Depression, eller där och bakåt

Depression är en verklig plåga av vår tid. Förr eller senare möter varje tionde man, liksom varje femte kvinna, sina manifestationer. Depression är skrämmande, oförutsägbar, det kan träffa en person vid vilken som helst ålder, när som helst i sitt liv. Tecken och symptom på depression är mycket olika, beroende på vilken typ av sjukdom de kan variera kraftigt. Naturligtvis har vi alla ett dåligt humör eller stressiga situationer när du inte vill göra någonting. Hur förstår du om du har depression, eller borde du inte oroa dig än?

I någon form av denna mentala störning finns tre tecken som nödvändigtvis är närvarande:

  • förlust av alla intressen, liksom glädje till livet;
  • irritabilitet (eller lågt humörbakgrund);
  • låg aktivitetsnivå inom alla områden: personlig, kognitiv, beteendemässig.

Dessutom, när depression ofta observeras somatiska manifestationer. Dessa kan vara huvudvärk vid olika lokaliseringar, hjärtklappning, mag- och hjärtsmärta, sömnstörningar, aptitlöshet.

I avancerade fall av denna sjukdom står en person inför ännu mer allvarliga manifestationer: en minskning av intelligens, en försvagning av minne, en signifikant försämring av vilja, frånvaro, förekomst av problem med tal och uppfattning om omvärlden. Om depression inte behandlas kan generell depression, dåligt humör i kombination med progressiv apati och brist på viljan prova patientens önskan att lösa konton med livet genom självmordsförsök.

Om tre huvud tecken på depression uppträder hos en person i mer än 6 månader uppstår en naturlig fråga: hur man skiljer ett depressivt tillstånd från vanlig trötthet eller känslomässig nedgång? Det är här att testet för tecken på depression, speciellt utvecklat av specialister för att bestämma närvaron och graden av ett eventuellt depressivt tillstånd, kommer till räddningen.

Vilken är grunden för att diagnostisera depressivt tillstånd? När man utvecklade detta test förlitade sig psykologerna på de vanligaste symptomen och tecknen på depression, oavsett vilken typ av sjukdom som helst. Dessa manifestationer förblir oförändrade, både vid den första graden av denna psykiska sjukdom, och när det deprimerade tillståndet försummas.

Detta test är lika effektivt för både män och kvinnor. Han diagnostiserar inte bara depressionen själv, men också förekomsten av ett pre-depressivt tillstånd. Således, efter att ha passerat detta test kan en person känna igen symtomen på en början sjukdom i tid och vidta nödvändiga åtgärder för att eliminera den.

Depression nivå gratis online test

Bestäm din nivå av depression genom att skicka ett gratis online-test.

Testet för bestämning av depressionsnivån anpassades av T. I. Balashova.

Om du har en hög nivå av depression, kan du kontakta en psykolog eller beställa träning för att bekämpa depression.

Instruktioner: Depressionstest

Läs var och en av nedanstående förslag noggrant och klicka på bredvid ett mer lämpligt svar, beroende på hur du har känt dig nyligen. Tveka inte länge om depressionsprovfrågor, eftersom det inte finns några rätta eller felaktiga svar.

Test för symptom på depression

Depression är en verklig plåga av vår tid. Förr eller senare möter varje tionde man, liksom varje femte kvinna, sina manifestationer. Depression är skrämmande, oförutsägbar, det kan träffa en person vid vilken som helst ålder, när som helst i sitt liv. Tecken och symptom på depression är mycket olika, beroende på vilken typ av sjukdom de kan variera kraftigt. Naturligtvis har vi alla ett dåligt humör eller stressiga situationer när du inte vill göra någonting. Hur förstår du om du har depression, eller borde du inte oroa dig än?

I någon form av denna mentala störning finns tre tecken som nödvändigtvis är närvarande:

  • förlust av alla intressen, liksom glädje till livet;
  • irritabilitet (eller lågt humörbakgrund);
  • låg aktivitetsnivå inom alla områden: personlig, kognitiv, beteendemässig.

Dessutom, när depression ofta observeras somatiska manifestationer. Dessa kan vara huvudvärk vid olika lokaliseringar, hjärtklappning, mag- och hjärtsmärta, sömnstörningar, aptitlöshet.

I avancerade fall av denna sjukdom står en person inför ännu mer allvarliga manifestationer: en minskning av intelligens, en försvagning av minne, en signifikant försämring av vilja, frånvaro, förekomst av problem med tal och uppfattning om omvärlden. Om depression inte behandlas kan generell depression, dåligt humör i kombination med progressiv apati och brist på viljan prova patientens önskan att lösa konton med livet genom självmordsförsök.

Om tre huvud tecken på depression uppträder hos en person i mer än 6 månader uppstår en naturlig fråga: hur man skiljer ett depressivt tillstånd från vanlig trötthet eller känslomässig nedgång? Det är här att testet för tecken på depression, speciellt utvecklat av specialister för att bestämma närvaron och graden av ett eventuellt depressivt tillstånd, kommer till räddningen.

Vilken är grunden för att diagnostisera depressivt tillstånd? När man utvecklade detta test förlitade sig psykologerna på de vanligaste symptomen och tecknen på depression, oavsett vilken typ av sjukdom som helst. Dessa manifestationer förblir oförändrade, både vid den första graden av denna psykiska sjukdom, och när det deprimerade tillståndet försummas.

Detta test är lika effektivt för både män och kvinnor. Han diagnostiserar inte bara depressionen själv, men också förekomsten av ett pre-depressivt tillstånd. Således, efter att ha passerat detta test kan en person känna igen symtomen på en början sjukdom i tid och vidta nödvändiga åtgärder för att eliminera den.

Zung Depression Test - Depression, Depression Diagnos Online

En högkvalificerad psykoterapeut kommer att bestämma nivån på din depression och genomföra en kurs av psykoterapi. Online psykoterapeut konsultation via Skype, Viber, VTSap >>

För de senaste 2 veckorna.

NEWS

Avkopplande ljud PSYLINE i MP3-format är nu tillgängligt för gratis nedladdning!

Eller hur irrationella tankar leder till neuros.

Obsessions framträder ständigt oönskade idéer, rädslor, tankar, bilder eller motivationer.

En artikel om hur man skiljer depression från depressiv personlighet accentuering.

Panikattacker - omedvetna önskningar Artikel om hur psykoterapi kan hjälpa 12% av det totala antalet personer som i varierande grad upplever panikattacker.

Hur skiljer sig en person från ett djur? Att han inte bara reagerar. En artikel om irritation och irritabilitet, interna krav, utveckling och kreativitet.

Problemet med nygift gifta makar skiljer sig vanligen från problemen med par som är gift med 30 år eller mer.

Bli av med onödig blyghet och brist på förtroende för kommunikation!

Harmoni av livet

Ring: 8-911-145-92-39

Samråd på Skype:

Online Depression Test

Detta test kommer att avgöra nivån på din depression.

Depression - depression - från lat. - undertryckande Det tillstånd där en person ändrar sin inställning till liv och arbete. Medföljare av depression - sorg, irritation, trötthet. Förlust av intresse i världen. Kan utvecklas utan uppenbar orsak eller som ett resultat av konstant stress, en traumatisk händelse.

Depression behandlas framgångsrikt med psykoterapi (psykologisk konversation).

Har du depression?

Ta online depressionsprovet gratis.

Online Depression Test

Från 44 läsningar, välj ett som är lämpligt.

Tecken på depression hos kvinnor. testet

✓ Artikel verifierad av läkare

Sorg och ledsamhet är inte en anledning att söka hjälp från en specialist. Negativa känslor upplevs periodiskt av alla människor. Men om depression under lång tid stör det normala livet, jobbet, njut av enkla saker, så kan den verkliga sjukdomen vara orsaken. I den här artikeln lär du dig att bestämma depression. På denna sida hittar du också ett användbart test som hjälper till att göra en preliminär diagnos.

Varning! För noggrann upptäckt av sjukdomen är det inte tillräckligt med självförluster test. Var noga med att kontakta en professionell psykolog.

Tecken på depression hos kvinnor. testet

Emotionella manifestationer

Kvinnor är mer känslomässiga och benägna att plötsliga humörsvängningar, så du borde inte omedelbart ta någon veckolång blues för mental störning. När apati och känsla av ledsen uttalas, utan att lämna dig i mer än två veckor, kan detta redan vara ett tecken på depression.

  1. Deprimerad humör, längtan.
  2. Känslan av förtvivlan, smakförlust och livets mening.
  3. Betydande förvärring av rädsla, känslor av skam.
  4. Ångest, fördomar, spänning.
  5. Irritabilitet, skarp förändring av känslor, till exempel från förtvivlan mot aggression.
  6. Själv-flagellation, fortlöpande skuld.
  7. Osäkerhet, låg självkänsla, missnöje med sig själva. Konstant söka efter brister i dig själv. Rädsla för att göra misstag.
  8. Hobbyer, favoritmat, TV-program eller musik - allt som tidigare medförde glädje upphör med att behaga.
  9. Dullness av känslor, periodisk apati.

Vad är depression?

Fysiologiska manifestationer

Ett viktigt tecken på depression är följande hälsoproblem:

  1. Sömnstörning Överdriven sömnighet eller sömnlöshet.
  2. Fel i matsmältningssystemet. Oftast är det förstoppning.
  3. Överdriven aptit eller brist på det.
  4. Problem med libido: fullständig brist på intresse för sex.
  5. Ökad trötthet. Vanliga belastningar orsakar impotens.
  6. Observerat obehag eller till och med smärta i skelettets muskler, mage, hjärta.

Beteende tecken

Vanligtvis försöker en kvinna att eliminera fysiskt obehag, men sjukdomen fortsätter att utvecklas. Även om de fysiologiska symptomen försvinner kan depression identifieras med följande beteenden:

  1. Apati, brist på initiativ, ovillighet att ställa upp mål och aktivt uppnå dem.
  2. En kvinna förlorar intresse för kommunikation med vänner, föredrar ensamhet, undviker kontakt med samhället.
  3. Medvetet avslag på underhållning.
  4. Förmåga att använda berusande ämnen: alkohol, droger, olika stimulanser.
  5. Oaktsamhet framträder, kvinnan upphör att sträva efter att se attraktiva, till och med försumma överensstämmelse med de allmänna hygienreglerna.

Flera symptom är relaterade till tänkande. Följande kognitiva tecken indikerar att patienten lider av depression:

  • tankar om självmordstendens uppstår ofta;
  • medvetenhet om sin egen värdelöshet, obetydlighet, maktlöshet;
  • tänkande sänks, uppmärksamhetsunderskott uppstår
  • råder negativ uppfattning om sig själva och andra.

Typer av depression

Om du är intresserad av vilka former sjukdomen kan uppstå i, läs den här tabellen:

De främsta orsakerna till depression hos kvinnor

Utvecklingen av sjukdomen föregås vanligen av tragiska händelser. Detta kan vara döden av kära eller problem i hans personliga liv, följt av ett helt komplex av misslyckade framväxande omständigheter.

Varning! Det finns människor vars personlighet redan har utvecklats med en förutsättning för depression på grund av psykiska traumor som tagits emot i barndomen. I sådana individer kan en liten stress utlösa sjukdomsmekanismen.

Oftast är utseendet på depression hos kvinnor orsakat av närvaron av en av dessa faktorer:

  1. Genetisk predisposition. Om du hade kvinnor i din familj som var deprimerad så är det troligt att du kommer att ha ett sådant problem.
  2. Sociala förhållanden Oftast är utvecklingen av depression utlöst av stress som orsakas av verkliga orsaker från utsidan: en låg levnadsstandard, misslyckades i kärlek, svåra relationer i ett lag, förlust av en älskad, social instabilitet. Kan orsaka sjukdom och missbruk. Men missbruk kan inte bara vara en orsak, men också en konsekvens.
  3. Lager karaktär. Kvinnor som inte har kunnat dela med barns komplex eller har haft psykologiska traumer har ofta extremt låg självkänsla och är pessimister. De är mycket beroende av andras åsikter, vet inte hur man på ett adekvat sätt svarar på stress, emotionella attacker från andra människor, negativa situationer. Små konflikter, till vilka en annan person inte skulle uppmärksamma, ackumulera i deras minne och bilda kraftfulla obeslutna gestalter. Det finns en känsla av ovärderad förolämpning, behovet av att återställa rättvisa. Detta behov kan inte uppfyllas, vilket leder till frustration och en gradvis uppkallning i sinnena av komplexa negativa psyko-emotionella konstruktioner.

Glöm inte ålderdom: i åldern måste kvinnor tåla nära vänner, bekanta, ofta män. Efter ensamhet uppträder en känsla av hjälplöshet, värdelöshet, övergivenhet.

Video - Vad är depression och hur manifesterar sig det

Test för definitionen av depression hos kvinnor

Försök att fylla i frågeformuläret som skapats av den berömda amerikanska psykoterapeuten Aaron Beck. Testet består av 21 saker, enligt dem är flera uttalanden. För varje objekt måste du välja ett uttalande som du håller med.

För varje valt första uttalande får du 0 poäng. Andra - 1 poäng, tredje och fjärde - 2 respektive 3 poäng.

Varning! Testresultaten bör inte tolkas som ett axiom. De kan bara fungera som en ledtråd för att avgöra om man ska besöka en specialist.

Test Zung för att bestämma nivån av depression (subdepression)

Dela i sociala. nätverk

Relaterade artiklar

6 tankar om "Zung test för att bestämma nivån av depression (subdepression)"

Jag ställde också frågan till en psykolog på din webbplats.

Hej. Stämningen är deprimerad sedan barndomen. Jag behöver hjälp, hur mycket pengar och hur mycket råd

  • Olesya Frantsyna Artikel författare 02/03/2016 kl 14:04

Det är tillrådligt att du skickar ett brev till administratören [email protected] och registrerar dig för ett inledande samråd med en specialist. Efter det första samrådet kommer specialisten att berätta om du kan arbeta med oss ​​eller du behöver kontakta en annan institution. Du kommer också att få veta vad orsaken till ditt tillstånd är och hur du eliminerar det. Antalet klasser, ungefärliga datum och belopp är överens om resultatet av det inledande samrådet. Kostnaden för ett samråd är standard - 1600 rubel i 60 minuter. Betalning med kreditkort. Skriv bara ett brev till administratören och hjälpa dig att hantera organisatoriska problem.

Är dina tjänster bara för invånare i Ryska federationen?

Mina tankar snurrar på samma våglängd. Min far dog. Min mamma dog och hon begravde henne. Vid 57 mistade hon sitt jobb. Det finns inget barn.

Faina, med obsessiva tankar, behöver du kontakta en psykiater personligen. Det finns depression med obsessiva tankar, de behandlas med en kombination av ett speciellt antidepressivt medel och läkemedel som minskar nivån.

Test: Är du deprimerad eller bara i dåligt humör?

Med detta test kommer du att kunna ta reda på om du har depression med absolut garanti. Om det visar sig att det inte finns någon, läs artikeln åtminstone för att veta hur man övertygande simulerar denna sjukdom i händelse av någonting.

Det var hela tiden sjukdomar med vackra namn som inte var så prestigefyllda att skada - det var ganska modernt att säga att du har dem eller att ersätta verkliga sjukdomar med dem. Istället för "skrämmande snot" var det värt att säga "monstruös influensa" - och folket runt omedelbart kände respekt för dig och din fina organisation.

Idag har sjukdomen som alla talar om, ofta utan att förstå den ursprungliga meningen med namnet, blivit depression. Det är vanligt att skriva av allt på henne: impotens, rippade jobb och ovillighet att gå till alumni möte kvällen. Samtidigt vet få personer att depression är en mycket speciell sjukdom som orsakas av sådana komplexa biokemiska förändringar i nervsystemet som en vanlig person inte kan ta med sig själv till och med för pengar. Att ta upp depression är faktiskt ganska svårt, och det som anses vara det är som regel en depressiv personlighet accentuering, ett dåligt humör eller ens vanligt hat mot människor.

Vill du veta hela sanningen om du har depression? Du har två scenarier att välja mellan: antingen går du till en psykoanalytiker och han ger dig ett kliniskt test som diagnostiserar depression med absolut garanti. eller om du passerar exakt samma kliniska test som vi tog i minnet när vi gick för att kontrollera oss själva.

Ja, och kom ihåg: orsakerna till depression är vanligtvis mycket specifika - långvarig psykisk stress, överarbete, kronisk hjärnskada, svåra och långsiktiga sjukdomar i inre organ, operation, brist på blodtillförsel till hjärnan och medfödda neurokemiska störningar. Om du inte har något av ovanstående betyder det att det förmodligen inte finns några tester här. Sluta bara låtsas att vara deprimerad - och det kommer att passera!

Vad är depression

Enligt den internationella klassificeringen av sjukdomar ICD-10 är depression inte ens en sjukdom, men sju olika. I den meningen att den är indelad i grupper.

På grund av

Neurotisk D., på grund av inre konflikt.
Reaktiv D., vilket är en reaktion på mentalt trauma.
Endogen D., som i allmänhet är lätt att behandla, eftersom det har neurokemiska orsaker.

Genom flödet

Klassisk D.
Dold D.

Liten D.
Big D.

Naturligtvis kan dessa arter kombineras. Till exempel kan större depression vara både klassisk och reaktiv. Men det är inte allt. Endast för MAXIM-läsare! Fånga en dold depression, du får två fler typer av sjukdomen som en present!

Annat än skämt. Dold depression kan bli somatiserad (det är då, förutom dåligt humör, plågas du av någon form av fysisk sjukdom som magsjukdom eller dystoni) eller maskerad. I det här fallet kommer du att få alla symtom på en annan sjukdom - till exempel appendicit. En obduktion visar emellertid att du inte hade det.

Vilken typ av sjukdomar gillar depression att dölja?

Smärta, tyngd, distans, kyla eller feber i magen, illamående, aptitlöshet. Naturligtvis kan den expired mögel på osten verkligen vara skyldig. Emellertid använder depression ofta dessa symptom för att sätta läkare på fel spår. Magen i magen blir sämre på morgonen, och på andra halvan av dagen börjar du redan plocka innehållet på tallriken med en ledsen utseende, känna sig lättad. Patienterna är antagna till sjukhus med misstänkt akut blindtarmsbeteende och cholecystit, men ingripandet av kirurger ger inte lättnad.

2 huvudvärk

Att säga exakt var det gör ont kan inte en person. Ofta förekommer smärtan i honom i form av järnhoppar som klämde på skalle eller något som kryper inuti huvudet. Villkoret, liksom i ett fall med mage, förvärras på morgonen och vid kvällen passerar. Sådana patienter diagnostiseras med "migrän" eller "vegetativ dystoni", och sedan dricker de värdelösa smärtstillande medel i åratal.

Sly depression efterliknar trigeminala neuralgi (det går från öra till ögonbryn och underkäke) och inflammation i den temporomandibulära leden. Desperata patienter frågar tandläkare att ta bort helt friska tänder för dem, vilket förresten ibland ger tillfällig lättnad. Masken av depression orsakar också förvånansvärt levande känslor av tungans grovhet och hårighet.

Efterlikning av avbrott i hjärtats arbete, brinnande eller kallt i bröstet. Resultaten av kardiogrammet motsvarar inte patientens klagomål, men läkare syndar honom med hjärtmedicin. De minskar smärta, men lindar inte det helt.

Du tror att du har ischias, gemensamma sjukdomar och neuralgi. Men läkare, tittar på din röntgen, vrid ett finger till sitt tempel. I det här fallet skadar dina leder inte var du behöver, men några centimeter högre.

Depression utan sömnstörningar är som Fedor Konyukhov utan ben. Dessutom kan ibland sömnlöshet vara det enda symptomet på maskerad depression. I det här fallet kommer du vakna oinspirerad, äta frukost med aversion mot mat och sedan börja arbeta redan trött och krossa omedelbart på en cigarett eller en kopp kaffe. Aktivitetspinnar är möjliga, men de brukar falla 10-12 på morgonen och du sover fortfarande vid den här tiden eftersom på kvällen, trots trötthet, du inte kunde somna och kasta och vände hela natten. Och så varje dag.

Du förstår att hajar inte finns i soppan, och utlänningar för det mesta vill inte döda dig. Men detta hjälper inte att besegra baslös rädsla. Emellertid är exotiska fobier av depression sällan karakteristiska. Ofta orsakar det rädsla för död från andningstopp, panikattacker. Fobien ökar vanligtvis på natten och på morgonen.

8 Sexuella störningar

Svaghet erektion? Accelererad eller tvärtom försenad utlösning? Rusa inte för att bäva din penis mot vetenskapen. Kanske är poängen igen i depression. Förresten är den berömda "djävulen i revbenet" (och i vetenskapliga termer, lusten efter mer och mer sexuella stimuli) också ett tecken på depression, och oftast det tidigaste.

9 Narkotikamissbruk och alkoholism

Ömhet av dåliga vanor ger kortvarig lättnad. En baksmälla eller en uppbrott åtföljs av kraftigt våldsamma symptom, taget från de föregående åtta punkterna.

Kliniskt depressionstest

Innan du 44 grupper av uttalanden. Välj i varje av dem ett svar som bäst beskriver hur du känner. Kom ihåg, din uppgift är inte att vinna, men att ta reda på sanningen. Svara med vänliga hälsningar För att göra det enklare för dig att göra detta, gjorde vi inte ens obsessivt "lurar" svaren, som vi brukar göra.

Hur man hanterar depression

Den här delen kommer att vara intressant först och främst för de personer som har samlat de allvarliga beloppen i testet. Om du, enligt resultaten, inte har depression, kan du läsa detta block med en fristående gloating. Så, ett självständigt sätt ur ett sorgligt tillstånd kan ta månader och till och med år, och även då, förutsatt att du skyddar dig mot stress - helst med en klostermur eller en lund palmträd. Det är lättare att konsultera en läkare, eftersom depression är härdbar. Det är faktiskt ett misslyckande i ämnesomsättningen. Läkare kommer att behandla dig inte bara med piller, men också intima konversationer (den mest obehagliga delen). Utan samtidig eliminering av fysiologiska och psykologiska faktorer är det omöjligt att bota en person.

Din bästa vän under de närmaste sex månaderna bör vara en psykoterapeut. Erfaren känslomässig nöd, mental stress, stridigheter med andra och interna konflikter och smärtsamma erfarenheter om ens egen hälsa - allt detta kan ligga till grund för depression. Behandling bara med kraftfulla piller (utan psykoterapi) hjälper naturligtvis, men efter att läkemedlet har avbrutits, kan sjukdomen komma till besök igen.

Vad kommer de att ge dig

Ibland drabbar särskilt skickliga psykoterapeuter sina missförstådda patienter från depression utan medicinering. Okej, i vissa fall kan man inte utan medicinering: en försummad sjukdom förstör hjärnan så mycket att balansen mellan neurotransmittorer inte kan återställas av sig själv.

Grunden för vilken behandling som helst. Biverkningar och doser kan variera, men syftet med droger är en sak - att eliminera den biokemiska grunden för depression.

Vitaminer och biostimulerande medel

Och dessa användbara piller hjälper dig att etablera utbudet av hjärnceller med energi och andra användbara saker i arbetet. Egentligen är dessa inte några hemliga substanser, men samma vitaminer som friska människor dricker för att öka stressmotståndet och immuniteten.

I själva verket botar dessa potenta läkemedel inte depression. Men de kämpar med sina symptom (och ibland lyckas även med detta): längtan, rädsla, kroppsliga manifestationer. Antidepressiva läkemedel ger inte någon effekt direkt, därför att det skulle vara roligare att du väntar på honom, kommer läkaren förmodligen att ordinera "trunkar" till dig.

Faktum är att de är vanliga sedativa, men de är så starka att de kan driva även en elefant till ett lugnt tillstånd, som bara har förlorat alla släktingar, både tänder och en andel i affärer. Neuroleptika minskar upphetsning och eliminerar rädsla, tar bort patienten från mentala dödsfall och minskar de fysiska manifestationerna av maskerad depression.

Dock kan fallet inte nå neuroleptikerna. Vanligtvis börjar läkare en kurs med en cocktail av antidepressiva medel och biostimulanter. Och bara om det inte fungerade - lägg till två andra komponenter.

Varför det kanske inte hjälper

- Tabletter är nästan värdelösa om terapeuten inte har eliminerat de personliga orsakerna till depression - till exempel gjorde dig inte slut.

Shihans larmskala

Om det första testet ger ett negativt resultat, gå till den andra. Shihan-testet hjälper till att ta reda på om du ens har ångest - ett tillstånd som föregår depression. Om du inte har tillräckligt med poäng här, då är du en mentalt hälsosam person som nu bara behöver komma med nya ursäkter för sin impotens och medfödd latskap.

Definition av depression

Online Depression Test (Beck Depression Scale).

Instruktioner för fyllning

Detta frågeformulär innehåller grupper av uttalanden. Läs varje uttalande grupp noggrant. Innan du markerar objektet, se till att du läser alla uttalanden i varje grupp.

I varje grupp identifierar du ett uttalande som bäst motsvarar
hur kände du den här veckan och idag

Sergej Melnikov

Certifierad psykoterapeut tar jag internt i S: t Petersburg och på distans runt om i världen. Huvudriktningen är kognitiv beteendemässig psykoterapi. Jag följer principerna om bevisbaserad medicin.