Postpartum Depression: Orsaker, förebyggande och behandling av sjukdom

Barnets födelse är alltid de positiva känslorna hos föräldrarna, kärlek med handeldvapen och ben, glädjen av första leenden och meningsfulla rörelser. Men i nätverket finns det ofta artiklar, bilder som framhäver det svarta livet hos en ung mamma, ofta är det sant.

Kvinnan är utmattad: hon sover inte mycket, äter i fragment och förutom att ta hand om barnet försöker hon göra resten av hushållets liv mer bekvämt.

Nervösa störningar blir allt vanligare, vilket har en negativ inverkan på familjeförhållanden. För att inte anklaga sig för att visa överdrivna känslor, för att inte gömma sig inuti sig själva, borde alla unga mamma veta hur man ska hantera postpartumdepression, eftersom det här är hennes symptom.

skäl

Graviditet och förlossning - det är stressigt för kvinnans kropp, oavsett hur triten det låter. Även om födseln är uppfattad av naturen, bör det inses att moderna damer inte är klara att klara av dessa uppgifter på egen hand.

Om du någonsin har observerat en förlossning, till exempel en katt, kanske du har märkt att hon inte behöver någon obstetrisk hjälp, och veterinärer är extremt sällsynta vid födseln med kattungar. Huruvida den moderna gravida kvinnan inte kan bli förbryllad före arbetet som börjar på en oupphörlig tid? Det här är osannolikt.

Postpartum depression är ett patologiskt tillstånd hos en nyfödd kvinna som är förknippad med förändringar i hormonnivåer, ökat ansvar, hushållsarbeten och livets monotoni.

Det manifesterar sig i ett helhetskomplex av symtom: det här är en plötslig förändring av humör och okontrollerbara utbrott av ilska och hysteri och en obegriplig skuldkänsla för alla ovanstående.

För vår tidens medicin är detta tillstånd ett stort problem, eftersom det är lite studerat, och dess symptom liknar andra typer av depression och psykos.

Statistiken visar att postpartum depression hos kvinnor förekommer i 10-15% av fallen, men endast 3-4% av dem söker hjälp från psykologer eller läkare.

Förutom fysiologiska orsaker (hormonella förändringar, trötthet, smärta etc.) bestäms kvinnornas tillstånd efter förlossningen av orsakerna till känslomässiga och psykiska:

  • ökat ansvar, ökad uppfattning om omvärlden;
  • medvetenhet om den nya sociala rollen ("föräldern"), viljan att förstå och acceptera sina föräldrars handlingar, vilka oavsiktligt framträder i en kvinnas minne
  • rädsla för förändringar i din egen kropp (viktökning är inte den sista av dem);
  • skillnaden mellan det önskade och det verkliga (om de väntade på sin dotter, och en son föddes, eller födelsen var svår, och partnerns stöd inte mottogs, som förväntat).

Symtom på ung mammas depression

Vissa forskare isolerar inte postpartum depression i en separat sjukdom, med tanke på att detta bara är en typ av depression som kräver medicinsk behandling. Faktum är att manifestationerna av sjukdomen liknar depression, psykos.

Det är också nödvändigt att skilja en sådan diagnos med vanlig stress, vilket förklaras av förändringar i liv, livsstil och svårigheter att kommunicera med släktingar.

Stress som uppstår efter födseln går vanligtvis inom 2-3 veckor, så snart den unga mamman har förbättrat sin dagliga verksamhet och rädslan för barnet försvinner, rädslan för att skada honom med slarviga rörelser.

Nyanpassade föräldrar anpassar sig också till nya levnadsvillkor (det kan vara ekonomiska svårigheter och problem av intim karaktär), och allting går gradvis i sin egen ruta, stress återstår.

Om stressen som orsakas av nya händelser varar i 2-3 veckor, hur mycket kan postpartum depression vara? Det finns inget entydigt svar på denna fråga.

Två av tio kvinnor som lider av denna sjukdom är i depression, även efter ett år efter barnets födelse, och vissa "släpp inte" tills de går till jobbet.

Symptomen på depression är inte begränsade till känslomässiga manifestationer, men påverkar också fysiologi:

  • irritabilitet;
  • frekventa humörsvängningar;
  • deprimerat tillstånd
  • ökad ångest;
  • tendens till hysteriska manifestationer, ovillighet att ta kontakt med kära, vägran att hjälpa
  • förändringar i alla organens och systemens arbete: snabb hjärtslag, andfåddhet, frekvent förkylning;
  • reducerad immunitet
  • aptitlöshet;
  • förlust av intresse för livet: övergivna hobbies, glömde flickvänner;
  • sömnstörningar: oförmåga att somna, även om det är säkert att barnet är säkert i vård av fadern eller en annan familjemedlem
  • rädsla för att inte vara ansvarig för barnet, ofta försvårar detta symptom av andras tryck
  • en förändring av attityd gentemot barnet: överdriven vård för honom eller stressad likgiltighet

Tecken på postpartum depression är inte desamma för olika kvinnor, deras antal och manifestationsgrad beror på provokationsfaktorer, på den unga moderns individuella inställning till det problem som uppstått.

Läkare identifierar ett antal sociala och levnadsvillkor, i närvaro där risken för att bli sjuk med denna typ av depression ökar:

  • låg levnadsstandard
  • depression i det förflutna, inte relaterat till graviditet och förlossning;
  • depression efter födseln inträffade i moderen, mormor eller syster till den unga mamman;
  • beroende av alkohol eller andra dåliga vanor
  • brist på hjälp från andra runt huset och barnomsorgen;
  • otillräcklig kunskap om födelseprocessen, om att säkerställa barnets liv i sitt första år,
  • motstridiga relationer med din egen mamma i tonåren eller till och med i vuxen ålder.

Förebyggande av postpartum depression

Oavsett hur länge postpartumdepressionen varar i flera dagar eller mer än ett år, kan dess utseende kunna och bör förebyggas.

Den uppmärksammade gynekologens, obstetrikarens aktiviteter i mammalsjukhuset, den behandlande läkaren bör syfta till att stabilisera kvinnans psykologiska tillstånd i arbetet, framgångsrikt behärska den nya rollen, att uppfylla föräldraansvar utan att skada sig själva och personliga relationer i familjen.

Vid kvinnors samråd hålls föreläsningar, som berättar om hur graviditet och förlossning sker, hur man förbereder sig för barnets födelse, vilka förändringar väntar på den sköra kvinnliga kroppen.

Några timmar ägnas åt postpartum depression: hur man hanterar det, hur man ändrar din livsstil, för att underlätta dess manifestationer och stabilisera tillståndet.

Förebyggande av depression innefattar en diskussion med en livspartner med nya roller för far och mor, definitionen av ansvarsområden. Till exempel kan pappa hjälpa till att bada barnet, gå upp till honom på natten och ta barnet till moderen för utfodring, det skulle också vara trevligt att locka mannen med en promenad med barnvagn: det här är det minst svåra, men den unga mamman har tid för sig själv.

Tala om dessa viktiga punkter, rådgivare psykologer före födseln. Det kommer att vara användbart att göra ett bord, beteckna där, för vilken stund pappa är ansvarig, och vilken mamma.

Postpartum depression, vars orsaker är varierade, kan dra sig tillbaka om du i förväg undviker alla faktorer som provocerar det. Till exempel, förvänta dig inte mycket från födseln, antar inte att ett barn av ett visst sex förekommer, förbered dig inte för att förbereda barnrummet i rosa eller blå.

Det blir bättre om paret lär sig att hantera sina känslor, att uppfatta alla förändringar i deras liv som positiva, för att vara redo för eventuella händelser.

En kvinna bör förbereda sig för att födseln inte är en enkel process utan samordnade åtgärder av läkare, förlossare, kvinnor i arbete och ett barn, att när ett barn föds finns fysiologisk smärta, obehag och många olika känslor från skam till glädje.

För att förebygga postpartum depression kommer det också att vara bra att diskutera med din mamma hur hennes arbete gick och att rösta och lösa åtminstone en del av barns förväntningar, rädslor och problem.

Postpartum Depression Behandling

Som ett naturligt tillstånd i kroppen behöver postpartum depression vanligtvis inte sjukhusbehandling. Om en kvinna inte kan klara sig själv och hjälp av hennes släktingar inte lindrar tillståndet, men förvärrar processen, är det tillrådligt att rådgöra med en läkare.

En behörig läkare kommer att överväga orsakerna till det patologiska tillståndet, om det behövs, utföra en differentiell diagnos, välj en läkemedelsbehandling för postpartum depression.

Men i de flesta fall krävs inte statens rättelse med hjälp av tabletter: tillräckligt med livsstilförändringar.

För att kunna räkna ut hur man kommer ut ur postpartumdepression måste man förstå vad som provocerade henne, vad som bekymrar en kvinna och vilken av symptomen som är mest uttalad. Till exempel, om en kvinna tror att hon bara är ansvarig för barnet, så måste du gradvis börja delegera rättigheterna till andra familjemedlemmar.

Mormor kan läsa barnet, och mamma vid denna tid tar hand om sig själv, tar ett bad, läser en favoritmagasin eller pratar i telefon med en vän. Eller pappa går med en barnvagn, och en kvinna kommer nu att shoppa, ser på sig en fashionabel ny sak.

Det finns inget behov av att leva detta problem på egen hand och fråga sig själv hur man ska bli av med depression i postpartum. Fråga gärna din man om hjälp. Det är känt att diskussionen om problemet och erkännandet av dess existens är hälften av lösningen.

Det är viktigt under denna period att observera en hälsosam livsstil:

  • ät balanserad, samtidigt 5-6 gånger om dagen;
  • försumma inte sport, vandring, spendera tid i naturen;
  • för att inte glömma att ägna tid åt dig själv, för att ta hand om ditt utseende, för i en hälsosam kropp finns det ett hälsosamt sinne;
  • det är tillräckligt att sova och vila under dagen, om nattens sömn är intermittent och otillräcklig i tid, hitta några timmar för dagtid sova samtidigt med barnet.

Om alla dessa och liknande åtgärder har misslyckats, kan läkaren besluta om tillsättning av lugnande medel, antidepressiva medel och vitaminer.

Det är sant att valet av läkemedelsbehandling är begränsat på grund av att vissa verktyg är kontraindicerade vid amning, och effekten av örter på en sjuksköterskas kropp är inte väl förstådd.

Experter noterar att oftast en kris i kvinnornas tillstånd som fötts förekommer mellan tre och nio månader av barnets liv, och sjukdom kan uppstå under någon tid.

Men eftersom graviditeten varar i 9 månader eller 40 veckor krävs ungefär samma tid för att kvinnor ska kunna förverkliga sin nya roll för att börja uppfatta sig själv och deras plats i familjen och vid 9-10 månader av ett barns liv försvinner depression gradvis för nr.

Så, postpartum depression är ett normalt fysiologiskt och psykologiskt tillstånd av en kvinna efter barnets födelse, med hjälp av en läkare eller kära, passerar den utan spår och kan inte längre torteras under efterföljande, andra eller tredje födelse.

Om du misstänker ett sådant tillstånd måste du fråga läkaren hur man hanterar postpartumdepressionen, och för att undvika medicinering, kommer han att rekommendera att ändra din livsstil och attityd till problemet.

Men det viktigaste att en kvinna kan motstå depressioner av olika slag är ett bra humör, en positiv attityd, kärlek till familjen och en hälsosam livsstil. Och då är frågan om hur postpartum depression manifest inte längre gäller för dig.

Författare: Polina Toropova,
specifikt för Mama66.ru

Vad är postpartum depression och hur bli av med det? 10 användbara tips

"Jag vill inte göra någonting och kan inte göra någonting, bara gråta och springa för att röka. Även ett barns skrik irriterar mig, "några kvinnor som nyligen födde beskriver deras tillstånd på ett liknande sätt. Svår postpartum depression, och dessa är dess tecken, enligt statistik, förekommer hos 12% av nybildade föräldrar.

Situationen är också komplicerad av det faktum att miljön, och moderen själv på mammaledighet, inte alltid anser att detta fenomen är en allvarlig sjukdom. Trots det är depressiva stämningar efter födseln patologiska, och om det får flöda i sig leder det ofta till allvarliga konsekvenser för mödrar och barn.

Vad är det

I slutet av tredje trimestern börjar många kvinnor oroa sig för sig själva och framförallt barnet. Ångest uppstår på grund av en viss förlust av kontroll över situationen, inte alltid trevliga känslor och känslor. Ångest ökar ännu mer när mamma förstår att hon inte kan matcha bilden av den "idealiska moderen".

Mest troligt har många bildat en idealiserad idé om mamma på mammaledighet: en rosa-cheeked tot, en nybildad mamma som glittrar med glädje och ett stolt huvud i familjen i närheten. Föreställ dig vad som händer med en kvinnas psykologiska tillstånd i den första månaden efter att ha fött, när ett nyfött barn gör allvarliga justeringar i hennes liv.

Vad är postpartum depression hos nya mödrar? Trots den tvetydiga inställningen till ett sådant fenomen i samhället anses han i medicin som en ganska allvarlig sjukdom - en form av depressiv sjukdom som utvecklas under de första månaderna av moderns interaktion med nyfödda.

Distemper eller postnatal depression?

Det är nödvändigt att skilja depression från den vanliga bluesen, den förtvivlan som inträffar under den första månaden efter födelseprocessen. En hysterisk kvinna beskriver ibland sina känslor med samma ord ("gråter", "jag kan inte somna" osv.), Men samtidigt är hon lycklig med ett barns utseende i hennes liv.

Sorg och längtan passerar vanligen om en månad eller två, förutom detta, behöver dessa stater inte någon särskild hjälp. Vilka är dess karakteristiska skillnader?

  1. Postnatal depressiv sjukdom uppträder vanligen inom några månader efter födseln av en nyfödd, men dess symtom kan också förekomma i tidsintervallet upp till ett år från födelsetidpunkten.
  2. Symtom på postnatal depression varar inte längre längre (från 5-6 månader till ett år eller mer), men skiljer sig också i allvaret av alla manifestationer och oförmåga att göra någonting. Symtom ligner mycket på tecken på andra typer av depressiva sjukdomar.
  3. Distemper försvinner vanligtvis helt under en månad (lite mer), medan postnatal depression ofta blir till kronisk form. En sådan "förklädnad" uppstår på grund av att en kvinna inte erkänner detta tillstånd och motviljan att be om hjälp (mamma måste spela en socialt godkänd roll som en glad och omtänksam förälder). En femtedel av kvinnor med depression märker inte en förbättring efter 2-3 år!
  4. Psykologer tror att postnatal depression leder till en omprövning av moderen till hennes egna föräldrars roll när det gäller att höja barn. Sådan identifiering blir orsaken till aktiveringen av olika problem och konflikter som inte har utarbetats i barndomen.

Förutom de ovan angivna kännetecknen kännetecknas postnatal depression av kvinnans kategoriska vägran av medicinsk eller psykologisk hjälp och oförmågan att klara av sig själva problemet. Anledningen till detta är skuldkänslan - "Jag bryr mig inte om barnet, det betyder att jag är en dålig mamma."

Situationen ständigt förvärras och det "faller" för alla: barnet, mannen, resten av hushållet och andra släktingar som inte förstår orsakerna till lågt humör och påminner om den nyfödda mamman för otillräcklig uppmärksamhet åt barnet och moderns uppgifter.

Postpartum Depression Forms

Postnatal depressiv sjukdom kan förekomma i olika former, som var och en kännetecknas av specifika egenskaper, deras svårighetsgrad och varaktighet. Tänk dem mer i detalj.

Neurotisk depression

Denna typ av postnatal depressiv tillstånd uppträder vanligen hos mödrar som, innan de föddes, hade vissa neurotiska störningar. Sedan födelseprocessen är en stressig situation förvärras de existerande sjukdomarna.

I detta fall observerade kvinnan:

  • irriterad tillstånd, ilska och aggressivitet
  • fientlighet mot nära människor;
  • konstant panik;
  • hjärtklappning;
  • ökad svettning;
  • aptitstörning
  • sömnlöshet och andra sömnstörningar;
  • sexuella problem
  • rädsla för deras hälsa, särskilt akut på natten.

Dessutom tenderar mödrarna att uppleva sitt eget beroende. Hennes självkänsla faller kraftigt, och som ett resultat börjar hon beröra känslomässigt på människorna runt henne.

Postpartum psykos

I särskilt svåra fall kan en kvinna ha obsessiva tankar efter födseln som avser ideen om självmord eller en önskan att skada sitt eget nyfödda barn.

Postpartumpsykos förekommer i nya mödrar ganska sällan - hos fyra av tusen gravida kvinnor. Dess symptom uppträder under den första månaden efter barnets födelse - inom 10-14 dagar.

Att säga exakt hur länge det kommer att vara omöjligt, för att det ibland orsakas av manisk-depressiv psykos hos mamman.

Förlängd postnatalt depression

Detta är den vanligaste formen av postnatal depression. Det är dock ganska svårt att definiera det, eftersom det är "förklädd" under en rad problem som är knutna till vård och uppfostran av barn.

En långvarig postpartum depression utvecklas gradvis, och det börjar med den vanliga bluesen, som fortsätter efter att ha återvänt hem. Kvinnor är ständigt trötta, men deras släktingar klandrar detta tillstånd på den generiska processen.

Distinktiva tecken - ständig irritation och tårförmåga. Men min mamma barndoms tårar är extremt obehaglig att höra, och hon skyller sig för detta och bristen på vård. Vin uppstår också för att ta hand om ett barn inte ger en kvinna glädje.

En långvarig kurs av postnatal depressiv observeras oftast i två typer av mödrar:

  1. Kvinnor med hysteriska manifestationer eller obsessiva rädslor att göra något fel, särskilt när det gäller ett barn.
  2. Personer som berövades mödrarnas ömhet och kärlek i barndomen.

Hur länge depression kommer att vara kvar är omöjligt att bestämma. Vanligtvis går tidsperioden inte över 10 månader eller ett år. I svåra fall kan processen med stängning i sig ta 2-3 år.

Vanliga symptom

Som du kan se har olika typer av postnatal depressionsstörning särskiljande egenskaper. Experter identifierar dock flera symptom som förekommer i alla sorter av detta psykologiska tillstånd. Bland dem är:

  • dysterhet, bytbart humör;
  • konstant trötthet;
  • tearfulness;
  • kaos, otillräcklighet att agera, att kämpa med sin apati
  • ökad eller minskad aptit
  • sömnstörningar (sömnsvårigheter eller vakna upp);
  • känsla av värdelöshet;
  • ständig skuldkänsla;
  • störning av memoriseringsprocesser (i allvarliga fall);
  • likgiltighet, apati, ovillighet att göra din favorit sak;
  • regelbundet återkommande somatiska problem (intestinal störningar, migräner, etc.);
  • detachement från att interagera med vänner och familj.

Något mindre ofta kan mödrar med ovanstående egenskaper kombineras med självmordstankar eller med lusten att skada barnet. Sådana tankar uppstår ofta samtidigt med motviljan att närma sig den nyfödda helt och hållet.

10 orsaker till depression

Framväxten av postnatal depressiv sjukdom hos den nyfödda förälderen är associerad av många experter med förändringar som sker på psyko-emotionell, social och fysiologisk nivå.

Trots det faktum att det fortfarande inte finns någon väletablerad koppling mellan depressiv stämning i mammor och den hormonella bakgrunden, är denna faktor inte diskonterad. Antagandet har rätt att existera, eftersom graden av vissa hormoner förändras i kvinnors ställning.

Förutom hormonella förändringar är moderen "hotad" med kolossala förändringar i alla aspekter av livet med ett barn som är född. Psykologin hos kvinnor som födde varierar, förändringar sker i social status. Sådana "transformationer" ökar risken för postnatal depression på allvar.

Dessutom identifierar experter flera faktorer som kan utlösa utvecklingen av depressiva symtom hos mödrar som födde:

  1. Ärftlig predisposition. Med dessa ord förstår vi de särdragen i nervsystemet som en kvinna adopterar från sina egna föräldrar. Närmare bestämt tenderar mödrar med ett svagt nervsystem från de äldre generationerna att reagera mer akut på en rad stressiga situationer, och det finns många av dem efter att barnet uppträder. Dessutom är den generiska processen i sig en kontinuerlig stress.
  2. Förändringar på den fysiologiska nivån. Förutom hopparna av kvinnliga könshormoner har moderen en förändring i volymen av sköldkörtelns sekret. Som en följd av denna nedgång börjar trötthet, mamma måste göra allt genom "jag kan inte", och det kan sluta med depression. Efter graviditeten slutar metabolism, blodvolym och jämnt blodtryck, allt detta påverkar moderns psykologiska hälsa.
  3. Rädsla för att inte matcha moderns "titel". Vissa ängsliga personligheter strävar efter att bli en slags "supermor" som klarar av att ta hand om ett barn, njuta av livet, vara en bra fru och vän och se bra ut. I verkligheten är det omöjligt för en mamma att närma sig ett sådant ideal, vilket leder till att hennes självkänsla går ner och en känsla av hjälplöshet framträder. Och här är det inte långt till en depressiv sjukdom.
  4. Brist på ledig tid. En möders naturliga önskan är att återställa moralisk och fysisk styrka efter arbetet. Men nästan omedelbart måste hon utföra hushållssysslor, ta hand om barnet. Dessa ansträngningar kombineras ofta med processen för livmoderkontraktion, återhämtning efter syning av perineum eller kejsarsnitt suturer. Sådant problem uppstår ofta i depression.
  5. Amningsproblem. Processen att bli lakterande mor ger inte bara trevliga känslor, men också en mängd olika svårigheter. Till exempel, det svagare könet efter förlossningen uttrycker ofta mjölk, matar barnet på natten (på grund av detta är det svårt att somna). Amningstiden är ofta åtföljd av sprickor i bröstvårtor, smärta vid matning. Dessutom finns en tillfällig minskning av volymen mjölk, upprepad efter flera månader. Vi får inte glömma den sannolika laktostasen - stagnationen av mjölksekretionen.
  6. Självisk kvinna En oväntad faktor, men det fina könet tycker inte alltid om att dela uppmärksamhet hos andra, även med sina egna barn. Postpartum depression av självisk härkomst är speciellt karakteristisk för unga och primiparasmödrar. Efter att ha blivit fött måste moderen bygga upp det vanliga sättet för barnets behov, och hon måste också gå in i en "tävling" för makens uppmärksamhet. Dessutom kan vissa mammor inte ta ansvar för barnet.
  7. Ändringar i figuren. Vissa mammor blir nästan panikiga när de märker förändringar i utseende som är resultatet av graviditet och födelseprocessen. Gained kilogram, streckmärken eller slingrande bröst - allt detta, tillsammans med låg självkänsla, leder till verklig depression.
  8. Brist på finansiering. Inte alltid mamma lyckas ge barn ett värdigt barn. På grund av detta börjar kvinnan betrakta sig en dålig mamma, som igen orsakar ett depressivt tillstånd, förvärras av andra förutsättningar (psykologiska egenskaper, lågt självkänsla).
  9. Problem med en partner. Processen av arbetsflödet leder ofta till ytterligare svårigheter med sexlivet. För det första är olika fysiska begränsningar möjliga. För det andra trötthet, åtföljd av minskad libido. För det tredje har kvinnor ibland en extremt negativ inställning till sex de första månaderna efter att de föddes.
  10. Dålig atmosfär. Denna anledning består av flera faktorer som leder till postnatal depression. Bland dem kan vara likgiltighet för sin man, avslag från sina nära och kära, missbruk av en make till alkohol (han gillar att röka och dricka med ett barn), brist på något stöd.

I vissa situationer uppträder postpartum depression efter en spontan abort eller efter en död barns födelse.

Konsekvenser för barn och make

Vad är hotet om postpartum depression hos moderen för barnet? Först och främst är en deprimerad kvinna helt enkelt oförmögen att fullt ut utföra sina mammans arbetsuppgifter. Ibland vägrar mamma att ens amma sin bebis eftersom hon inte känner kärlek till honom. Vilka är konsekvenserna?

  • Barnets utveckling och viktökning ökar. Barnet sover inte bra, oroar sig och i framtiden kan han ha olika psykiska störningar (till exempel en predisposition till depressiva tillstånd).
  • På grund av bristen på hud-till-hud-interaktion hos ett barn påverkas olika processer som är associerade med känslomässig utveckling. Därefter kan barnet uppleva talproblem (till exempel logoneuroser), problem med koncentration etc.
  • Barn som uppträder av deprimerade mödrar visar inte ofta positiva känslor, intresse för kontakt med föremål och nära människor. Det är nyfiken, men det är vanligt att ett sådant barn upplever mindre när det är skilt från moderen (andra barn har en mycket negativ inställning till denna utveckling av händelser).

Hur reagerar starkare kön på kvinnlig postpartum depression? Män är naturligtvis missnöjda med detta uppförande maka. Vissa av dem tar generellt en allvarlig psykisk störning för någon form av infall, och refererar därför till kvinnors problem.

Det starkare könet syftar naturligtvis till att återställa det gamla sexlivet, som vanligtvis inte fungerar. Det är ingen hemlighet att bland alla de globala förändringarna i familjelivet som hör samman med ett barns födelse, söker män framförallt att upprätthålla stabilitet exakt i fråga om intima relationer.

Det starkare könet faller i depressiva "snare" på grund av känslan av att makan inte är värdelös, brist på ekonomi, brist på kön etc.

Depression förebyggande

Det är mycket lättare att förhindra utvecklingen av postnatal depression än att bekämpa det. Dessutom är det inte känt hur länge (dagar, veckor, månader) symptomen på denna psykiska sjukdom kommer att passera.

Så, postpartum depression kan "gå åt sidan" för både mamma och barn, liksom andra hushållsmedlemmar. Och tro inte att det här staten verkligen inte kommer att påverka mig. Det är därför som det inte är nödvändigt att låta detta problem gå fri.

Om en kvinna inte vill stänga av från ett fullständigt liv på golvet i ett fruktansvärt år, är det nödvändigt att agera redan före den tid då hon ska gå på mammaledighet. Vad ska man göra

  • Varnade - beväpnad! En kvinna behöver veta om hennes släktingar har upplevt depression. Och du behöver inte bara intressera dig med din mamma, men också med andra nära människor, eftersom ingen ännu har avbrutit den ärftliga predispositionen.
  • Dessutom är det viktigt att prata med en läkare som tittar på en graviditet, som kan hjälpa till att identifiera sannolika provokationsfaktorer. Läkaren kommer att berätta för dig hur och när du ska upprätta laktation, övertyga dig om att sluta röka (om det finns en sådan vana) etc.
  • Efter födseln måste du självständigt övervaka ditt tillstånd och märka några symptom på begynnande postnatal depression. Om en kvinna känner att hon själv inte kan klara, måste du omedelbart konsultera en läkare.

Vi upprepar den gemensamma regeln: sjukdomen är lättare att förhindra än att försöka bli av med den. Postnatal depression är också en sjukdom, så du behöver inte vänta på att den ska gå iväg själv. Specialisthjälp är oerhört viktigt i denna situation.

10 tips för att hantera problemet

Om ditt tillstånd efter födseln uttrycks av orden "jag gråter, jag kan inte sluta, ingen förstår mig," det är dags att hjälpa mig själv och barnet. Att bli av med postnatal depression kommer att bidra med expertråd.

Kanske kan några av rekommendationerna vara alltför enkla eller suddiga, men det är den enklaste vägen ut ur situationen som många människor förbiser. Så låt oss börja.

  1. Att hantera problemet kommer att hjälpa läkaren. För att undvika eventuella problem måste du följa medicinsk rådgivning. Till exempel, när du föreskriver medicinering, bör du utföra alla nödvändiga förfaranden. Det är dock strängt förbjudet att ta mediciner på egen hand, även om kvinnornas forum säger att "ett sådant verktyg räddade mig".
  2. Neka inte stöd från nära människor. Hjälp av en make eller svärmor är inte något skamligt, men en viktig nödvändighet, särskilt när det är omöjligt att bli av med negativa tankar på egen hand. Avsluta den emotionella "fällan" kommer att hjälpa en man, mamma, mormor eller nära vän. Deras stöd bör accepteras innan du korsar linjen.
  3. Inget behov av en ny mamma att skämmas för övervikt. Kom ihåg att du åtminstone en halvtimme åt två, så extra kilo är ganska naturligt. Gå inte på en diet på rekommendationer av "väl önskar". Naturlig utfodring hjälper till att bli av med övervikt, så försumma inte amning, speciellt under den första månaden.
  4. Försök att förhandla med makan om kortsiktig semester. En vandring i cafeterian, ett besök i poolen eller affären, en promenad på din favoritplats - allt detta kommer att avleda behovet av att ständigt vara med barnet. Tro mig, ingen skulle tro att du är en hemsk mamma, kasta en smula till "ödet för deras öde."
  5. Som vi redan har noterat tar det starkare könet särskild uppmärksamhet åt den intima sidan av det gifta livet. Försök att prata med din man om detta ämne, mycket lugnt och taktfullt. Om du inte vill älska, ge allvarliga argument. Till exempel, en månad eller en halv, livmodern är återställd. Detta argument är bättre än orden "Jag bryr mig inte nu om sex". Förresten är älskling en annan effektiv metod att fly från postnatal depression.
  6. Försök hålla dig borta från köket ett tag, eftersom det är mycket viktigare för ett barn att spendera mer tid med mamma, istället för att titta på sina kulinariska talanger. Kanske kommer det starkare könet i din makas person att ta ansvaret för att förbereda middag.
  7. Postpartum depression förvärras ofta av brist på sömn, när mamma försöker tjäna titeln "supermom" i ett år eller mer. Sättade de barnet för att sova? Ligga sida vid sida i minst 10 minuter. Tro att meningen "ingen kan ersätta mig" är fel. En kvinna är mer benägna att bli av med depressiva tankar om hon köper en babyövervakning eller byter några bekymmer till hushållet.
  8. Inkludera i dina kostmålningar berikade med kalciumhaltiga livsmedel och askorbinsyra. Dessa substanser hjälper till att bli av med depressiv tillstånd i vissa situationer lika effektivt som droger. Denna rekommendation är en annan anledning till att avvisa olika restriktioner för mat.
  9. En ny mamma kommer att bli av med postnatal depression om hon inte vägrar att kommunicera med vänner och nära vänner på mammaledighet. Prata med andra kvinnor som står inför ett liknande problem. Förmodligen klarade en av dem depressiva tankar och blues. I vilket fall som helst är jämna känslomässigt stöd ordet i ett framgångsrikt genomfört fall.
  10. Mamma kommer hellre att klara av problemet om hon går oftare med barnet. För det första är det en förändring i situationen, för det andra är det alltid användbart att ta ett friskt luft och gå ett visst avstånd. Förresten, detta kommer att hjälpa ett mer naturligt sätt att kasta bort de extra punden.

Trots att rekommendationerna är enkla, kan alla steg vanligtvis minskas till en förändring av situationen, förutom att endast fixa på amning, ta av och sätta på blöjor, blöjor, vara bland krukorna och fyra väggar.

Ofta komplicerar handlingens monotoni allvarligt förloppet av postnatal depression. Följ dessa tips genom "Jag kan inte", med fokus på fördelarna med dig själv och barnet.

Medicinska händelser

Behandling efter natal depressiv sjukdom innefattar övervakning, undersökning av en kvinna, insamling av information och jämförelse av symtom.

Experter identifierar bara två effektiva sätt att bli av med depression: ta speciella mediciner och psykoterapeutiska tekniker.

  1. Om tillståndet orsakas av ett hormonellt skifte, föreskrivs ett läkemedel för att rätta till det. En annan grupp läkemedel är den senaste generationen antidepressiva medel, som stöder den nödvändiga balansen mellan hormoner (i synnerhet serotonin). Vissa mammor är rädda för att ta antidepressiva medel av rädsla för att skada barnet eller förlora amning. Emellertid är en intensiv och irriterad mamma mycket värre för en baby än mediciner som är tillåtna med utfodring.
  2. Mamma kommer att klara av svårigheterna mer troligt om hon använder hjälp av en kvalificerad psykoterapeut. Dessutom kan en specialist erbjuda för att lösa problemet med NLP, psykoanalytiska tekniker, hypnotisk metod. Allt beror på hur uttalad kvinnan har postpartum depression. Dessutom föreslår psykologer ofta att använda metoderna för en familj eller kognitiv psykoterapeutisk skola. Dessa tekniker arbetar genom djupare problem, ungdomar eller till och med spädbarnskomplex, som smidigt strömmar in i vuxenlivet och leder till depressiva stämningar.

Postpartum depression är ett komplicerat psyko-fysiologiskt tillstånd, vars kurs beror på många faktorer. Ibland går bluesen i några veckor, i andra fall tar det ungefär två till tre år.

På många sätt är effektiviteten av behandlingen associerad med kvinnornas förmåga att vänja sig vid den nya rollen, viljan att komma ut ur den onda cirkeln. Men inte mindre viktigt är makens stöd och hjälp av nära släktingar.

Postpartum depression - hur man hanterar det? Tips erfarna kvinnor

Vad är postpartum depression?

Postpartum depression är en form av depressiva sjukdomar som kvinnor lider efter barnets födelse. Du kan också möta termen "postnatal depression." Det påverkar både moderns och barnets tillstånd. Trots många människors skepsis mot dessa typer av psykiska störningar är de ganska seriösa och kräver skicklig behandling. Depression utvecklas under de första månaderna efter den sista födelsen.

Enligt statistiken drabbas upp till 13% av alla kvinnor i postpartumperioden. Oftast observeras postpartum depression hos de kvinnor som tidigare har lidit av depressiva sjukdomar. De står för upp till 50% av alla episoder. Studier inom detta område visar att upp till 70% av alla kvinnor lider av mild depression efter förlossning.

Orsaker till postpartum depression

Bland de riskfaktorer som leder till utvecklingen av postpartum depression hos en kvinna är följande:

Ärftlighet. Om en kvinnas mamma upplevde ett liknande tillstånd efter hennes födsel så är det möjligt att kvinnan själv svarar på liknande sätt som svåra stresslägen.

Hormonala förändringar som uppstår i kroppen. Under varje kvinnas graviditet ökar nivån av hormoner som östrogen och progesteron i kvinnans blod flera dussin gånger. När en nyfödd är född börjar koncentrationen av dessa hormoner att minska kraftigt. Under de första tre dagarna återgår de till normala nivåer. Dessa hopp kan påverka kvinnans psykologiska tillstånd negativt. Dessutom visar nya studier att det finns ett samband mellan depression som inträffar efter födseln och nivån av hormonprolactin. Han omedelbart efter barnets utseende sjunker kraftigt och sedan under flera veckor stiger;

Påverka det psykologiska tillståndet för kvinnor och hormoner som produceras av binjurarna, nämligen kortisol och aldosteron. Fluktuationer i deras blodnivåer återspeglas i början av en depressiv sjukdom. Dessutom fastställdes det: ju ljusare PMS-symtomen hos en viss kvinna desto svårare kommer depressionen att vara efter födseln.

Stress. Spänningen som en kvinna upplever efter barnets utseende, i samband med den ökade belastningen på henne, kan inte påverka hennes känslomässiga tillstånd. Dessutom blir sömn störd, det blir rastlöst och kortlivat, fysiskt överarbete är närvarande, vilket också leder till försämring av problemet.

Fördjupning till depressiva störningar. I det här fallet talar vi om kvinnors lutning på liknande förhållanden. Det vill säga, om depression inträffade före födseln, är det troligare att det inträffar efter dem. Samtidigt kommer kvinnor utsatta för depression att drabbas av det efter den andra och efter den tredje födelsen;

Dålig social status och låg välbefinnande är försvårande faktorer. Detta kan också omfatta arbetslöshet, brist på egna bostäder eller dåliga bostadsförhållanden.

För tidig födelse eller sjukdom hos ett barn kan leda till en känsla av skuld, som ofta omvandlas till depression;

Psykologiska problem i äktenskapet;

Den för tidiga ansvarsfriheten från mammalsjukhuset, när kvinnan ännu inte helt behärskar den nya rollen för henne, fick inte den nödvändiga kunskapen och kompetensen att ta hand om barnet.

Stressfulla situationer som inträffade under graviditeten, till exempel individernas död, bostadsbyte osv.

Början av laktationsperioden och smärtan och sömnlösheten i samband med denna process. Mjölkstagnation, laktationskriser, brist på amning kan leda till depression;

Egenskaper av kvinnans natur. Ofta leder en sådan egenskap som själviskhet till bildandet av ett problem;

Förändringar från utsidan. Ökningen i kroppsvikt, utseende av streckmärken, pigmentfläckar, brist på tid för en fullvärdig vård av sig själv - allt detta kan negativt påverka kvinnans tillstånd.

Brott mot sexuella relationer med en partner. Trötthet, oförmåga eller ovillighet att engagera sig i intimitet, minskad libido, motvilja mot kön är predisponeringsfaktorer för depression;

Förekomsten av dåliga vanor, särskilt alkoholism och narkotikamissbruk, både bland kvinnan och hennes man;

Förekomsten av en kvinna med psykisk sjukdom;

Negativ erfarenhet av tidigare graviditet.

Alla dessa orsaker kan leda till utveckling av postpartum depression. Emellertid är frågan om startfaktorer vid bildandet av problemet fortfarande öppen inom medicinsk vetenskap.

Symtom på postpartum depression

Följande symptom indikerar att en kvinna utvecklar eller redan har bildat postnatal depression:

En kvinna börjar uppleva en bestående känsla av depression. Hon kan inte klara av denna deprimerande känsla, vilket förvärras särskilt på kvällen eller morgonen (ibland visas det på morgonen och på kvällen).

Ofta i mitt huvud finns tankar om avsaknaden av mening för senare liv;

Ett skuldkomplex kan börja bildas, särskilt om barnet har några hälsoproblem.

Irritabiliteten ökar, vilket manifesterar sig i form av aggression riktad mot alla familjemedlemmar (oftast lider man och äldre barn av dessa manifestationer);

Distraktion av uppmärksamhet, oförmåga att koncentrera sig på en lektion är det viktigaste symptomet på de flesta tecken på postpartum depression;

Emosionell känslighet ökar. Det uttrycks i överdriven tearfulness, som framträder i de mest till synes mindre orsakerna. Mot bakgrund av det faktum att en kvinna upplever känslomässig utmattning, är det en uppdelning;

Omöjligheten med rätt vila, eftersom känslorna överväldigande en kvinna låter henne inte sova lugnt. Därför är sömnlöshet ett karakteristiskt tecken på postpartum depression;

Anhedonia, eller oförmågan att njuta av några glada momenter i livet. Ledsaget av motviljan att skratta åt skämt, sorg, blues och apati;

Överdriven hälsorisk för ett barn som är född. Mödrar med postpartum depression är frekventa besökare till barnläkare och barnläkare med en smalare specialitet;

Rädsla för sin egen hälsa. En kvinna börjar söka och hitta nödvändigtvis tecken på fruktansvärda sjukdomar. Mot denna bakgrund börjar en hypokondri att utvecklas, som åtföljs av frekventa klagomål om ens egen hälsa, uppfattningen av vanliga känslor som tecken på patologi, övertygelsen om att en eller annan sjukdom är närvarande.

Ibland händer det att en kvinna slutar oroa sig för barnet alls, känner dessutom en känsla av avvisning och fientlighet mot honom. Ett sådant tillstånd kan leda till det faktum att kvinnan övertygar sig om att barnet inte är hennes egen, men ersatt i moderskapssjukhuset;

Det finns en frekvent förändring av humör, från en glad och leende kvinna kan en ung moder med depression bli en snurrande hysterisk på en minut;

Ofta upplever depressiva kvinnor att minnet försvinner

Mot bakgrund av att utveckla postpartum depression kan funktionella störningar inträffa, till exempel brott mot mag-tarmkanalen, utseendet på huvudvärk. Från de fysiska manifestationerna av depression kan du också skilja obehag i leder, muskler, rygg, frekvent yrsel.

En kvinna kan förlora lusten att äta, mot denna bakgrund börjar en okontrollerad viktminskning;

Ändra gång och tal. Oftast accelererar de, men i sällsynta fall kan sakta och slöhet observeras.

När depressiv tillstånd förvärras kan det omvandlas till psykos, vilket ofta leder till tankar på att skada sig eller ens barnet.

Hur länge kvarstår postpartum depression?

Depressiv sjukdom efter födseln betraktas inte som en allvarlig psykisk sjukdom. Emellertid utgör tidsperioden omedelbart efter födseln den största faran när det gäller uppkomsten av ihållande känslomässiga störningar. Om vi ​​talar om varaktigheten av postpartumdepressionen är det viktigt att skilja mellan postpartumpsykos och moderns melankoli.

I 3-5 dagar kan en kvinna börja fullt ut uppleva manifestationerna av moderns melankoli. Det uttrycks i oförklarlig sorg och längtan, ökad tårighet, brist på aptit, sömnlöshet. Villkoren för moderns melankoli är ganska långa, ibland kan känslan av förtvivlan variera bara några timmar, ibland tar det flera dagar. Emellertid är kvinnan inte borttagen från barnet, utför alla nödvändiga åtgärder för att ta hand om honom, behandlar försiktigt och uppmärksamt barnet.

Människans melankoli förklaras därför inte vanligtvis av psykiska abnormiteter, eftersom det endast representerar en tillfällig manifestation av hormonella störningar som förekommer i kvinnokroppen. Om det finns ytterligare riskfaktorer kan några dagar senare moderns melankoli utvecklas till depression i postpartum.

Postnatal depression börjar oftast bildas under andra eller tredje veckan efter barnets födelse. Hon manifesterar sig ofta när mamman och barnet släpps ut från mammalsjukhuset. Även om ibland förtryckta känslor börjar överväldiga en kvinna flera månader efter att barnet är födt, när trötthet från ständiga bekymmer om honom når sin apogee. Senast postpartum depression kan vara en månad eller flera år.

Om några veckor senare fortsätter att visa tecken på psykisk störning, är det lämpligt att anta att kvinnan hade en långvarig postpartum depression. Ett sådant tillstånd är sällsynt, men i en särskilt svår form kan depression varas i flera år och bli kronisk sjukdom.

Vissa kategorier av kvinnor är utsatta för långvarig postpartum depression. Bland dem är de som har en neurotisk karaktär hysterisk, återkallad, upplever patologiska rädslor (fobier) eller okontrollerade begär (manier). Dessutom är predispositionen till utvecklingen av långvarig depression kvinnor som i barndomen inte fick emotionellt engagemang och svar från sin egen mamma. I vissa särskilt allvarliga fall kan inte en kvalificerad psykolog förutse hur länge postpartumdepressionen kommer att vara kvar i en kvinna.

Sällan börjar ungefär en av tusen kvinnor, postpartums psykos bildas i samband med depression. I det här fallet kommer det inte att vara möjligt att hantera utan medicinsk hjälp, och kvinnan behöver specialhjälp för att återgå till ett normalt psykologiskt tillstånd och fullt ut uppleva glädjen i moderskapet.

Hur man hanterar postpartum depression?

Du kan vidta några åtgärder för att bekämpa depression som uppstått efter födseln, oberoende, utan att söka hjälp av en psykolog.

Här är de viktigaste aspekterna:

Överklagande. Vi måste försöka vara attraktiva, för vilka vi måste hitta tid att ta hand om vårt eget utseende och kropp. För ett normalt känslomässigt tillstånd är det viktigt att en kvinna ser sin icke-repulsiva reflektion i spegeln. Naturligtvis tar postpartumperioden och tar hand om barnet mycket tid. Du måste dock försöka fördela dagligen minst 15 minuter för att genomföra hygieniska och kosmetiska förfaranden. För att underlätta vårdens eget utseende kan du besöka salongen och göra en modig frisyr som inte kräver lång tid att ställa in. OBS bör uppmärksammas inte bara för att gå på kläder, utan också för hemkläder. Det ska vara praktiskt, bekvämt och samtidigt vackert;

Det är nödvändigt att lära sig att höra barnet. I det här fallet talar vi om ett adekvat svar på hans gråt om hunger eller behovet av hygieniska förfaranden. Du får inte panik om det minsta gråta, för det är oftast resultatet av barnets naturliga utveckling, och inte ett tecken på någon patologi. Vid denna ålder behöver barn bara mat, tidig omsorg och närhet till moderen;

Kommunikation med barnet. Det är nödvändigt att kommunicera så mycket som möjligt med det födda barnet. Även om han bara är några dagar gammal är det ingen anledning att spendera hela tiden i tystnad. Du måste prata med honom, "fuck" och coo. Dessa enkla åtgärder kommer att balansera ditt eget nervsystem. Dessutom är det i kommunikation en fördel inte bara för moderen, men också för barnet. Hör hennes lugna röst, han kommer att utvecklas bättre intellektuellt, verbalt och emotionellt;

Hjälp. Neka inte någon hjälp som låter dig lossa en kvinna. Detta kan vara ett erbjudande att gå med en sovande baby eller en städservice. Vilken hjälp från en ung mamma som helst kommer att vara till hjälp, eftersom det tillåter henne att vila ett tag.

Förhållande till en partner. En man som är i närheten borde inte vara en yttre observatör, men en fullfjädrad deltagare i omsorgen om ett barn. Han, liksom kvinnan, är svår att vänja sig till den förälderens nya roll, han kanske inte förstår hur man bryr sig om barnet. Därför behövs specifika begäran om hjälp, med en exakt indikation på nödvändiga åtgärder, snarare än abstrakta klagomål och klagomål.

Kommunikation och fritid. Begränsa inte din sociala cirkel till din familj och låsa dig själv i huset. För att diversifiera fritid kan du försöka etablera kontakt med samma unga mödrar, gå på gatan med barnen. Gemensam diskussion om problem, barnets små prestationer, låter dig hitta nya flickvänner med vilka det alltid kommer att vara något att prata om. Dessutom är internet i detta avseende användbart. Du kan chatta i forum, dela dina egna erfarenheter och problem.

Bath. Avkopplande bad kan komma till räddning av postpartum depression. Du kan till exempel anta ett bad med rosenblad, som med bara ett av dess utseende och arom, kommer att hjälpa till att lindra trötthet och depression.

Ytterligare rekommendationer

Om en kvinna inte anser det nödvändigt att söka psykologisk hjälp, men hon känner att något inte riktigt händer med henne känslomässigt, måste du först och främst försöka hålla sig till en hälsosam livsstil. Aktiva fysiska övningar på morgonen, gå med barnet i frisk luft, normalisering av kost, hälsosam kalorimat, ge upp dåliga vanor - allt detta är nyckeln till en lyckad väg ut av depression efter förlossningen.

Också, försök inte att bli den perfekta mammen alls och bygg en modell av en felfri familj. I regel leder oförmågan att översätta till verkligheten alla våra planer till depressiva störningar. För att skapa känslomässig balans kan du samråda med en nära vän eller släkting som har gått igenom förlossningen och står inför liknande svårigheter.

Det är viktigt att inte tveka att bekänna sig till en älskad i sina erfarenheter, känslor, känslor. Tveka inte att rapportera den resulterande känslan av ångest hos en man. Kanske är mannen inte mindre än du är orolig för barnets födelse, och genom att prata med honom kommer du att kunna lösa inte bara ditt problem. Manlig postpartum depression - inte så sällsynt fenomen, som det kan tyckas vid första anblicken.

Om ingen av tipsen hjälper till att bli av med en depressiv sjukdom, och tillståndet fortsätter att förvärras, bör du söka medicinsk hjälp. En kvinna kan behöva kvalificerad behandling med mediciner.

Vad ska min man göra när hans fru har postpartum depression?

En man som har märkt tecken på postpartum depression i en kvinna är skyldig att hjälpa henne att hantera detta destruktiva tillstånd. För att göra detta måste han åtminstone ta en liten del av hushållets arbetsuppgifter, även om de tidigare endast utförts av en kvinna. Dessutom är det nödvändigt att hjälpa hustrun inte bara med hushållning utan också med tillfredsställelse för barnets behov.

Det finns bevis för att depressiva störningar oftast påverkas av de kvinnor som inte bryts av sin man. Om han inte tar en aktiv roll i familjeaffär, erbjuder han inte sin hjälp till en ung mamma, då är hon mer benägen att drabbas av postpartum depression.

Det är viktigt att ge inte bara fysisk, men också psykologisk hjälp. För en kvinna är det nödvändigt att se stöd inför hennes man, hans önskan att lyssna, sympatisera, ge praktiska råd och inte kritisera och fördöma.

En man bör förstå att postpartum depression inte är ett infall, men en sjukdom som en kvinna lider av. Hon är inte i stånd att bara ta och glömma sina egna upplevelser, precis som en diabetespatienter inte kan, genom ett försök av vilja, sänka nivån av socker i blodet.

För en kvinna efter födseln behöver du bara känna dig älskad och behövs. En älskas villighet att komma till räddning och avlita henne lite hushållsarbeten är lite det bästa som en man kan erbjuda för att få en kvinna ur depression.

Tips från erfarna kvinnor

Det kommer att vara användbart för en kvinna att ta reda på att hon inte bara har psykiska problem efter födseln. Många av de svagare kvinnorna hade samma problem och delade sina tips om hur de lyckades hantera postpartumdepression.

Alain, 28 år gammal. "Ingenting och ingen kan hjälpa dig att komma ur detta tillstånd, förutom dig själv. Tja, när det finns människor som inte fördömer dig och förstår. Depression kommer att passera på egen hand, efter en tid. Du kommer att känna igen livets kärlek. Det viktigaste är att inte tvivla på känslan av kärlek för barnet, och så kommer det att bli. "

Ulyana, 25 år gammal. "Jag kände inte tecken på postpartumdepression genast, men ungefär tre veckor efter min dotters födelse. Hur då blev jag upprörd av alla dessa rådgivare, och jag tog i allmänhet erbjudandet om en man att vända sig till fientlighet. Men det är bra att jag ändrade mig i tid, men den älskade fortfarande insisterade på egen hand. Tre sessioner med en psykolog - och allt föll på plats. "

Sveta, 31 år gammal. "När jag gick gravid trodde jag att barnets födelsestid skulle vara lyckligast i hela mitt liv. Men då blev Kirill född, och jag kände en stark känsla av ensamhet. Det verkade som om de hade berövat mig av alla vanliga glädje i livet. Om tidigare på jobbet bad jag bara uppmärksamhet, var den mest attraktiva, kunde skryta av proportionella former, nu tunn och hemsk. Möte med vänner, fester, resor - allt detta är tidigare. Nu bara älskling! Men min man hittade en utväg - han hyrde ett hus på landet och för hela sommaren flyttade jag där med en barnflicka. Det var där jag kunde reflektera över mitt beteende, att se på förändringar i mitt liv på ett annat sätt. Och det blev lättare för mig, jag insåg att jag galet älskar min baby och uppskattar min man. Du borde inte tro att jag var arg med fett, det var verkligen svårt för mig då, men nu har allt gått. "

Nina, 25 år gammal. "Jag förväntade mig en graviditet och ville ha ett barn att jag inte ens tänkte på någon depression. Men då täckte jag bara. Orimliga snår, konstanta tårar i ögonen, tanke, allting - blev galen. Mannen lämnade, misstänkt försökte mamma stödja. Livet tycktes sluta. Men en gång gick jag på gården och mötte samma mamma och hon visade sig vara psykolog. Vi chattade med henne i timmar medan barnen sov. Tack vare Lena återvände jag till det normala livet, och min man, förresten, återvände också. Allt har fungerat för oss. "

Natasha, 28 år gammal. "Du borde inte tro att utmattning och depression är en och samma. När du är deprimerad är allt mycket allvarligare. Jag ville ha en baby, födde, de hjälpte mig, min man bryr sig, allt var hemma. Men av någon anledning hatade jag mig själv och, dock hemskt, min dotter. Tiden drog på, jag gjorde allt som en robot, för jag var tvungen att. För första gången kände jag tillgivenhet för min dotter om fem månader. Och nu är hon nästan tre och jag är galen på min baby. Det är skrämmande att ens komma tillbaka vid den tiden. "

Dasha, 21 år gammal. "När Sonya föddes, togs mitt barn bokstavligen bort. Mamma och svärmor gjorde allt för mig, såvida de inte bara ammade. Därför låg jag dumt i sängen och tittade på TV. Men det förändrade allt när min svärmor gick bort i en månad och min mamma gick till sjukhuset, jag var tvungen att bli mer aktiv. Jag arbetade som ett batteri, men igen kände jag en smak för livet, blev jag aktiv, glad och glad. Något sånt. "

Zhenya, 26 år gammal. "Jag var så ledsen att jag födde, jag ville även ge upp Misha. Men hon blev behandlad och låg på sjukhuset. Nu Misha 2, allt kan upplevas, allt är borta. "

Julia, 24 år gammal. "Jag var så sjuk, jag gnuggade vid melankoli, jag var arg, jag var uttråkad, jag grät. Men när min tjej loggade på mig, det var jag, insåg jag att jag var glad. Och nu för en månad sedan födde jag en andra prinsessa, men nu finns det helt enkelt ingen plats för melankoli i mitt liv. "

Hur behandlas postpartum depression?

Depression kan och bör behandlas.

Det finns flera terapeutiska alternativ, inklusive:

Kognitiv terapi. Det låter dig stoppa utvecklingen av en destruktiv psykologisk process. Enligt forskningen reduceras tecknen på en depressiv sjukdom efter födseln efter den första sessionen, och efter sex sker det en markant förbättring av tillståndet. Endast en specialist ska använda andning och avslappningsteknik.

Psykologiskt samråd. Det hjälper när patienten behöver emotionellt stöd, objektiv rådgivning för att hjälpa till att hitta en väg ut och situationen. Det är nödvändigt att ställa in flera besök, eftersom ett samråd inte räcker till.

Användning av antidepressiva medel. Medicinsk kurs bör åtföljas av ett besök hos en psykolog. Det är värt att veta att inte alla antidepressiva läkemedel kan tas vid amning. Läkare rekommenderar användning av selektiva serotoninåterupptagshämmare eller tricykliska antidepressiva medel (med undantag av doxepin).

Behandlingstaktiken beror på svårighetsgraden av tillståndet. Kanske behöver en kvinna besöka en endokrinolog och skicka test för hormoner. Ibland kan en anemi, som ofta observeras hos kvinnor som har fött barn, bli en drivmekanism för bildandet av uthållig depression.

Därför om det var en låg nivå av hemoglobin under graviditeten, är det därför lämpligt att donera blod för en allmän analys och utesluta anemi.

Glöm inte principerna om riktig näring. Studier indikerar ett direkt samband mellan mängden socker som konsumeras av en kvinna och förekomsten av postpartum depression. Samma sak gäller choklad. Därför måste söta livsmedel minimeras.

Förebyggande av postpartum depression

Faktorer som bidrar till att minska risken för att utveckla postpartum depression:

Stöd till nära människor, som under graviditet och efter förlossning.

Ta hand om din egen hälsa, hålla sig i form

Fysisk träning;

Ge upp dåliga vanor

Samråd med en läkare i närvaro av faktorer som predisponerar för depression;

Taktil och känslomässig kontakt med barnet;

Mer eller mindre fullständig vila;

Dagligen går det i frisk luft, chattar med nya människor;

Har möjlighet att vara ensam med sin man.

I allmänhet reduceras förebyggandet av depression i postpartumperioden för att upprätthålla normal fysisk och psykisk hälsa. En kvinna som upplever negativa känslor borde inte gömma sig själv, du behöver söka hjälp från nära människor eller en specialist.

Författare till artikeln: Makarova Olga Viktorovna, psykoterapeut, speciellt för sajten ayzdorov.ru

Kvinnlig depression är inte bara ett dåligt humör. Nu är det modigt att beteckna det här ordet med blues och apati. Faktum är att depression hänvisar till sjukdomen, med varierande grader av svårighetsgrad och egna symtom. Under detta tillstånd av mannen.

Den effektiva substansen i växten är hypericin, som finns i blomningarna av Hypericum. Ämnet har strukturen hos oljedelen. Infusioner och lösningar med användning av denna blomma är kontraindicerade och kräver största försiktighet vid användning. Ät inte St John's wort.

Varaktigheten av depression hos män beror på svårighetsgraden av tillståndet. Milda och måttliga former av depression kan vara upp till 9 månader. I de flesta fall kan en man klara sig självständigt. Men rådfråga en specialist och ta nödvändiga mediciner kan förkorta denna period avsevärt.

Denna term innebär en ganska vanlig psykisk störning, som kännetecknas av en minskning av humör, slöhet, långsam tänkande, en viss svårighetsgrad och en lång återhämtningsperiod. Anländer till detta tillstånd, man.

För att effektivt bli av med depressiv tillstånd är det nödvändigt att arbeta på var och en av de tre nivåerna. Detta beror på det faktum att de är kopplade till varandra, stärker eller försvagar varandra. Du måste börja med valet av ett specifikt mål i livet som kommer att driva dig att flytta.

Om du märker tecken på depression hos din vän, pojkvän eller man, ska du prata med honom om det. En man måste inse att han har ett problem. Om det inte händer, är det osannolikt att han lyckas ta sig ur depression.

För att komma ur depression används 5 grupper droger, nämligen neuroleptika, antidepressiva medel, lugnande medel, nootropics och lugnande medel. Om var och en av kategorierna nedan. Används som en del av psykos, neuros, sömnlöshet och depression. Förberedelser av denna grupp gör det möjligt.