv reaktion av organismen eller dess försök att få kontroll över sig själv.
    Psykoterapeut hjälper till att hantera sådana situationer.

    Hallå Min situation är som följer. Efter 6 års relation med tjejen bröt vi upp. Jag är på grund av avskildhet - förlorat förmågan att lita på kvinnans kön. Under de närmaste 5 åren försökte jag bygga relationer med andra tjejer, men tyvärr hände inget gott. Bara kunde inte acceptera och acceptera de olika bristerna i flickornas karaktärer. Ja, och inga speciella känslor, den vanliga medkänslan. För sex månader sedan träffade han en annan tjej. Vi dansade på kvällen av att ha datat, hade kul, hade en bra chatt. Och samma kväll var det en affinitet. Med utvecklingen av ytterligare relationer fick jag mig själv att tro att jag var förvirrad av närhetens närhet den kvällen. Jag berättade för henne om det direkt (jag kunde med mig, du kan med en annan), som hon presenterade sina argument (tyvärr, det spelar ingen roll). Och under de första månaderna av vårt förhållande gjorde hon bara ett bra intryck, som en skicklig och omtänksam värdinna - renlighet, obligatorisk frukost (hon skulle inte släppa jobbet utan dem), etc. Jag svarade på henne med fullständig ömsesidighet, jag blev kär, jag började fullt ut lita på, bortskämda, domstolen, bete sig som en gentleman - en idyll! Och han började lita på henne trots hennes aktiviteter. Hon är engagerad i organisationen av kulturella evenemang, innehav av olika banketter, bröllop, olika shower och koreografi. Offentlig man! I närheten finns alltid vackert klädda vilolösa människor, intressant kommunikation, en festlig atmosfär. I förväg sa hon att hon alltid kommunicerar med människor på ett positivt sätt. Och vissa människor tar sin form av kommunikation som en ledtråd av mer avgörande åtgärder. Varnade mig för att inte vara avundsjuk. Vad jag gjorde - för att jag litar på. Allt var väldigt underbart, tills vi flyttade till en annan stad. Jag är i ett välbetalt jobb, för den andra månaden har jag bortskämd en päls med bra stövlar (det är inte meningen). Mitt motto var "allt för henne". När det gäller henne förblev alla sina vänner, kunder, kunder naturligt i den gamla staden. Hon måste ofta "bryta upp" mellan städerna. Detta fortsätter i 2 månader. Hennes karaktär började förändras under denna period mellan resor. Icke-svar på SMS, samtal (detta var helt enkelt inte före!). Hon får inte ringa tillbaka alls, trots att hon plockat upp en minut före den andra i en rökbrytning, ringde hon nödvändigtvis tillbaka. Orden i hennes adress till mig saknas, till exempel - jag älskar, miss, kära, etc. Anledningen till den första blicken av hennes ilska var det faktum att hennes katt tog med oss, passar mig mer än henne (och som vanligtvis matar henne), avundsjuk på katten! Nästa anledning till hädanefter var att jag kom hem från jobbet och inte träffade henne med middag när hon kom lite senare än mig. Jag gav henne inte några fler anledningar, även om hon såg mig bryta mig och försökte laga mat (det fungerar bra!). Och matlagning för ordet, min minst favorit ockupation hemma, hon vet om det perfekt. Hus redid allt in och ut. Var, vad knäckt, föll av, lossnade - det gjordes nästa kväll, omedelbart från tröskeln, efter arbetet, till duschen! Senare, efter hushållssysslor (jag spraskade inte tid i mer än en timme - jag kan göra det snabbt och effektivt), själen och middagen gjorde det möjligt för mig att koppla av. Hennes attityd blev värre och sämre. Mina gamla rädslor, misstankar, svartsjuka, misstro tillbaka. Samtidigt utan att visa det för henne externt, förtära det internt. Säg inte ett ord till henne! Så långt som möjligt försökte jag tala lugnt med henne - vad hände? Sedan satte han bordet - frukt, vin, kött, festlig matlagning. Alla mina frågor, hon svarade - allting är bra, du är bäst (hon sa samma ord till alla hennes vänner, släktingar, hennes recensioner gick senare till mig. Berömd.) Efter det lugnade jag mig igen, trodde jag att jag gick rätt kurs. Hon började förbereda programmet, för att få restaurangen att dansa, bowla, simbassäng - han kände att den skulle bli bortskuren. Jag hade inte tid... Kanske slösar jag inte med mig, och kanske en tillfällighet. Hon sålde ett par gånger till kunden till händelsen av stripteasers och masters "en brand show, kom hem i en vild glädje (hon dricker inte på jobbet - en princip.). Efter dessa två kvällar satte sig till henne, hände allting. På kvällen kom hennes gamla vän, som bodde i samma stad, för att besöka oss. Jag dricker inte, jag uthärdar dålig alkohol - jag dricker knappt, men jag var närvarande med dem. De gick med glädje över en liten stund, på en stund gick de på toaletten tillsammans för att röka. Lör länge prata. Jag blev ätit av de återstående känslorna som beskrivs ovan - frågade jag och lugnt: vad tog du så länge? Hemligheter från mig, eftersom jag inte kan? På den här noten är vi svaga alls, men stridiga, sedan försonade. Och för vård av en vän var jag fortfarande vård av hennes halva natten som ett barn - det var dåligt, jag gick lite över. På morgonen var jag fri och sov, hon sov för ett möte, hade bråttom började samla, jag vaknade fortfarande och frågade: hur länge kommer du att vara (eftersom jag planerade min fritid hos henne för den här dagen)? Jag fick ett svar på ungefär en timme... Jag började oroa sig för 4 dagar. Jag svarade inte på samtal, skickade SMS-upptagen, om 15 minuter kommer jag att ringa tillbaka. En timme har gått... Jag är så mycket att jag inte kan göra en paus från det, jag är på HYSTERES VERGE! Bara förväntat, men inte här! Huvud - bomullsull, benull! Anslutningen kommer inte ut. Jag vet inte varför, men jag klättrade in i det sociala nätverket, hon var i kontakt där hon svarade mig. Han vill inte se någon, speciellt jag. Tvingad att gå till den staden, till den gamla lägenheten - annars skulle hon tillbringa natten på gatan! Och utan att förklara någonting! Hon marinerade mig så, utan att kommunicera med mig, utan att förklara någonting i 2 dagar. Jag blev nästan galen där! Jag vaknade gamla komplex - som jag glömde att tänka på! Också misstanke, svartsjuka - alla erfarna! Och "strippare" och "brandmän" slog att jag bara inte tänkte! Hon kom fram på dag 3 - det visar sig att hon saknar känslor. Hon var trött på vår "Groundhog Day" - en och samma... Hon sa att jag vilade mig i arbetet och inte såg något. Och då motsätter sig det - jag citerar: När du arbetar har jag inga klagomål... På vilket sätt! Hon visste vackert att jag väntade på henne den dagen, men jag gav inte en chans. Till detta är hon tyst. Oförståliga påståenden, hånar. Och jag förstår inte henne i chock, för vad!? Jag saknade ögonblicket, hon berättade alltid för mig att för att inte skapa problem måste vi alltid ha en dialog i tid. Jag lärde mig på detta sätt på det här sättet... Då erbjöd hon ändå att prova allting igen. Och jag tog synd på själen - jag kunde inte svara på något förståeligt, varken ja eller nej, och det var det jag gjorde. Dag vi bytte fortfarande SMS, hon bestämde sig fortfarande för att lämna. Återigen tog jag synd för min själ - jag gav upp det slagna jag ringde (något jag svarade!), Jag var övertygad om att göra fred! Men mitt erbjudande att träffas, avböjde, citerar anställning. Jag skickade tillbaka den till staden, på morgonen sa jag att det skulle komma... Jag väntade, det verkade som om jag hade rätt, men med mitt samtal var jag som om jag hade bett om detta förhållande! Kommunicerar med mig i en nedlåtande ton, som om hon inte kom för att sätta upp och för en dag sedan erbjöd sig att börja om igen. Men min glädje tar mig inte, allt är överväldigt, alla negativa känslor mot henne är sönder inifrån. Bryta upp! Jag älskar, jag kan inte redan utan det. För mig, inte ett alternativ, blir det lättare att dela omedelbart - frågan är var är det? Vem är hon med!? Jag har också förlorat mitt jobb, under dessa fyra dagar... Jag övertygade inte cheferna. Ett tvivel - jag kommer att stanna på nyår utan pengar, jag kan inte köpa henne en gåva, jag kommer att begära skilsmässa igen! Det här är den typ av dilemma som jag inte kommer att tänka på hur man gör det här och hur man ska vara, och jag älskar det svårt utan det, och hela gruppen av komplex började spela ännu ljusare än tidigare. Hur tror man nu? Hur sätter du sig framför henne? Under en lång tid kommer det att räcka? Kanske borde du inte börja !? Rådgör åtminstone något. Jag ber om ursäkt för misstag otvetydigt de är, jag skriver i en chock-kompis. Tack på förhand.

    Hej Anton.
    Psykologen ger inte specifika råd och erbjuder inte färdiga lösningar på problem, eftersom expertråd inte tillåter en person att lösa sitt problem själv och gör honom därför beroende av psykologen.
    Men en specialist kan hjälpa en klient att förstå situationen, förstå vad en person vill ha för sig och leder honom i den här riktningen.
    Men svårt kan du vara, du måste lugna dig och titta på allt som händer med dig, som om från utsidan. Det borde, stänga av känslor, tänk i en lugn atmosfär: behöver du ett sådant förhållande? Tar de dig glädje? Känner du dig älskad, passar? Har du drömt om ett sådant förhållande? Vad tycker du borde göras för att förbättra relationerna med en tjej? Har du gjort allt för detta?
    "Ett tvivel - jag kommer att stanna på nyår utan pengar, jag kommer inte att kunna köpa en gåva, jag kommer att begära skilsmässa igen!" - Dessa känslor kontrolleras i svåra tider och inte när idyllen.

    Hej jag har ett problem. Tjejen förlorade allt förtroende för mig och lämnade. Situationen är detta. Det var 8 månader, det fanns skillnader ibland, men i allmänhet är allt perfekt. Jag pratade bra med sin vän, som vänner, promenerade med henne, ringde till mig, etc. Endast vänlig, inget mer. Flickan tyckte inte om det självklart, och jag lovade henne att jag aldrig skulle kommunicera med henne igen. Och kommunicerade inte. En gång reste jag på spårvagnen till min flickvän, den här vänen skrev, jag sa inte långt, kanske du kunde gå ut, ta en rök, chatta, jag gick ut, vi stod i en halvtimme, och jag gick till min älskade. När jag kom till henne, efter en tid frågade hon att läsa min korrespondens på VK, jag gav inte, hon blev förolämpad, lämnade huset att röka, förstod jag. Jag kallade snabbt hennes vän, som jag just träffat, och berättade för henne att radera all korrespondens för idag som vi hade sett. Hon tog bort, jag också. En tjej kom och jag sa, om du vill läsa korrespondensen och sluta röka. Det visade sig att hon inte läste från telefonen, men från tabletten, men korrespondensen stannade där. I slutändan bröt jag nästan upp och lovade henne att jag aldrig skulle ljuga för henne igen. Efter det, som jag förstod, litade hon mig redan annorlunda än tidigare. En månad efter det åkte jag med sin vän till sin flickvän för att titta på fotboll, flickan sa allt, hon förstod mig och lät mig gå. På natten ringde jag henne allt var bra, jag sa till henne att jag skulle gå hem efter att jag tittade, men jag själv kunde inte titta på spelet till slutet och somnade där. Och på morgonen sa jag att på natten, som jag lovade henne, gick jag hem och nu vaknade jag bara. Senare fick hon veta om det och sköljde nästan upp igen, jag frågade nästan hennes förlåtelse på knä, inte för att jag stannade, men för att jag hade lurat henne. Till sist tycktes allting vara bra igen. Men det sista strået var följande. Hon kom till mig med en bärbar dator, jag var tvungen att byta system, på bärbara datorn var alla hennes bilder för hela mitt liv (cirka 200 GB bilder), jag tappade alla bilder på en bärbar disk, installerade om Windows. Hon stannade med mig den dagen, på morgonen tog jag henne hem, men hon glömde skivan med bilder. Hon berättade för mig att inte titta på den här cd-skivan, för det finns hennes bilder från barndomen etc. Jag svor till henne genom vårt förhållande att jag inte skulle titta på det. När jag kom hem, lade jag in disken, öppnade mappen med bilder, men stängde genast den. När allt sa jag till henne att jag inte skulle titta på honom trots att lusten var enorm. För mig var det viktigt, jag ville aldrig någonsin ljuga henne igen i någonting. På kvällen tog jag med henne den här skivan, och tillsammans tittade vi på alla bilderna. Nästa dag kom hon till mig, jag hade en dator på. Hon klättrade in i det och på Start-menyn skrev in namnet på mappen med foton, det var markerat på datorn, men det var omöjligt att öppna det, eftersom skivan inte längre var där. Hon trodde att jag tittade på henne, men jag tittade inte på, jag satte bara in disken och tog omedelbart ut den. Detta är sant. Men hon sa att jag ljög till henne igen, att jag alltid ljög för henne och hon vill inte längre ha något med mig. Hon sa att hon inte längre älskade mig, att hon hatade mig mer än kärlek, och att vi bröt upp. Hon gick hem. Efter att hon lämnade kom jag på nästa minibuss och gick efter henne. Jag ringde henne, hon gick ut och berättade att jag inte skulle skriva till henne igen, att inte ringa och komma till henne. Det är överallt. Vad ska jag göra? När allt kommer omkring älskar jag henne mer än livet och jag kan inte leva utan det.

    Hej, Sasha. Problemet är tydligt. Medan det är bättre att lämna flickan ensam, låt hennes negativa känslor avta. Att be om förlåtelse är inte nödvändigt. Du har redan försökt att förklara, medan tillräckligt. Efter en månad kan du försöka returnera den. Under denna tid saknar hon dig och inser att i princip ingenting så hemskt hände - hennes älskade visade nyfikenhet. Eller kanske motsatsen: förstärkt i principen att hon har rätt, för att hon inte kan kontrollera dig fullständigt och manipulera dig, så det är bättre att leta efter ett annat offer för ett förhållande. I det senare fallet bör du tänka: kan du tolerera ett sådant förhållande under resten av ditt liv eller älskar du och respekterar dig själv?
    När det gäller ditt förhållande: En självrespektande person med tillräcklig självkänsla, kommer inte att kontrollera korrespondens hos en älskad, kontrollera varje steg, kontrollera var sanningen inte är sant. Han kommer helt enkelt älska och njuta av relationer, försöka ge glädje åt varandra och förlåta bristerna.