Behandling av ADHD hos vuxna

Guide till att hitta en effektiv behandling

Är du vuxen och kämpar med ADHD? Det finns många säkra och effektiva behandlingar. I detta fall betyder behandling inte nödvändigtvis piller eller läkarkontor. Alla åtgärder du vidtar för att hantera dina symtom anses vara behandling. Och även om du bestämmer dig för att söka professionell hjälp, i slutändan är du bara ansvarig för resultatet. Du behöver inte vänta på en diagnos eller lita på yrkesverksamma. Du kan göra mycket nu för att hjälpa dig själv - och du kan börja idag.

Vad vi rekommenderar att ta

  • Utöva regelbundet och med hög intensitet - och inte sitta i mer än en timme.
  • Tillbringa tid på att njuta av naturen.
  • Ta reda på hur en diet rik på omega-3 fetter hjälper till att reglera ADHD.
  • Sova från 7 till 9 timmar varje natt.
  • Lär dig nya avslappningstekniker och träna dem dagligen.
  • Försök varje dag att personligen kommunicera med vänner och familj.
  • Läs mer om ADHD genom att läsa relaterade artiklar.

    Läkemedel är ett verktyg, inte en behandling för ADHD hos vuxna.

    När du funderar på att behandla hyperaktivitetsstörning (ADHD), tidigare känd som ADD, vill du omedelbart ta på Ritalin? Många likställ behandlingen av ADHD med medicinering. Men det är viktigt att förstå att mediciner inte hjälper alla, och även när de arbetar, löser de inte alla problem och eliminerar inte helt symptomen.

    I själva verket, även om läkemedelsbehandling ofta förbättrar uppmärksamhet och koncentration, hjälper det vanligtvis väldigt lite att hantera symtomen på disorganisation, ineffektiv tidshantering, glömska och skjuta upp allt fram till den bästa tiden - de mycket problem som finns hos de flesta vuxna med ADHD.

    Vad du behöver veta om medicinsk behandling av ADHD

  • ADHD-läkemedel är effektivare i kombination med andra behandlingar. Du kommer att få mycket mer effekt från mediciner om du använder andra behandlingsmetoder som fokuserar på känslomässiga och beteendemässiga problem, samt utvecklar nya färdigheter för att övervinna dem.
  • Alla reagerar annorlunda på ADHD-läkemedel. Vissa människor upplever en dramatisk förbättring, medan andra bara är en liten lättnad. Biverkningar är också olika, och för vissa överväger de betydligt bättre fördelar. Eftersom varje person svarar annorlunda tar det rätt tid att hitta rätt medicin och dosering.
  • Medicinsk intag bör alltid övervakas noggrant. Läkemedelsbehandling av ADHD är mer än att "ta ett piller och glömma det". Du och din läkare kommer att behöva kontrollera biverkningarna, övervaka hur du känner och justera dosen i enlighet med detta. När behandling för ADHD inte övervakas noggrant är den mindre effektiv och riskfylld.
  • Om du väljer att ta anti-ADHD-medicin, betyder det inte att pillarna alltid kommer att följa med ditt liv. Även om det inte är säkert att sluta ta läkemedlet och sedan återuppta det igen, kan du säkert besluta att stoppa behandlingen av ADHD med läkemedel om sakerna inte går bra. Om du vill sluta ta medicinen, glöm inte att informera din läkare om dina planer och arbeta med honom för att gradvis slutföra medicinen.


    Regelbunden motion är en kraftfull behandling för ADHD

    Att utöva regelbundet är ett av de enklaste och mest effektiva sätten att minska symptomen på ADHD hos vuxna och förbättra koncentration, motivation, minne och humör.

    Fysisk aktivitet ökar omedelbart nivån av dopamin i hjärnan, noradrenalin och serotonin - allt detta påverkar uppmärksamhet. Således fungerar motion och anti-ADHD mediciner som Ritalin och Adderall på ett liknande sätt. Men till skillnad från piller kräver övningar inte recept och har inga biverkningar.

  • Försök träna så mycket som möjligt. Du behöver inte gå till gymmet. Till följd av detta är en 30 minuters promenad i snabba steg fyra gånger i veckan tillräcklig. Trettio minuters aktivitet varje dag är ännu bättre.
  • Välj en trevlig aktivitet, och du kommer att bli fortast snabbare. Välj aktiviteter som involverar dina fysiska styrkor eller något som du tycker är utmanande, men kul. Lagsporter kan vara ett bra val, för det sociala elementet gör det intressant.
  • Gå ut i naturen. Studier visar att tiden i naturen minskar symptomen på ADHD. Dubbela dina fördelar genom att kombinera tid i naturen med träning. Prova vandra, jogga eller gå i en lokal park eller ett naturskönt område.


    Betydelsen av sömn vid behandling av ADHD

    Många vuxna med ADHD upplever sömnproblem. De vanligaste problemen är:

  • Problem somna på natten - ofta på grund av att de inte släpper tankar.
  • Rastlös sömn Du kan rusa och kasta hela natten, sprida filten och vakna upp med det minsta ljudet.
  • Svårigheten att vakna på morgonen. Uppvaknande är en daglig kamp. Du kanske inte hör larmet och känner dig sömnig och irriterad i flera timmar efter att du vaknat.

    Dålig sömnkvalitet förvärrar ADHD-symtom, så ett stabilt sömnmönster är nödvändigt. Förbättrad sömnkvalitet kommer att spela en stor roll i koncentration och humör.

    Sömn tips

  • Ange när du ska gå och sova och hålla fast vid den. Stå också upp vid samma tidpunkt varje morgon, inklusive helger, och om du är väldigt trött.
  • Se till att sovrummet är mörkt och stäng av all elektronik (även dimljus från en digital klocka eller mobiltelefon kan störa sömn).
  • Undvik koffein sent på kvällen eller överväga en fullständig avvisning av den.
  • Ordna en lugn stund eller två före sänggåendet Försök att stänga av alla skärmar (TV, dator, smartphone, etc.) minst en timme före sänggåendet.
  • Om medicinerna du tar på kvällen har tonisk effekt, tala med din läkare om huruvida det är möjligt att ta mindre doser eller ta piller tidigt på morgonen.


    Korrekt näring hjälper till att reglera ADHD-symtom.

    När det gäller kost beror ADHD på hur du äter, inte vad du äter. De flesta näringsproblem hos vuxna med ADHD är resultatet av impulsivitet och dålig planering. Ditt mål är att komma ihåg dina matvanor. Det innebär att planera och besöka en affär för hälsosam kost, planera måltider, förbereda måltider innan du känner dig hungrig och hålla hälsosamma och lätta snacks till hands så att du inte behöver springa till varuautomaten eller äta på Burger King.

  • Planera vanliga måltider eller mellanmål var tredje timme. Många människor med ADHD äter oskäligt: ​​de går ofta utan mat i flera timmar och sedan pounce på allt runt dem. Det påverkar symptomen på ADHD och emotionell och fysisk hälsa negativt.
  • Se till att du får tillräckligt med zink, järn och magnesium från din kost. Överväg att ta en daglig multivitamin om du är osäker.
  • Försök att inkludera lite protein och komplexa kolhydrater vid varje måltid eller mellanmål. Dessa produkter hjälper dig att känna dig mer alert och mindre hyperaktiv. De kommer också att ge dig en stabil och hållbar energiförsörjning.
  • Lägg till mer omega-3 fettsyror till din diet. Allt fler studier visar att omega-3 s förbättrar koncentrationen hos personer med ADHD. Omega-3 finns i lax, tonfisk, sardiner, några ägg och mejeriprodukter. Fiskeolja tillskott är ett enkelt sätt att öka ditt fettsyrorintag.


    Väljande av fiskolja tillskott

    Meditation är en form av koncentrerad kontemplation som slappar av sinnet och kroppen och fokuserar tankar. Studier visar att meditation ökar aktiviteten i prefrontal cortex, den del av hjärnan som är ansvarig för uppmärksamhet, planering och kontroll av impulser.

    Meditation är på ett sätt motsatsen till ADHD. Målet med meditation är att lära dig att fokusera din uppmärksamhet på att uppnå målet. Så det här är en uppmärksamhetsborr som hjälper dig att förstå och lösa problem.

    Yoga och liknande metoder, som tai zi, kombinerar motion och meditation. Du lär dig djup andning och andra avslappningstekniker som hjälper dig att bli fokuserad och medveten om interna processer. Att hålla olika ställer sig länge utvecklar du balans. När du känner dig deprimerad eller ouppsamlad, vänd dig till yoga för att uppmuntra och återfå lugn.

    Psykoterapi för vuxna med ADHD kommer att leda till nya hanteringsförmågor

    Behandling för ADHD inkluderar även att söka hjälp utanför. Specialister som är utbildade i ADHD hjälper dig att lära dig nya färdigheter för att hantera symtom och förändra vanor som orsakar problem.

    Vissa behandlingar fokuserar på att hantera stress och ilska eller kontrollera impulsiv beteende, medan andra lär sig att bättre hantera tid och pengar och förbättra sina organisatoriska färdigheter.

    Typer av psykoterapi för vuxna med ADHD

  • Personlig psykoterapi. Vuxna med ADHD kämpar ofta med problem som hör samman med fleråriga former av akademiskt misslyckande, misslyckande, akademiska svårigheter, frekventa jobbförändringar och motstridiga relationer. Individuell psykoterapi hjälper dig att hantera detta "emotionella bagage", inklusive låg självkänsla, känslor av förlägenhet och skam som du kanske har upplevt i barndomen och ungdomar, samt att motstå kritiken från människor som är nära dig.
  • Civil- och familjepsykoterapi. Familjpsykoterapi syftar till att lösa de problem som ADHD orsakar i relationer och familjeliv: konflikter över pengar, förlorade skyldigheter och familjeansvar, impulsiva beslut. Psykoterapi hjälper dig och dina nära och kära utforska dessa problem och fokuserar på konstruktiva sätt att hantera dem och kommunicera med varandra. Psykoterapi hjälper också till att förbättra relationerna genom att utbilda din partner eller familjemedlemmar om vad som är ADHD.
  • Kognitiv beteendemässig psykoterapi. Kognitiv beteendemässig psykoterapi stimulerar identifiering och förändring av negativa övertygelser och beteendemönster som orsakar problem. Eftersom många människor med ADHD är demoraliserade på grund av år av kamp och oförsvunna förväntningar, är ett av huvudmålen för kognitiv beteendemässig psykoterapi att göra detta negativa perspektiv till en mer uppmuntrande, realistisk syn. Kognitiv beteendemässig psykoterapi fokuserar också på praktiska problem som ofta uppstår i ADHD, såsom disorganisation, problem med arbetsproduktivitet och ineffektiv tidshantering.


    Coaching och organisationspersonal för vuxna med ADHD

    Förutom läkare och psykoterapeuter finns det ett antal andra yrkesverksamma som kan hjälpa till med att lösa problemen med ADHD.

    Behavioral Coaching för vuxna med ADHD

    Coaching är en okonventionell form av psykoterapi, men det kan vara en värdefull del av behandlingen av ADHD. Till skillnad från traditionella psykoterapeuter som hjälper människor att övervinna känslomässiga problem, fokuserar tränare uteslutande på praktiska lösningar på vardagens problem. Beteende tränare lär strategier för att organisera hemmet och arbetsmiljön, strukturera dagen, ställa prioriteringar och hantera dina pengar. Tränare kan komma till ditt hem eller prata med dig i telefon, snarare än att träffa kontoret. Ofta är relationen mellan klienten och tränaren långsiktig.

    Organisationsprofessorer för vuxna med ADHD

    En professionell inom organisationsområdet kan vara mycket användbar om du har svårigheter med organisationen av tid och rum. Arrangörerna kommer att hjälpa till att minska rodnad, bättre utveckla organisatoriska färdigheter och lära sig att effektivt hantera din tid. En professionell arrangör kommer till ditt hem eller jobb, tittar på hur du organiserar (eller inte organiserar) utrymme och föreslår ändringar. Förutom att hjälpa dig att organisera dina dokument och betala räkningar har "professionell arrangör" rekommendationer om hur man förbättrar minne och schemaläggning, lagringssystem och andra användbara tips. En professionell arrangör hjälper också till med tidshantering: dina uppgifter, att göra-lista och kalender.

    Attention Deficit Disorder: Symptom och behandling

    Attention Deficit Disorder - Huvudsymptom:

    • irritabilitet
    • distraktion
    • depression
    • Koncentrationsstörning
    • hyperaktivitet
    • impulsivitet
    • Inlärningssvårigheter
    • Svårighet att interagera med andra
    • Oförmåga att koncentrera sig
    • rastlöshet
    • desorganisation
    • loquacity
    • obalans

    Förekomsten av komplikationer med koncentration och koncentration, liksom uppkomst av neurobehavioral disorders, indikerar sjukdomen "attention deficit disorder" eller förkortad ADD. Barn är särskilt mottagliga för sjukdomen, men sjukdoms manifestationen hos vuxna är inte heller utesluten. Sjukdomsproblem kännetecknas av varierande grad av svårighetsgrad, därför bör ADD inte underskattas. Sjukdomen påverkar livskvaliteten, dess mottaglighet, liksom relationer med andra människor. Sjukdomen är ganska komplex, så patienterna har problem med att lära sig, utföra något arbete och mastera det teoretiska materialet.

    Det är barnen som delvis blir gisslan av denna sjukdom, så för att förhindra en sådan brist är det värt att veta så mycket om det som möjligt, i vad det här materialet kommer att hjälpa till.

    Beskrivning och typer

    Denna sjukdom representerar abnormiteter hos människor som orsakas av hög intelligens. En person med sådan sjukdom har svårigheter inte bara med mental utveckling utan också med fysisk utveckling, som redan kallas uppmärksamhetsunderskott med hyperaktivitet.

    Barn - detta är den största kontingenten, som är föremål för manifestationen av denna sjukdom, men i sällsynta fall finns det symtom på sjukdom och hos vuxna. Enligt år av forskning har det fastställts att förekomst av hyperaktivitetsstörning hos uppmärksamhetsunderskott hos vuxna är uteslutande uteslutande av genernas natur.

    Hos barn uppträder ofta hyperaktivitetsstörningar hos uppmärksamhetsbristerna ganska ofta, och det kan detekteras både efter födseln och vid en senare ålder av barnet. Mestadels uppträder syndromet hos pojkar, och endast sällan hos tjejer. Om du tittar på exemplet finns i nästan varje klassrum ett barn med uppmärksamhetsbrist hyperaktivitetsstörning.

    Syndromet är indelat i tre typer, som kallas:

    • Hyperaktivitet och impulsivitet. Denna art kännetecknas av inneboende tecken på impulsivitet, irasibility, nervositet och ökad aktivitet hos människor.
    • Ouppmärksamhet. Endast ett tecken på ouppmärksamhet manifesteras uteslutande, och sannolikheten för hyperaktivitet utesluts.
    • Blandat utseende. Den vanligaste formen, som uppenbarar sig även hos vuxna. Det kännetecknas av övervägande av de första och andra tecknen hos människor.

    På biologins språk är ADHD ett dysfunktion i centrala nervsystemet som kännetecknas av hjärnbildning. Hjärnproblem är de farligaste och oförutsägbara sjukdomarna.

    orsaker till

    Utvecklingen av hyperaktivitetsstörning hos uppmärksamhetsunderskott ligger i flera anledningar som har fastställts av forskare på grundval av fakta. Dessa skäl inkluderar:

    • genetisk predisposition;
    • patologisk effekt.

    Genetisk predisposition är den första faktorn, enligt vilken utveckling av indisposition hos patientens släktingar inte är utesluten. Dessutom spelar det i detta fall en stor roll, både avlägsen ärftlighet (dvs sjukdomen diagnostiserades hos förfäder) och grann (föräldrar, farmödrar, farfar). De första tecknen på uppmärksamhetsunderskottets hyperaktivitetsstörning hos ett barn leder vårdande föräldrar till en medicinsk institution, där det visar sig att predispositionen till en sjukdom hos en bebis är förknippad med gener. Efter att ha undersökt föräldrarna blir det ofta tydligt var syndromet härrörde från barnet, eftersom det i 50% av fallen är så exakt.

    Idag är det känt att forskare arbetar för att isolera de gener som är ansvariga för denna förutsättning. Bland dessa gener ges en viktig roll till DNA-ställen som styr reglering av dopaminnivåer. Dopamin är huvudämnet som är ansvarigt för att centralnervsystemet fungerar ordentligt. Dopaminreglering dysfunktion på grund av genetisk predisposition leder till uppmärksamhet underskott hyperaktivitet störning.

    Patologiskt inflytande är av stor betydelse för att svara på frågan om orsakerna till uppmärksamhetsunderskottets hyperaktivitetsstörning. Patologiska faktorer kan tjäna:

    • drogernas negativa inverkan
    • effekterna av tobak och alkoholprodukter
    • för tidigt eller långvarigt arbete
    • hot mot avbrott.

    Om en kvinna under graviditeten tillåter sig att använda förbjudna ämnen, är sannolikheten att ha ett barn med hyperaktivitet eller detta syndrom inte uteslutet. Det finns en stor sannolikhet för närvaron av uppmärksamhetsbristhyperaktivitetsstörning hos ett barn född i en ålder av 7-8 månaders svängning, dvs för tidigt. I 80% av dessa fall förekommer patologi i form av ADHD.

    Det finns också skäl till utvecklingen av sjukdomen hos barn, om en kvinna är i stånd, tycker om att ta konstgjorda näringstillskott, bekämpningsmedel, neurotoxiner och andra. Det är också möjligt att provocera detta syndrom hos vuxna på grund av intresse för kosttillskott, artificiella hormoner etc.

    Fram till slutet av de oförutsedda orsakerna till att provocera hyperaktivitetsstörningar hos uppmärksamhetsunderskott är:

    • Förekomsten av infektionssjukdomar hos en gravid kvinna
    • kroniska sjukdomar;
    • inkompatibilitet av Rh-faktorer;
    • miljöförstöring.

    Härav följer att uppmärksamhetsunderskottets hyperaktivitetsstörning är en ovanlig sjukdom som uppstår på grund av verkan av en eller flera av ovanstående faktorer. Den mest grundläggande och beprövade orsaken till genetiskt inflytande beaktas.

    Symptom på sjukdomen

    Symptom på sjukdomen har en uttalad manifestation hos barn, så överväga de viktigaste tecknen på uppmärksamhetsunderskott med hyperaktivitet i barndomen.

    Oftast är drivkraften för behandling i medicinska centra utbildare, lärare och lärare som upptäcker några avvikelser hos barn. Symptom på sjukdomen har följande symtom:

    Koncentration och uppmärksamhet är bruten. Ett barn kan inte koncentrera sig på en sak, han går ständigt någonstans, tänker på någonting av sig själv. Uppfyllandet av en uppgift slutar i fel, vilket orsakas av en uppmärksamhetskänsla. Om du vänder dig till barnet är det en känsla av åsidosättande av tal, han förstår allt, men han kan inte sätta det hörda talet i en helhet. Barn med uppmärksamhetsstörning kan inte planera, organisera och utföra olika uppgifter.

    Symtom uttrycks också i form av absent-mindedness, medan barnet tenderar att förlora sina tillhörigheter, att bli distraherad av någon bagatell. Glömska visas, och barnet vägrar kategoriskt att ta på sig mentala uppgifter. Släktingar har en känsla av avlägsenhet från barnet från hela världen.

    Hyperaktivitet. Det manifesterar sig i samband med syndromet, så dessutom kan föräldrar övervaka följande symtom hos ett barn:

    1. Frekvent rörelse av armar och ben uppstår. Barnet har ständigt bråttom någonstans, men samtidigt går det aldrig i cykler när man utför några åtgärder.
    2. Rastlöshet på plats, ständiga gester och brådska: barnet påminner något om Yulia, som ständigt är i sedvanlig åtgärd.
    3. Ständigt klättrar där det inte är tillåtet och stannar inte vid nästan ingenting.
    4. När han hänger med sina kamrater, uppträder han rastlöst, aktivt och kan inte bara spela ett spel.

    Impulsivitet. Symptom på impulsivitet inkluderar följande manifestationer:

    1. För tidigt svar på en fråga som inte uttrycktes till slutet.
    2. Felaktiga och snabba svar på frågorna.
    3. Avslag för att utföra några uppgifter.
    4. Han lyssnar inte på svaren hos sina kamrater, kan avbryta dem under svaret.
    5. Ständigt pratar av ämne, kanske en manifestation av talang.

    Symtom på uppmärksamhetsunderskott med överkänslighet har sina egna manifestationer för olika kategorier av barn beroende på ålder. Tänk på mer.

    Symtomatologi hos barn i olika åldrar

    Tänk på vilka symptom som är inneboende hos barn i följande åldrar:

    Vid förskoleåldern från tre till sju år är symtomen svåra att spåra. ADHD i en tidig ålder diagnostiseras av en läkare.

    Från en ålder av tre år kan omsorgsföräldrar märka en manifestation av hyperaktivitet i form av barnets ständiga rörelse. Han kan inte hitta ett yrke, som kontinuerligt rusar från ett hörn till ett annat, tas inte för utförandet av olika mentala uppgifter och ständigt chattar. Symptom på impulsivitet orsakas av omöjligheten att hindra sig i en given situation, barnet stannar ständigt föräldrarna, ropar över dem, tar förolämpningar och blir till och med irriterande.

    Spel med sådana barn leder till förödande konsekvenser: de bryter leksaker, stänker ut all sin energi; För dem är ingenting värt att skada sina kamrater och till och med äldre barn. Patienter med ADHD är slags vandaler för vilka inget är väsentligt. Deras hjärnor har nästan ingen kontroll över sina rörelser. Även inneboende symptom på utvecklingsförseningar från sina kamrater.

    När de når åldern sju, när det är dags att gå till skolan, ökar problemen med barn med ADHD mer och mer. Barn med uppmärksamhetsbrist hyperaktivitetsstörning kan inte lyckas med sina kamrater när det gäller mental utveckling. Under lektionerna uppträder de obestridligt, var inte uppmärksam på lärarens kommentarer och lyssna inte alls på materialet. De kan tas för uppdraget, men efter ett tag växlar de aktivt till en annan utan att fylla i den första.

    I skolåldern är ADHD hos barn mer uttalad, eftersom den aktivt märks av lärare. Bland alla barn i klassen är patienter med ADHD synliga även med blotta ögat, det räcker med att hålla ett par lektioner, och det är lätt att upptäcka syndromets närvaro hos barn även till en person utan medicinsk utbildning.

    Barn är inte bara släpar efter i utveckling, men också med alla medel försöka hetsa sina kamrater till detta: de stör klasser störa göra något för att hans klasskamrater, liksom senare i livet kan argumentera och även prata tillbaka till läraren. För läraren i klassrummet är ett sådant barn ett riktigt test, för vilket lärdomarna är outhärdliga.

    Att uppnå ungdomar börjar symptomen på ADHD att dämpa något, men det finns faktiskt någon form av förändring i tecken på sjukdomen. Impulsivitet ersätts av noggrannhet och uppkomsten av känslor av inre ångest. Tonåringar tas för att utföra vissa uppgifter, men alla slutar också utan framgång, oavsett hur svårt de försöker.

    Oansvarighet och bristen på självständighet är alla tecken på brist på uppmärksamhetsbrist och överkänslighet hos ungdomar. De kan inte (även i denna ålder) utföra lektionerna på egen hand, det finns ingen organisation, dagplanering och tidsfördelning.

    Kamratrelationer blir värre, eftersom de inte kommunicerar på rätt nivå: rude, inte återhållsamma i sina uttalanden, inte följer befälsordningen med lärare, föräldrar och klasskamrater. Tillsammans med detta leder misslyckanden till att ungdomar underskattar självkänsla, de blir mindre och mindre psykosistenta och mer och mer irriterande.

    De känner en negativ attityd från sina föräldrar och kamrater, vilket orsakar uppkomsten av negativa och till och med självmordstankar. Föräldrar lägger dem ständigt i ett dåligt exempel och därigenom orsakar motvilja och motstånd mot sina systrar och bröder. I en familj blir barn med uppmärksamhetsunderskott och överkänslighet olovliga, särskilt om det finns fler än en baby som växer upp i huset.

    Symptom på sjukdomen hos vuxna

    Symptomen hos vuxna skiljer sig från barn, men detta ändrar inte slutresultatet. Samma irritabilitet är inneboende, plus depressiva störningar och rädsla för att försöka dig själv i en ny sfär läggs till här. Hos vuxna är symtomen mer hemlighetsfulla, eftersom vid första ögonkastet tecken beror på lugn, men samtidigt och brist på balans.

    På jobbet är vuxna med ADHD inte smarta. Därför är arbetet som enkla clerks deras maximala. Ofta är det svårt att klara av mentala typer av arbete, så de behöver inte välja.

    Psykiska störningar och isolering leder till att en patient med ADHD är anestesi från problem i alkohol, tobak, psykotropa och narkotiska ämnen. Allt detta förstärker bara situationen och orsakar en fullständig försämring av personen.

    diagnostik

    Diagnos av sjukdomen bekräftas inte på någon speciell utrustning, men utförs genom att observera barnets beteende, hans utveckling och mentala förmågor. Diagnosen är upprättad av en kvalificerad läkare som tar hänsyn till all information från föräldrar, lärare och kamrater.

    Diagnosering av ADHD utförs med hjälp av följande metoder:

    1. Samling av information om barnet om behandlingen till läkaren.
    2. Dopaminmetabolismstudie.
    3. För att identifiera diagnosen kan läkaren ordinera passagen av Doppler ultraljud, EEG och video EEG.
    4. En neurologisk undersökning utförs, där användningen av NESS-tekniken inte är utesluten.
    5. Genetisk undersökning av föräldrar för att identifiera orsakerna till sjukdomen.
    6. HERR En fullständig mänsklig studie visar andra avvikelser som kan ha bidragit till att provocera sjukdomen.
    7. Det är inte uteslutet att metoder för neuropsykologisk testning för barn i skolan och äldre åldrar används.

    Baserat på alla dessa tekniker bekräftas eller förkastas den preliminära diagnosen ADD och överkänslighet.

    behandling

    Behandling av ADHD bör innehålla en komplex effekt, vilket bör bero på användningen av metoder för att korrigera beteende, psykoterapi och neuropsykologisk korrigering. Behandling inkluderar också inverkan inte bara genom olika metoder på patienten utan även hjälp av föräldrar, lärare och släktingar.

    Inledningsvis bedriver doktorn en konversation med dem runt barnet och förklarar dem särdragen hos sjukdomen. Huvuddelen är att ett sådant negativt och hänsynslöst beteende hos barnet inte är avsiktligt. För en positiv effekt på patienten, som bidrar till hans återhämtning, är det nödvändigt att de omgivande människorna behandlar honom positivt. När allt kommer omkring är det här från början att behandlingen börjar.

    Föräldrar har tilldelats två huvuduppgifter som de måste utföra och övervaka detta:

    Problem nummer 1: Utbildning bör inte innehålla en medlidande inställning till barnet och tillåtlighet. Du borde inte medlidande honom, vända sig till honom med överdriven kärlek, detta kommer bara att orsaka försämring av symtom.

    Uppgift nummer 2: Gör inte höga krav och uppgifter som han inte kan klara av. Detta kommer att bidra till att han kommer att ha ökad nervositet och fallande självkänsla.

    För barn med ADHD har en förändring i föräldrarnas sinnesstämning en mycket större negativ inverkan än hos vanliga barn. Behandling bör också komma från lärare, med vilka barn tillbringar större delen av sin tid. Läraren ska kontrollera situationen och barns förhållanden i klassrummet och på alla sätt införa kärlek och integritet. När aggression uppträder hos en patient med ADHD, bör föräldrar inte skällas, mycket mindre kallad, men det är värt att försöka klargöra rätt attityd. Det är trots allt värt att komma ihåg att alla dess manifestationer är oavsiktliga.

    För din information! Det är också omöjligt för ett barn att känna från dem runt omkring sig att de behandlar honom som en sjuk person. Detta kommer att underskatta hans självkänsla och leda endast till förvärring av symtom.

    Läkemedelsbehandling

    Komplexet applicerar behandling med hjälp av medicinering, som bildas enligt individuella indikatorer. Följande läkemedel används för att behandla läkemedel för behandling av ADHD:

    1. För att stimulera centrala nervsystemet: metylfenidat, dextroamphetamin, pemolin.
    2. Tricykliska antidepressiva medel: Imipramin, Amitriptylin, Thioridazin.
    3. Nootropa ämnen: Nootropil, Cerebrolysin, Semax, Fenibut.

    Det är stimulanser som har stor inverkan på hälsan för en person med ADHD. Det har visat sig att behandling med dessa läkemedel involverar inflytande av patogenetiska faktorer som har en målinriktad effekt på hjärnsystemet.

    Den största fördelen med sådana preparat är hastigheten för påverkan på patientens återhämtning, E. Konvalescens märkbar effekt är m. Praktiskt taget i den första veckan efter narkotikakonsumtion. Bland de tecken på botemedel är att lyfta fram manifestationen av större uppmärksamhet, mindre distraherbarhet, försöker att ta upp något fall till slutet.

    Behandlingen av ADHD har nyligen genomförts med hjälp av det neurologiska läkemedlet Gliatilin. Detta läkemedel kännetecknas av hög metabolisk och neuroprotektiv effekt. Behandling med Gliatilin innebär att symptomen av ouppmärksamhet och hyperaktivitet lindras. Det är också värt att komma ihåg att snabb behandling bidrar till den snabba normaliseringen av patientens hälsa.

    Om du tror att du har Attention Deficit Disorder och karaktäristiska symptom på detta kan du hjälpa läkare: neurolog, psykiater, barnläkare.

    Vi föreslår också att vi använder vår diagnosservice för online sjukdom, som väljer eventuella sjukdomar baserat på de inskrivna symtomen.

    Astheno-vegetativt syndrom är en funktionell störning i det autonoma nervsystemet som reglerar normal aktivitet hos alla inre organ och kroppssystem. Sjukdomsbasen är ett brott mot impulserna från nervändarna till vävnadscellerna, eller störningar observeras mellan neuronerna i centrala nervsystemet och perifera system med det självständiga stammens obligatoriska deltagande.

    Stress i livet för en modern person är ett ganska frekvent fenomen, och ibland klarar inte den mänskliga psyken en sådan belastning. På grund av nervös utmattning kan en sjukdom som neurastheni förekomma. Oftast förekommer denna sjukdom hos unga män och kvinnor, men i praktiken kan det inte hävdas att någon social eller åldersgrupp är helt fri från risken att utveckla neurastheni. Förekommer ibland och neurastheni hos barn och sexuell neurastheni, som kännetecknas av närvaron av sexuella störningar.

    Hjärncancer är en sjukdom som en följd av utvecklingen av vilken en tumör av en malign karaktär bildas i hjärnan, som spirer i sin vävnad. Patologi är mycket farlig och i de flesta kliniska situationer är dödlig. Men patientens liv kan förlängas betydligt om de första tecknen på sjukdomen identifieras i rätt tid och du kan gå till en medicinsk institution för komplex behandling.

    Överarbete är ett villkor som inte bara vuxna, men också barn står inför idag. Det kännetecknas av minskad aktivitet, sömnighet, försämrad uppmärksamhet och irritabilitet. Dessutom tror många att överarbete inte är ett allvarligt problem, och att det är tillräckligt bra att sova tillräckligt för att det ska passera. Det är faktiskt omöjligt att bli av med en sådan kränkning genom långvarig sömn. Det motsatta är sant - den ständiga viljan att sova och oförmågan att återhämta sig efter sömnen är de viktigaste symptomen på överarbete.

    Psykisk störning är ett brett spektrum av sjukdomar som kännetecknas av förändringar i psyken som påverkar vanor, prestanda, beteende och ställning i samhället. I den internationella klassificeringen av sjukdomar har sådana patologier flera betydelser. ICD-koden är 10 - F00 - F99.

    Med motion och temperament kan de flesta människor utan medicin.

    Manifestationer av uppmärksamhet underskott hyperaktivitetsstörning hos vuxna

    Det kan tyckas att ADHD är en sjukdom, främst av barn och ungdomar. För omkring 65% av patienterna kvarstår dock symtom på hyperaktivitetsstörningar vid uppmärksamhetsunderskott vid vuxenlivet. Detta är inte ett stort problem när ADHD diagnostiserades och behandlades snabbt.

    Diagnos av ADHD hos vuxna

    Specialister har ofta tvivel i diagnosen. Symtom på ADHD är ofta svår att särskilja från symptom på rädsla eller depressiva sjukdomar. För att göra detta måste du ha tillförlitlig information om hur en person fungerar i barndomen. Svårigheter med att upprätta den korrekta diagnosen orsakas också av det faktum att vissa vuxna inte känner igen sin hyperaktivitet. Ofta uppfattar de andra människor som lat, förlorare etc. Och överst på allt kan de tro det själva.

    Det händer att patienten själv inte vänder sig till doktorn, utan hans släktingar, som själva erkänner sina problem och uppmärksammar dem.

    Det händer emellertid också att symptomen på ADHD bara framträder vid vuxenlivet. Man tror att detta är möjligt när symtomen på sjukdomen existerar hela tiden, men deras inflytande på patientens funktion manifesterar sig i viktiga ögonblick för honom, till exempel: byte av skola, starta skolan, nytt arbete.

    Denna effekt på funktion, dess abnormiteter i mer än ett område, är också ett viktigt symptom vid diagnosen ADHD.

    Symptom på ADHD hos vuxna

    En annan förutsättning för diagnosen ADHD hos en vuxen såväl som ett barn är ett uttalande om ett visst antal symptom som är karakteristiska för denna sjukdom, vilka beskrivs i diagnostiska kriterier för den internationella klassificeringen av sjukdomar ICD-10 och klassificeringen av psykiska sjukdomar i American Psychiatric Association DSM-IV.

    Det uppskattas emellertid att många vuxna inte uppfyller alla kriterier. Detta är möjligt på grund av den stora förmågan att anpassa sig till befintliga regler både i skolan och i arbetet. Ofta inser de inte att deras krav motsätter sig deras väsen.

    Detta leder till att de trots alla sjukdomar försöker övervinna alla svårigheter så mycket som möjligt. Samtidigt utvecklas emellertid signifikant dysfunktion. Konsekvensen av detta är erkännandet att för diagnos av ADHD hos vuxna är 4-5 symtom tillräckligt, medan det i jämförelse med barn krävs minst 6.

    • Räcklöshet om detaljerna, brist på koncentration;
    • Svårigheter att behålla fokus på uppgifter och aktiviteter som är tråkiga;
    • Svårighetshörande;
    • Svårigheter med förfarandet enligt instruktionerna
    • Genomförande av flera processer samtidigt och problem med deras slutförande;
    • Svaga organisatoriska färdigheter;
    • Förlorade föremål eller lämna dem ur sin plats
    • Glömska om olika dagliga affärer;
    • Svårighet att bosätta sig på ett ställe
    • Svårigheter att observera tystnad, styra röst, vänta på din tur;
    • Svag känsla av regler och tid, medan du pratar
    • Avbrott och obstruktion av andras uttalanden;
    • Irritabilitet, otålighet;
    • Humörvariation, snabbhet;
    • Lågt motståndskraft mot stress;
    • Impulsivitet och acceptans av riskabelt beteende.

    Varför känner igen ADHD hos vuxna

    Ibland kan en diagnos av ADHD påverka patientens självkänsla, som kommer att börja behandla sig som en sjuk person.

    ADHD i samhället

    Överdriven impulsivitet kombinerar med stor grymhet av en explosiv reaktion. Varmt temperament och brist på stabilitet i beteende kan också handla om utslagsåtgärder, ingå tillfälliga relationer och deras plötsliga uppsägning. Det är svårt att förlita sig på en sådan person.

    Att bo i ett hus med en hyperaktiv person är mycket svårt. Ofta förknippad med kaos och störning, kräver speciellt tålamod. Det är också värt att uppmärksamma en annan aspekt. Personer med ADHD, mer än andra, har en chans att bli föräldrar till hyperaktiva barn.

    Det här är en stor utmaning! Det är emellertid lättare för en vuxen med symptom på hyperaktivitetssyndrom att förstå hur ett barn med ADHD känner, vilka problem han har, vad som kan krävas av honom och hur han kan hjälpas.

    ADHD i yrkesverksamheten

    Det är inte förvånande att en hyperaktiv person ofta ser ut som en upprorisk och mindre effektiv medarbetare. Detta skapar problem med att hitta och spara ett jobb. Dessutom är det faktum att personer med ADHD - på grund av de erfarna symtomen och samtidiga skolproblem (till exempel dyslexi, dysgrafi, diskalculation) - får mindre framgång i utbildningen än sina kamrater med samma intellektuella potential.

    I det avseendet, fullföljer ofta utbildning på ett tidigare stadium. Detta berövar många människor möjligheten att hitta ett tillfredsställande jobb och fullborda självförverkligandet inom deras intressen.

    Självklart finns det en annan sida till myntet. Personer med psykomotorisk hyperaktivitet uppfattar och bearbetar information annorlunda, har ofta kreativ, icke-mall, innovativt tänkande.

    Men titta bara på exemplen på människor som har uppnått stor framgång. Bland dem, särskilt: Albert Einstein, Pablo Picasso, Salvador Dali, Ernest Hemingway, John Kennedy, Walt Disney, John Lennon, Whoopi Goldberg.

    Detta visar att trots symtomen på hyperaktivitet kan du hitta din egen utvecklingsväg. Det är viktigt att välja en lektion, ta hänsyn till de begränsningar som uppstår vid symtomen på hyperaktivitet och samtidigt kunna utnyttja sin potential och tillgängliga krafter och medel.

    Symptom på ADHD kan leda till problem i personliga och professionella sfärer och därmed bidra till uppkomsten av komplexa känslor, kriser, världsrelationer. Du bör också vara medveten om allvarliga komplikationer av ADHD, till exempel missbruk eller depression.

    Detta kan inte ignoreras. De sociala, ekonomiska och - framför allt - personliga konsekvenserna av hyperaktivitet hos uppmärksamhetsunderskott är vanligtvis mycket allvarliga. Därför bör inte bara barn utan även vuxna hantera symptomen på ADHD, ha tillgång till tillförlitlig diagnos och terapi.

    Vuxen Attention Deficit Disorder

    Varför stämmer det med att leva och vilka läkare som kommer att hjälpa till att lösa problemet

    Attention Deficit Disorder är ett speciellt tillstånd som stör inte bara i barndomen utan även i vuxenlivet. Många av oss tror inte ens att svårigheterna att lära, svårigheter på jobbet och i familjelivet är förknippade med detta syndrom.

    Vad är det

    I själva verket är syndromets fulla namn uppmärksamhetsbristande hyperaktivitetsstörning (ADHD). Vanligtvis minskad uppmärksamhet och hyperaktivitet (överdriven rörlighet) kombineras. Det finns emellertid ett alternativ utan hyperaktivitet med en övervägande minskning av uppmärksamhet, liksom en variant med preferentiell hyperaktivitet utan signifikant minskning av uppmärksamhet.

    Läkare tror att detta syndrom är resultatet av särdragen i nervsystemet. Inga pålitliga orsaker till syndromets utveckling har hittills visat sig. Barn och vuxna med ADHD har ofta en hög eller normal nivå av intelligens.

    symptom

    Symtom uppträder vanligtvis i barndomen och med rätt korrigering hos en vuxen är nästan osynlig. Man tror att med ålder som en person lyckas anpassa sig är nervsystemet återuppbyggt och ADHD påverkar inte det dagliga livet på ett sådant sätt. Om ett barn med en sådan diagnos inte hjälper, är sannolikheten att bevara symtomen vid vuxenlivet 60%.

    Det mest obehagliga symptomet är minskad uppmärksamhet. Det är svårt för sådana människor att lyssna på samtalspartnern, titta på filmen, slutföra läsningen av boken, det finns svårigheter att lära. Hos vuxna kan detta manifesteras i oförmågan att planera utgifter, utföra monotont arbete etc. Det kan vara svårt för dem att skapa ett starkt långsiktigt äktenskap eller att uppnå en kampanj.

    Hyperaktivitet kan manifestera sig på olika sätt. Till exempel, det är svårt för vissa att sitta kvar. Andra vrider ständigt i händerna på några föremål, såsom en penna eller näsduk. Det händer att personer med hyperaktivitet avbryter samtalet, skriker sin synvinkel. ADHD kännetecknas av impulsivt beteende. Att styra sådana manifestationer är mycket svårt, och för många lyckas det helt enkelt inte.

    Vem ska kontakta

    Det är ganska svårt att diagnostisera ADHD hos en vuxen, eftersom symtomen kan likna psykiska störningar, såsom depression eller ångest. Om du misstänker att du har ADHD, kan du behöva hjälp av några specialister vid första skedet.

    En neurolog kommer att utesluta organisk hjärnskada (till exempel tumörer, kärlsjukdomar) och en psykiater - mental (till exempel depression, tvångssyndrom). En erfaren psykolog kommer att göra en detaljerad undersökning av intelligens och personlighetsdrag.

    Information om patientens barndom är oerhört viktigt för att etablera diagnosen, eftersom ADHD inte utvecklas från början till en vuxen, börjar manifestationer alltid i barndomen. När diagnosen är etablerad kan det krävas observation och hjälp av en psykolog och psykoterapeut.

    Hur hjälper du dig själv

    Drogbehandling av ADHD bör endast ske under överinseende av en läkare. Men för att förbättra tillståndet för mycket kan du själv göra. För att minska symtomen kan du rekommenderas att hålla sig till sömnen, sova minst 8 timmar om dagen. Aktiva fysiska övningar är mycket användbara, liksom yoga och meditation. Korrekt vanlig diet hjälper också till att lindra symtomen.

    Om du har fått diagnosen ADHD, förtvivla inte. Modern medicin har många sätt att hjälpa, och effekten av behandlingen förutsätter nästan alltid de vildaste patientens förväntningar.

    Hur bli av med hyperaktivitetsstörning (ADHD)

    Men med en så lång vetenskaplig titel börjar jag en ny artikel. Rusa inte för att stänga sidan om termen brist på övervakningsunderskottets hyperaktivitet inte är bekant för dig, för vad det betyder är ganska vanligt bland människor, trots att begreppet självt är lite populärt. I väst har detta syndrom länge varit föremål för uppvärmd debatt och vetenskaplig debatt. Många forskare tvivlar på att detta syndrom kan erkännas som en psykisk störning och lämplig behandling kan ordineras. Vissa till och med förnekar existensen av ett sådant syndrom som ett psykologiskt fenomen.

    Här kommer jag att förklara hur man ska bli av med hyperaktivitetsbrist på uppmärksamhetsbrist hos dig eller dina barn, baserat på exemplet på din egen befrielse från syndromet.

    Uppmärksamhetsunderskott - myt eller verklighet?

    I den här artikeln kommer jag inte att motbevisa motståndarnas uppfattning om diagnos av uppmärksamhetsunderskott, och jag kommer inte att bevisa konceptet av hans anhängare, eftersom jag inte har behörighet att delta i akademiska tvister. Ja, jag behöver inte det. Eftersom det inom ramen för det problem jag överväger, spelar det ingen roll om ett sådant fenomen finns i form av en sjukdom eller är det bara en sorts karaktärsdrag. Det finns ingen tvekan om att det finns vissa mentala egenskaper eller personlighetsdrag eller symtom på en sjukdom, eller allt detta tillsammans, som tillsammans kallas uppmärksamhetsunderskott i vissa kretsar. Och det är omöjligt att neka att många människor har problem med att koncentrera uppmärksamheten, är noga, inte kan sitta still och ständigt fitta med någonting i sina händer, det är omöjligt att stå i raden länge. Detta är ett faktum, och hur man kallar detta faktum och om det är en sjukdom eller något annat är inte så stor sak att lösa ett visst problem.

    Det är också ett faktum att ovanstående egenskaper kan leda till stora personliga problem och på alla sätt hämmar personlighetens utveckling. Som regel börjar allt detta manifestera sig i barndomen och då kan det bli till vuxen ålder, som jag till exempel hade. Denna typ av sjukdom lägger till listan över mina tidigare psykologiska "ills", såsom panikattacker, depression, känslomässig instabilitet och ångest. Jag blev helt av med några av dessa sjukdomar, delvis, delvis, men samtidigt gjorde jag betydande framsteg mot befrielse, och jag är säker på att jag i framtiden kommer att kunna eliminera dem till slutet.

    Kort sagt, denna erfarenhet av självförlossning från ett flertal psykologiska problem och den samtidiga utvecklingen av personligheten gjorde denna webbplats du läser nu möjligt.

    När det gäller uppmärksamhetsunderskott kommer jag att förklara i detalj vad det är. Jag kommer inte att skrämma dig med någon typ av diagnoser, det verkar ha levt, och plötsligt visar det sig att du har någon form av sjukdom eller syndrom med ett knepigt namn: "Tack Nikolai!" - du kommer att säga. Nej, jag ska berätta vad det kan hota, och du kommer att dra slutsatsen om det är farligt för dig eller inte. Ofta är människor själva inte medvetna om förekomsten av sådana problem, som jag inte ens misstänkte, med tanke på den här brådska och eviga skyndsamhet att vara ganska naturlig. Och självklart ska jag berätta för dig hur du ska bli av med det, baserat på min erfarenhet.

    Om du har läst min blogg länge så kan du se en artikel om att känna sig uttråkad. Många av bestämmelserna i denna artikel liknar den du läser. Låt mig förklara skillnaden mellan kronisk tristess och ADHD för att undvika förvirring. De första resultaten, i högre grad, från några personliga aspekter, våra hobbies, ambitioner, vanor, medan den andra är mer relaterad till vårt nervsystems arbete och fasta mönster i hjärnan.

    Om tristess är ett symptom på andliga begränsningar, inre tomhet, då är ADHD rotad i vissa vanor i sinnet på ett visst sätt för att absorbera information. Fördärv manifesterar sig under en lång tidsperiod, ADHD - på en kort. Båda är mycket farliga för individen och är i stor utsträckning sammankopplade och det är inte alltid lätt att skilda från varandra, ofta är kronisk tristess och ADHD tillsammans. Så jag rekommenderar att du läser den här artikeln om tristess efter att ha läst den här artikeln för att få en komplett bild av problemet.

    Hur man förstår om du lider av uppmärksamhetsunderskott och hyperaktivitet.

    Följande "symtom" kan tala för det faktum att du har detta syndrom:

    • Det är svårt för dig att sitta på en plats tomgång under lång tid: du känner behovet av att ständigt hålla händerna på någonting.
    • Du håller knappast uppmärksamhet på någon lång process, du vill alltid vara distraherad.
    • Det är svårt för dig att vänta på din tur: när du står i en butik, vänta på din maträtt på en restaurang eller när du deltar i en konversation. I dialogen talar du främst, men lyssnar inte på samtalspartnern.
    • Du kommer knappast att lyssna på någon till slutet.
    • Du är pratsam, ofta i konversation hoppar du från en till en annan.
    • Du känner ett konstant behov av aimless rörelse: vridning i en stol, gå fram och tillbaka, etc.
    • Fritidsaktiviteter på Internet kännetecknas i hög grad av kaotisk hoppning från flik till flik, från ett klientfönster till ett annat: svarat i ICQ, sedan omedelbart uppdaterad mail, gick till webbplatsen, slutade inte läsa inlägget, gick över någon annanstans och huvuddelen av din tid på nätet.
    • Det är svårt för dig att slutföra det du har börjat, arbetet är i full gång, bara i korta inspirationsmoment, när du är mycket passionerad.
    • Händerna eller munen är alltid upptagen med något: cigaretter, en mobiltelefon eller en tablett med ett spel, frön, öl, etc.
    • Du kan inte tyst spendera tid när du inte är upptagen med någonting, till exempel att ligga på stranden länge eller läsa en inte särskilt intressant bok.
    • Det är svårt för dig att tänka på något metodiskt och konsekvent utan att hoppa från en tanke till en annan.
    • Du är impulsiv när du fattar beslut, du vill lösa allt direkt, just nu, utan att vänta på mer lämpliga omständigheter för detta beslut. Om du har något behov, är du inte ivriga att tillfredsställa det så mycket, du vill inse idén direkt och inte vänta på de nödvändiga förutsättningarna för att lösa det problem som just har dykt upp. Som ett resultat brukar du göra impulsiva inköp, köpa vad du inte har råd med. Det är svårt för dig att planera ditt liv i förväg, bryta det i tillfälliga steg och sedan hålla fast vid den här planen. Du vill alla omedelbart och nu.
    • Som ett resultat av några av ovanstående punkter upplever du problem i självorganisation, byggnadsordning i ditt liv eftersom du inte kan planera, vänta och uthärda.

    Skynda inte omedelbart om du ser flera av ovanstående punkter i dig själv. Många sjukdomar kännetecknas av symptom som uttrycks på ett eller annat sätt hos normala människor, helt enkelt i fall av en störning uppträder de mer intensivt, har stor inverkan på patientens liv och finns alltid i samband med de medföljande symptomen. Det är på grund av detta att många människor, efter att ha läst om symtomen på depression, blir rädda och gör en sådan diagnos till sig själva, eftersom det till exempel för många är det oförklarligt ledsen. Men det här är inte en depression. Det innebär en rad olika kroniska symtom.

    På liknande sätt uppmärksammande underskott hyperaktivitetsstörning (ADHD). Det är svårt för oss alla att hålla lång tid uppmärksamhet på vad vi inte är intresserade av, till exempel, läsa tråkig professionell litteratur. Detta är normalt eftersom vi inte är robotar. Du ska inte diagnostisera dig direkt, om du ser något från det jag har listat här. Du måste tänka på när:

    1. Det finns ett tydligt faktum av avvikelse från det konventionellt "normala". Till exempel, vid en föreläsning, sitter nästan alla tyst och skriver, medan du fortsätter att vända och inte kan sitta still och lyssna. Dina vänner kan fokusera på arbete, men du kanske inte. Du chattar mest i ett företag, etc. Kort sagt ser du att du inte gillar de andra.
    2. Symptom på ADHD påverkar ditt liv. På grund av detta upplever du svårigheter i kommunikation, lärande (du kan inte koncentrera dig), i arbete, i försök att slappna av (du är spänd, rysar hela tiden), i organisationen av ditt liv.
    3. Du har hittat de flesta av de angivna symptomen på ADHD.

    Om dessa tre villkor är uppfyllda, har du mest sannolikt det, något som kallas uppmärksamhet underskott hyperaktivitetsstörning. För att göra det möjligt för dig att jämföra, säger jag att för en tid sedan visade jag alla ovanstående symptom i allmänhet (å ena sidan är det inte förvånande, för jag kopierade dem delvis, från mig själv), dessutom, i en ganska intensiv form.

    Nu är bilden helt annorlunda. Jag har fortfarande svårt att koncentrera mig, jag vill ofta distrahera (till exempel från att skriva den här artikeln). Men nu är det mycket lättare att kontrollera, jag finner styrkan att motstå dessa störande uppmaningar och att ta saker till slutet utan distraktion. Nu kan jag tolerera lång väntan, slappna av, inte göra impulsiva beslut och inte stödja synlös motoraktivitet.

    Genom detta blev jag av med många av ADHD: s problem, som inkluderar:

    • Ökad nervös excitabilitet.
    • Spänning, oförmåga att slappna av.
    • Många övergivna uppgifter halvvägs och relaterade problem (risken att bli utvisad från institutet, sanktioner på grund av ouppfyllt arbete).
    • Problem med att hantera människor.
    • Svårigheter i att lära, mastera hantverket, lära sig nya saker.
    • Dåliga vanor: rökning och alkohol, "information hunger".

    Hur jag blev av med detta och hur du kan bli av med dig och kommer att diskuteras ytterligare.

    Bli av med ADHD

    Jag tror inte att uppmärksamhetsunderskottet är ett gammalt fenomen, rotat i antiken. Enligt min åsikt är det främst en produkt av vår tid, nuvarande och tidigare århundraden. I vårt liv raser snodder av information våldsamt. En galen rush och rörelse, sätta rytmen i det sociala livet. Under anfallet av dessa faktorer börjar hjärnan att arbeta i multitasking-läge och blir van vid konstant aktivitet, utan vilken den inte längre kan göra. Den konstanta, kaotiska, rastlösa bytet av sinnet från ett objekt till ett annat är fast i oss som en slags mental reflex, som börjar fungera ständigt. Vi kan inte styra vår energi, det börjar sprutas på många olika uppgifter och onödiga åtgärder.

    I väst försöker ADHD att "läka" med psykostimulerande medel och till och med ge den till barn (Ritalins användning vid förebyggande av ADHD är föremål för hård debatt, drogen har tagits bort från läkemedlets omsättning i många länder, inklusive Ryssland). Läkemedlet orsakar biverkningar och beroende, i samband med amfetamin. Jag tvivlar starkt på den terapeutiska framgången med en sådan "behandling". Enligt min mening är detta ett försök av läkare och patienter att ignorera orsakerna till problemet och komma till en enkel men otillförlitlig lösning. Läkare vill inte förstå de enskilda orsakerna till problemet eller helt enkelt inte veta vad de ska göra, och patienterna vill inte jobba på sig själva eller med sina barn, och båda sidorna är nöjda med den enkla och snabba lösningen.

    För mig är det uppenbart att för att eliminera ADHD måste du göra mycket arbete, eliminera orsaken till sjukdomen och detta kommer att ge en mycket större effekt än alla läkemedel och kommer inte att medföra skador och missbruk, till skillnad från det senare. För mig är detta lika uppenbart som det faktum att för att sluta röka måste du arbeta med de främsta orsakerna till missbruk, och inga nikotinplåster och piller hjälper dig tills du förstår varför du röker.

    Dessa sanningar låter fruktansvärt banala, men ännu värre, de accepteras inte av de flesta, trots deras enkelhet och uppenbarhet. Om orsakerna till ADHD är den kaotiska konsumtionen av heterogen information, ångest och krångel, måste du bli av med dessa orsaker innan du pratar om några piller! Jag blev av med hyperaktivitetsstörning med uppmärksamhetsunderskott med hjälp av en enkel metod för att direkt motverka symptomen på denna sjukdom. Denna princip är att du borde försöka göra motsatsen till vad ADHD "beställer" dig! Och det är det! Det är väldigt enkelt. Låt oss förklara mer detaljerat.

    Metoder för att bli av med brist på uppmärksamhet

    Titta på dig själv

    Du måste göra en vana att ta hand om dig själv. Hur gör man det här? Följ de rekommendationer som jag kommer att ge nedan och den vana du kommer att ha. Det är nödvändigt att inte bara arbeta med ADHD, utan till exempel att kontrollera känslor och självkännedom. Jag har beskrivit detta ämne i detalj i medvetenhetsartiklar och i det andra steget i mitt självutvecklingsprogram kan du läsa dessa artiklar efter att du har slutfört det här.

    Låt inte din kropp vara synlöst aktiv.

    Titta på din kropps och dess medlemmars position. Om du befinner dig som börjar snurra i en stol eller drar något i händerna, släpp det, försök att sitta stillt. Bädda in denna princip i ditt dagliga liv. Om du väntar på en maträtt i en restaurang som du inte tar med dig länge - sitta rakt, fidget inte, håll händerna på bordet framför dig, lägg dem med dina handflator och försök att inte röra sig för mycket. Bli av med vanan att bita läppar, plocka naglar, nibbling pennor - etc. Dessa vanor är markörer för ADHD och, genom att ge dem en gå, odlar du syndromet. Titta på din hållning, låt den vara nästan rörlig, om omständigheterna inte kräver rörelse.

    Omedelbart säger jag att det först kommer att vara svårt, när du försöker följa dessa rekommendationer, kommer du att känna den kraft som spränger på dig från insidan, gör dig rörlig och väsen, det här är "energi" av ADHD. Det är som om du försöker blockera vattenflödet med din kropp och håller det tillbaka med svårigheter. Ingenting, var tålamod, då blir det lättare, strömmen blir gradvis, när du följer rekommendationerna, till en tunn strömning, och din kropp som blockerar den blir bredare och starkare.

    Observera hygien när du surfar på Internet.

    En av orsakerna till ADHD är den konstanta kaotiska vandringen i informationsutrymmet. En sådan vandring, hoppar från en till en, lämnar ett "kast" på vårt tänkande, så att vi inte längre kan koncentrera oss på någonting annat. Därför måste vi gradvis bli av med den här orsaken. Organisera ditt arbete på Internet på ett sådant sätt att det inte går att flytta från flik till flik. För att göra detta, begränsa din vistelse på sociala nätverk, till exempel fördela för den här specifika tiden, "till 15.00 kommer jag inte i kontakt eller tweeter, och klockan 15.30 avslutar jag mitt sociala besök. nätverk och igen går jag inte dit fram till kvällen. "

    Förresten, utbredd aktivitet i det sociala. Nätverk verkar vara en av orsakerna till ADHD. Eftersom sociala nätverk, genom sin struktur, organiserar de mottagandet av information av oss på ett sådant sätt att det konsumeras av oss i små och heterogena portioner, snabbt och intensivt. Läs nyheterna, gick till en väns sida, lanserade samtidigt en ljudinspelning, publicerade en tweet och allt detta på 5 minuter. Det är som att äta många olika matar samtidigt: de åt en bit fisk, åtnjöt genast gurka, nådde för glass, sätta räkor i munnen och drack allt med en sipp av kefir och kaffe. Och då, matsmältningsbesvär.

    Hjärnan är också mycket trött och bär ut från det intensiva kvittot av olika uppgifter på kort tid, liksom magen från assimileringen av en hög mat. Så socialt nätverk är skadligt. Om du spenderar tid på Internet är det bättre att låta informationen komma i stora portioner och med ett större tidsintervall. Läs bra artiklar på Wikipedia eller någon annanstans, överväga bilderna i skulden. Du behöver inte avbryta denna process och följa upp uppdateringen av din personliga post eller sociala nätverkssida och tryck på F5-tangenten.

    Stäng av din ICQ och Skype för att inte distraheras. Och i allmänhet, när du använder dessa klienter, försök att inte skribra vänner där av alla möjliga skäl, kom ihåg också att du inte är skyldig att svara där omedelbart efter att någon har skrivit till dig. Först avsluta jobbet du började, och skriv sedan, om det inte är något väldigt brådskande. Kom ihåg att när något distraherar dig från en viss process kommer det med mycket mindre effektivitet, det är ett vetenskapligt faktum.

    Gör dig själv fokus

    Läs böcker utan att distraheras av externa incitament. Ju mer tråkig boken desto bättre tränar du koncentrationsförmågan. Men många tråkiga böcker är ganska användbara, så låt denna övning också tjäna dig som en bra anledning att lära dig nya saker och förbättra dina professionella och personliga egenskaper. Notera den tid då du inte ska distraheras, men bara läs, låt det vara en timme eller två. Du kan mäta det i antal sidor som läses, som du vill. Och tills den tiden går - ingen extern verksamhet! Detsamma gäller för ditt arbete, företag. Gör allt detta utan att vara distraherade och notera tiden för körning. (Läs först och främst denna artikel till slutet, med korta drag om det behövs, men inte distraheras av yttre stimuli)

    Var uppmärksam på vad folk säger till dig, lär dig att lyssna på samtalspartnern. Allt detta, i början, är mycket svårt. Uppmärksamhet kommer ständigt att flyta till sidan, men låt det inte uppröra dig och inte irritera, bara när du inser att du är distraherad, skiftar din uppmärksamhet lugnt om koncentrationen. Långsamt men säkert kommer din koncentration att förbättras.

    Mindre är inte fallet

    I företag med andra människor behöver inte säga allt som kommer till ditt sinne, avbryta och rusa för att tala. Lyssna lugnt mot andra till slutet, försök att tala om meriter och ämne. Ta en paus innan du svarar, överväga dina svar. Inget behov av att prata, hålla en jämn och lugn intonation.

    Avsluta dåliga vanor

    Rökning är ADHD: s största allierade: en cigarett tar din uppmärksamhet och händer och bidrar bara till utvecklingen av syndromet. Människor börjar ofta röka från sin inre ångest, deras oförmåga att sitta stillastående. Så det var som jag. Jag har inte rökt länge. På hur man slutar röka kan du sedan läsa artikeln på min sida, jag gav länken ovan.

    Drick mindre alkohol. Har du någonsin undrat vad är fenomenet av den så kallade ölalkoholismen? Inte bara i kärleken till en skumdryck, som sådan, men det faktum att öl, som lätta alkohol, gör att du ofta kan göra halsar, vilket resulterar i att dina händer och mun ständigt är upptagna. Och om det i pauserna finns också rökning, och mellan puffar och chattar, att titta på skärmen med ett öga, tar det all din uppmärksamhet och bidrar bara till utvecklingen av uppmärksamhetsunderskottet, dessutom är det också mycket skadligt. Så försök att undvika bullriga sammankomster i barer för öl och cigaretter, det är bättre att slappna av i tystnad och försöka slappna av.

    Drick mindre kaffe. Kaffe, som stimulant, kan bidra till spridd uppmärksamhet och ökad aktivitet. Använd därför det, men med måtta. Drick inte det före tremor i lemmarna.

    Om du inte bara använder juridiska droger: alkohol, tobak och kaffe, men något av de förbjudna, måste du också bli av med det. Till exempel har marijuana en mycket dålig effekt på förmågan att hålla uppmärksamhet länge på ett ämne, för att inte tala om något mer "tungt".

    Ta en paus från informationen

    Ta pauser på jobbet, under vilken du slappnar av och gör ingenting. Avslutade fallet - vila 10 minuter, ingen anledning att stirra på bildskärmen och klättra in i det sociala. nätverket, se vad du svarade där. Ligga tillbaka i din stol och slappna av. Tänk inte på någonting. Stäng dina ögon om omständigheterna tillåter det. Kasta för att spela dumma spel på telefonen, som är uppfunna bara för att klara tiden. I transporten, försök att slappna av, och inte klättra för en tablett med spelet, tänk på något som inte gäller för idag, ge ditt sinne en vila.

    Lyssna på musik, inte bara för bakgrund

    Lyssna på musik i en avslappnad atmosfär hemma, när du inte längre är upptagen med andra, till exempel, bara ligger i hörlurarna på sängen är en bra och väldigt trevlig träning för ADHD! Vanligtvis kan människor som lider av denna sjukdom inte sitta och lyssna på musik avslappnad i en timme. Eftersom det bara fyller din ljudkanal och inte tar andra nivåer av sensorisk information. Och detta är för lite för en person som är utsatt för sensorisk hunger som ett resultat av ADHD, han behöver så många ingångskanaler som möjligt att fyllas: ljud, video, touch, etc.

    Gör därför denna övning. Slå på lugn och avkopplande musik. Sådan musik är vanligtvis tråkig, desto bättre för att förebygga ADHD! Ditt mål, lyssna på timmen! Du kan ta ett album och inte gå ut ur sängen tills du hör det! Om det är mycket svårt, håll ut i minst en halvtimme. Det är tillrådligt att du inte lyssnar på det här albumet tidigare, eftersom det är tråkigt att lyssna på okänd musik än dina favoritlåtar.

    Detta är ett utmärkt tillfälle att upptäcka nya musikaliska trender som du aldrig gissat tidigare. Du kan lyssna på omgivningar (till exempel Steve Roachs album - Strukturer från Silence eller Dreamtime Return - bra saker!) Eller lugn jazz (Miles Davis - i ett tyst sätt), etnisk musik, oavsett om det bara var lugnt och smidigt. Du kan lyssna på ljudinspelningar på min grupps vägg i kontakt, där saker samlas där.

    Gå in för sport

    Fysisk aktivitet hjälper dig att rikta överdriven energi till förbättring av kroppen och utvecklingen av deras fysiska egenskaper, i stället för att slösa den i rastlös aktivitet. Ofta övningar övningar leder dig till en uppmätt och monotont rytm, i motsats till den frenetiska och kaotiska rytmen i vilken uppmärksamhetsunderskott stör dig. Under träningen, försök att slappna av från informationen och koncentrera dig helt på din kropps arbete. Därför behöver du inte lyssna på spelaren eller titta på skärmen, ge din hjärna en vila.

    Sport stärker den övergripande tonen och normaliserar nervsystemet, med felaktig funktion som ADHD kan associeras med. (Se artikeln om hur man gör sig själv spela sport)

    Lär dig att uthärda väntan

    Försök att slappna av, inte fidget, stå i raden, sluta röka var 10: e minut, för att du inte har någonstans att sätta dig själv. Hela tiden försöker du slappna av.

    Ta långa och lugna promenader

    En uppmätt promenad i frisk luft är bra för att koppla av och komma ut ur rytmen av ADHD. Så efter arbete, i stället för att fortsätta bomba din hjärna med nya bitar av information (Internet, TV, konversation), ta en lugn promenad ner på gatan, kan du till och med vara ensam. Försök att inte tänka på dagens problem, brukar tänka mindre och titta mer och märka din omgivning. Tankar flyter lugnt och måttligt, försök att slappna av så mycket som möjligt.

    meditera

    Detta är kanske den mest effektiva och pålitliga metoden för förebyggande av ADHD och många andra obehagliga sjukdomar! Hur meditationen fungerar, jag ska berätta för dig nu. Har du märkt det som kombinerar alla ovanstående metoder? Detta är principen att motverka symptomen på ADHD, som jag nämnde ovan. Du gör motsatsen till vad som gör att du uppmärksammar underskottet och blir av med det: du vill tvinga dig - du tvinga dig att sitta, det finns en önskan att byta från flik till flik - du kontrollerar dig själv och tillåter inte det, det är svårt att lyssna på musikalbumet till slutet, du känner dig stark uppmaningen att stiga upp - gör inte det, det är allt.

    Meditation är en avslappnad och koncentrerad session, som har en mycket positiv effekt på psyken och fullt ut genomför principen om att motverka ADHD! När du mediterar, försöker du först att uppmärksamma något objekt (bild, fysiologisk process i din kropp, fras i huvudet) och därigenom utveckla koncentrationsförmåga, för det andra lugna dig, sitta i 20 minuter i en orörlig, avslappnad position. Du vill verkligen gå upp och avbryta denna process, din kropp kommer att vilja vara aktiv, men du kommer att kämpa med den här önskan, pacify den och igen rikta din uppmärksamhet mot ämnet!

    Är det möjligt att komma med den bästa träningen för att lära sig att vara avslappnad och klara av intern ångest? Meditation hjälpte mig mycket, och inte bara för att eliminera ADHD, tack vare det var allt arbete på mig själv gjort, där alla positiva metamorfoser uppstod i mig och jag kunde formulera slutsatserna som fyllde min hemsida och i synnerhet detta artikeln.

    Meditation är inte magisk, det är en lätt övning som någon kan utföra. För att lära dig att meditera, läs artikeln på länken.

    Information svält

    I en av mina artiklar beskrivit jag en övning som skulle vara mycket användbar för personer med ADHD!

    Om ditt barn har ADHD

    Ofta börjar uppmärksamhetsunderskottets hyperaktivitetsstörning manifestera sig i barndomen. Men kom ihåg att när du försöker bestämma den kliniska bilden av ett barn, ta hänsyn till det faktum att barn alltid är mer aktiva än vuxna och det är svårare för dem att sitta still och hålla uppmärksamhet än oss. Det som är onormalt för oss kan vara normalt för ett barn. Så du behöver inte ringa larmet om du har funnit symptom på ADHD hos ett barn. Oroa dig inte, jobba lugnt med honom och tillämpa kompetenta och mjuka utbildningsåtgärder.

    Om ditt barn är för aktivt och spridd, så hjälper alla de tips som passar en vuxen. Ta långa promenader med honom, träna honom för att engagera sig i aktiviteter som kräver koncentration (schack, läsning, modellering av flygplan etc.), kontrollera hans fritid på internet, utveckla hans minne och koncentration, lära sig att övervaka sina rörelser och lugna förklara för honom enkelt med ord om alla de dåliga saker som kommer att hända med honom om hans ångest och frånvaro överförs till vuxenlivet. Det viktigaste är att inte pressa och inte tvinga dem, hitta gränsen som delar den kloka utbildningen och aggressiva diktaturen och går inte utöver det.

    Och om det kommer från barndomen att lära ett barn att meditera, blir det i allmänhet utmärkt! När han når mognad kommer han inte ha alla de problem som vi kan ha: problem med nervsystemet, ångest, impulsivitet, ångest, irritabilitet, dåliga vanor etc. Endast om en vuxen behöver meditera i 15-20 minuter per session, blir 5-10 minuter tillräckligt för barnet.

    Oroa dig inte om du arbetar med ett barn leder inte direkt till det önskade resultatet. Tappa inte tålamod. De flesta barns och vuxna problem kan lösas, men om du inte vänder dig bort från dem, ignorerar du inte deras orsaker, ge dem inte vårdslöshet mot läkare, men arbeta med dem medvetet, metodiskt, självständigt.

    Du kommer också gilla det.

    Hur man utvecklar uppmärksamhet - 5 sätt

    Denna artikel kommer att diskutera hur man utvecklar uppmärksamhet.

    Skada på sociala nätverk: påverkan på.

    Jag har redan casually behandlat frågan om farorna med sociala.

    Hur man klarar känslan av tristess

    Fördröjdhet är en av anledningarna som hindrar oss.

    Ta frågesporten "Hur mycket du är.

    Exponering för att känna sig uttråkad - kanske.

    Lämna en kommentar X

    266 kommentarer

    Jag vet inte hur man ska förklara för barnet att han behöver meditera... vi gick till neurologen med detta problem, sonen kunde inte koncentrera sig på lektionerna, det var ett stort problem att sitta i 40 minuter. Hon gav honom pantocalcin, efter kursen försvann problemet. Jag är mycket nöjd.

    Tja, i artikeln vill jag påpeka att det viktigaste är att inte kämpa med dig själv, vilket leder till onödigt lidande. Och bildandet av goda vanor. Det finns dåliga vanor och beteenden. Lite i taget kan de ersättas av goda vanor och mönster. Målet är inte en skymning av dig själv, men en samling goda vanor som bara kommer att fortsätta))
    Här är det relevant för dem som har ADHD, och gränsstaten och bara en uppsättning dåliga vanor som ser ut som ADHD.

    Jag skulle inte rekommendera barn och vuxna med funktionshinder i samband med självbehandling och experiment (även om vem kommer att lyssna på detta?) ADHD kan vara toppen av isberget mot bakgrund av schizofreni, och meditation är strängt kontraindicerat, de kommer att förlora sina stormiga fantasier och förlora sin koppling till verkligheten exakt den motsatta effekten blir.

    För att inte "tvinga" viljan kan du hitta ett knep. Till exempel i en av Formazha-serierna var han en otur mekaniker, han själv sa att jag har den här... (ADHD) och när jag sitter går jag över motorn något lugnt.
    Alla tror jag kan hitta något som lugnar, monotont. Även spel, det finns tanken tankar, det finns en typ av Sapper (schack, checkers), du sitter i timmar och tänker på kombinationen av nummer, det viktigaste är att inte mer än 1 klick per minut, annars kommer alla att degenerera till en klickbar meningslös.

    Artiklarna är fantastiska! När jag letade efter ett sätt att sluta röka tyckte jag inte att jag efter att ha läst alla artiklar och bestämmer orsakerna till att jag röker beslutade mig om 2,5 timmar och som ett resultat jag inte har rött i ett år. Perioden på 21 dagar gick snabbt och mycket enkelt. Jag ville inte röka och ville inte. Tack så mycket för författaren!

    "Tvinga dig att koncentrera dig" på den här frasen är det uppenbart att författaren inte vet någonting om sdv. När en person, om en person tvingar sig att koncentrera sig, börjar de områden i hjärnan som är ansvariga för uppmärksamhet att försvaga sin verksamhet, bevisas detta med hjälp av patienten eller hans, antar jag inte att hävda. tvingar sig en man med sdv vänder sitt liv till helvetet och krämplar sin redan sårbara psyke. man kan bara nå en viss kompromiss med sitt huvud genom frekventa förändringar i aktiviteter och lite utveckling av goda vanor. men en sådan person kan inte tvinga sig själv.

    Nikolay, jag är mycket äldre än dig, jag vill säga tack till ditt råd, jag lär mig att arbeta med mig själv. Och jag kan göra det! Tack för den användbara informationen.

    Romerska är faktumet att allt är inte så lätt. Det tar år av daglig träning. Lätt är bara i beskrivningen

    Icke, för C-grad.
    Om filtrering av information asceticism är en promenad i frisk luft väl märkt. Tja, och om lättheten av befrielse, och särskilt på stödet genom viljestyrka, att gå emot sdvg-signalerna - en dagis. Faktum är att en person är som om han ska kunna göra vad han vill. Om allt skulle vara så enkelt, då skulle alla vara magiker: Jag ville inte vara sjuk - jag skulle inte vara sjuk, jag ville bli miljonär - jag blev dem och så. Jag tror att analogi är tydlig)

    Mycket överflödig och distraherande, inte rymlig

    Jag läste om 3 månader)), bara idag avslutade jag). Dessa länkar är distraherade, då jobbar, då andra saker) och nu på semester - det var möjligt)

    Svetlana, god eftermiddag. Jag märkte med mig själv att min slarv "börjar" när någonting globalt inte fungerar i mitt liv (för mig är detta mitt personliga liv). Hjärnan hela tiden, som i bakgrunden, löser detta globala problem och därför är inte allt inblandat i att lösa aktuella problem. Jag känner mig så, jag kan inte referera till vetenskapliga studier. Kanske har du något liknande, något globalt är inte löst?

    Karim. Vad är du smart. Jag förstod inte, och du på vilket område av den professionella...) förklarade inte eller förklarade någonting. Du säger att du inte har detta syndrom. Det faktum att du är utspridda är tydlig under artikeln.

    Tyvärr har jag inte möjlighet att svara tillräckligt på djupet och grunden i ditt inlägg, jag har inte tid för det här. Tezisno. Jag har inte läst något nytt om mitt jobb här. Jag upprepar, det här är din hypotes. Du vet inte mycket om mitt arbete, du vet inte vad jag egentligen behöver göra, du vet inte under vilka förhållanden jag måste koncentrera mig och du kan verkligen inte veta nivån på mitt "subjektiva intresse" i processen och i allmänhet alla processer som jag måste ta itu med i livet. Och viktigast av allt vet du inte ens när jag precis började bli av med symptomen på ADHD. Och det var fortfarande bra gammalt tråkigt arbete på kontoret, när jag skrev rapporter i Excel, som arbetade 10-11 timmar vardera. Det hände fortfarande under de gamla förhållandena.

    För det andra är den texten på engelska en slags blandning som inte har några nyanser att diskuteras. Med det faktum att miljön påverkar ADHD - argumenterar jag inte. Detta diskuterades inte. Varför tog du med det? Mest troligt, för att jag ska bevisa att jag blev av med den bara på grund av förändringen av verksamheten. Men även om vi uppmärksammar det faktum att symptomen på ADHD började gå iväg, i själva verket före det. Samma sak är det fortfarande bara din hypotes. De kunde gå igenom en förändring av arbetet och genom meditation.

    Här är studien, jag var inte lat och googlad:

    Ja, han har begränsningar och nyanser som du förmodligen vill hålla fast vid. Men ändå klargör det tydligt att praktiken med mindfulness har stor potential för att arbeta specifikt med ADHD.

    Länkar till studien att meditation inte botar ADHD du verkligen inte och kommer inte att leda.

    Om det finns länkar, kommer det att finnas en konversation. Jag är intresserad av forskning, även de som åsidosätter min synvinkel (vad du citerade inte motbevisar, jag argumenterar inte med det).

    Därför hoppas jag att du kommer att förstå mig om jag inte svarar på följande ark av ditt ämne. Och om jag ser förolämpningar och personliga övergångar, kommer jag helt enkelt ta bort den. Jag hade redan misstänkt att det var trolling eller bara ett försök att få min uppmärksamhet. Så stör inte dig själv, snälla slösa inte din tid på beviset på att någon på Internet är fel. Lös dina personliga problem som du förmodligen har, eftersom du läser dessa artiklar.

    Förresten är det lätt att ha mindre och mindre om man jämför sin typ av arbete och sitt eget djupt abstrakta tänkande (abstrakt inte när det gäller emotionell och mn men abstrakt när det gäller matematik och mn), som ofta inte är så intressant, och din intressant arbete som inte kräver samma djupa spänning i hjärnan / fokus (ord är mycket lättare att manipulera än kod och objekt i tankar), för att inte tala om skillnaden i din investering och din investering [tips: din är muhh högre]). I sådana fall kan du i allmänhet hyperfokusera i timmar / halvdagar i rad, göra vad du gillar och inte uppleva behovet av incitament (på grund av vilka vridning, repetitiva rörelser kanske inte kommer mycket längre).

    1) Du är inte en väldigt smart person om du tror att jag måste bevisa att du inte har återhämtat sig (ditt argument att "du kan inte veta om jag återhämtade mig eller inte, för att du inte har tillgång till min psykeprofil och medicinsk rådgivning om min koncentration. ") Jag visade bara att du inte gav människor goda förklaringar / bevis även på egen erfarenhet (eftersom ditt fall är fallöst, eftersom du ändrat din typ av aktivitet, som vetenskapligt bevisats upphäva många ADHD symtom medan du fortsätter att göra detta (prova din koncentration där, där det var svårt för dig och det borde inte vara bara en timmes uppgift, men minst ett par veckor tillbaka till dina gamla aktiviteter i samma gamla atmosfär där du led av din ADHD) om ditt råd (som du tjänar pengar på och indirekt eller endast potentiellt i framtiden) hur man bota ADHD.

    Det är vad jag säger: främja inte ineffektiva metoder (ja, de är ineffektiva) och ring din artikel "Hur man bota ADHD och sätta sig in som ett bevis, trots att ditt fall bara är 1 person och till och med är han bristfällig det faktum att du förutom dessa ineffektiva saker också påverkades av Dougia, en ytterligare faktor som du inte ens pratar om (mycket starkare, som min erfarenhet och mina kunskaper i detta hävdar, och vetenskaplig forskning.

    Du ser, du råder och sprider kunskap här. Jag kom logiskt och lita på vetenskap och min egen erfarenhet och visade att dina annonser för olycka och många som kommer att göra detta kommer att märka förbättringar i några få aspekter av livet, tillfälligt tills de ger upp det igen (eftersom deras symtom gör livet svårare och det kommer inte vara så mycket begränsad vilja / motivation att fortsätta dina ineffektiva metoder.

    Förresten, du är väldigt smart med hjälp av ordet uppmärksamhet istället för ADHD i "google som meditation förbättrar uppmärksamhet vid långvarig användning". Jo, det är väl känt att meditation hjälper till i många saker, och jag läste den studien från Italli (eller Spanien) om Mindfullness Meditation och ADHD, där de pratar om det, men om man tittar på resultaten kommer du att se att ADHD finns där aldrig botad (och bara en aspekt, och inte lika mycket som läkemedlen kan vara), men ändrats smart, eftersom du förmodligen vet att ADHD är mycket mer och djupare än nivån på en person, djupare än du beskriver ytligt den här artikeln.

    Om du finner det svårt att läsa en så lång text, desto mer obehagligt, misskred dig, här är en subjektiv upplevelse. med dessa saker, särskilt för att dina resultat är väldigt skevade av det faktum att du byter yrken, vilket starkt modulerar ADHD-symtom.

    Oroa dig inte heller. Detta är inte fallet för personer som har varit under deras kontroll. Det är ett faktum att "det är inte ett problem." gammalt jobb / yrke).

    TLDR av TLDR:
    Det kommer att göra det möjligt att arbeta på dig. Det är inte ett problem. Ett exempel är Vladimir, som mediterade för några år. "Om jag inte lever, om jag håller på?"

    Det är inte ett problem.
    "Det är lite av en röra," sa Arielle K. Medicine. "Det var inte någon form av passform."
    Forskare 2010-11 med 125 unga vuxna som hade diagnostiserats med ADHD som barn. Deltagarna, 90% vita och 24% kvinnor, inskrivna i en longitudinell studie mellan åldrarna 7-9, och uppföljning för 2 år efter inskrivning.
    Av provet beskrev 55% deras ADHD-symptom som kontextberoende. De hade problem med att fokusera på sina problem. Många föredragna starkt stimulerande arbetsmiljöer, som de som inbegriper högspänningsfrister eller kräver höga energinivåer.
    Det är inte ett problem.
    "Det är lite av en röra," sa Arielle K. Medicine. "Det var inte någon form av passform."
    Forskare 2010-11 med 125 unga vuxna som hade diagnostiserats med ADHD som barn. Deltagarna, 90% vita och 24% kvinnor, inskrivna i en longitudinell studie mellan åldrarna 7-9, och uppföljning för 2 år efter inskrivning.
    Av provet beskrev 55% deras ADHD-symptom som kontextberoende. De hade problem med att fokusera på sina problem. Många föredragna starkt stimulerande arbetsmiljöer, som de som inbegriper högspänningsfrister eller kräver höga energinivåer.